健身锻炼肌肉名称,健身锻炼肌肉名称大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身锻炼肌肉名称的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身锻炼肌肉名称的解答，让我们一起看看吧。

1. 肌肉有哪几种类型？
2. 普拉提四个内部单元的肌肉名称？
3. 简述躯干肌的名称和分布？

肌肉有哪几种类型？

人体肌肉根据不同的分类方法，可分为多种类型，所以名称也有所不同，具体如下：

1、按照肌肉位置进行分类

可以分为胸肌、腹肌、腰肌、颈阔肌、斜方肌、背阔肌、肱二头肌、肱三头肌、臀大肌等。

2、按照结构和功能进行分类

可以分为平滑肌、心肌和骨骼肌。平滑肌分布于血管、膀胱、子宫、生殖道、消化道、呼吸道、眼睛的睫状肌和虹膜，具有收缩缓慢、兴奋性较低等特点;心肌是由心肌细胞构成的，是心脏所特有的肌肉组织;骨骼肌附着于骨骼，具有收缩迅速、容易疲劳等特点。

普拉提四个内部单元的肌肉名称？

普拉提的四个内部单元是指核心稳定性、肌肉力量、肌肉耐力和柔韧性。其中，核心稳定性包括腹横肌和骨盆底肌，这些肌肉有助于维持身体的平衡和稳定性；肌肉力量单元则包括躯干和腿部的深层肌肉，例如腹肌、背肌、臀部肌肉等，这些肌肉在身体姿势和动作中发挥着重要作用；肌肉耐力单元则包括四肢和核心肌群，这些肌肉需要长时间保持姿势或进行重复动作；柔韧性单元则包括全身各个关节和肌肉群，通过拉伸和放松来提高身体的柔韧性和灵活性。

简述躯干肌的名称和分布？

躯干肌包括背肌、胸肌、膈肌和腹肌等。背肌可分为浅层和深层。浅层有抖方肌和背阔肌。深层的肌肉较多，主要有骸棘肌。胸肌主要有胸大肌、胸小肌和肋间肌。位于胸、腹腔之间，是一扁平阔肌，呈官窿形凸向胸腔，是主要的呼吸肌，收缩时助吸气舒张时助呼气。

到此，以上就是小编对于健身锻炼肌肉名称的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身锻炼肌肉名称的3点解答对大家有用。