健身房锻炼后手颤了（健身手抖了是没力气了吗）

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本文目录一览：

• 1、为什么刚练完哑铃当天和第二天会感觉手很没力气?
• 2、健身好处多,什么人不适宜去健身房呢?
• 3、为什么健身后全身无力

为什么刚练完哑铃当天和第二天会感觉手很没力气?

1、这是很正常的。 不过你最好注意一天，然后接着练，大概练三天注意一天。 要坚持啊。

2、你所说的酸就是乳酸的功劳了。他从侧面反映你昨天的锻炼起效果了。一般情况下你是可以继续练得。当然要看酸的程度，举都举不起来了：休息两天吧，你的运动量对你太大，下次调整。比较酸：运动量稍微减轻点符合你。

3、练完哑铃上肢出现无力的症状可能是由于肌肉疲劳或肌肉纤维撕裂导致的。这种情况下，是否继续锻炼需要视个人情况而定。如果症状严重，建议休息数日，以避免肌肉过度疲劳和受伤。

健身好处多,什么人不适宜去健身房呢?

1、感冒发烧的人 如果此时正在感冒发烧，身体的免疫力最低，那么就不适合去健身房。因为健身房人比较多，细菌也比较多，所以细菌也会很多，对身体康复没有好处。

2、有新伤的人，如果你的身体有新伤，或者是有出血的疤等，不建议你到健身房的，否则有出血的可能，也会让其他人不舒服。

3、产后妈妈通常，产后半年是开始瘦身的最好时机，但要注意运动的内容和强度，一些超负荷的拉伸运动就不适合。运动量不很大的健身操、游泳、散步、简单的脚踏车练习，都是可以的。

4、不适合健身的人群有哪些3 第一类人：孕妇 第一类人是孕妇，这不用我们解释了吧？健身房里的运动项目都比较激烈，运动的力度也是不小的呢，所以并不适合应该以静为主的孕妇。

为什么健身后全身无力

锻炼后第二天肌肉酸痛并且感到困倦、无精神、总是想睡觉的原因可能有很多种，以下是一些可能的原因： 运动过度：长时间不运动或运动强度过大可能导致身体产生疲劳、困倦的症状。

这个很可能是因为训练过度的原因造成的 或者是由于最近的压力比较大，身体恢复能力降低 所以你需要好好休息一下身体，调整一下心情，重新在振作起来。

延迟性肌肉酸痛产生的原因是肌肉纤维损伤，一般在运动后24~72小时酸痛达到顶峰，然后会导致肌肉松软无力和酸痛。

锻炼后出现全身无力的原因2 运动后都会感到乏力是和运动量有关，不同的体质，运动量不同，身体反应也不同。适当运动劳累是正常的，一般健康的人很快旧能恢复。如太累了，说明运动量过大，超过身体负荷。

理论上分析，应该是运动量过大。每次运动后细胞产生大量乙酸，会使肌肉酸麻无力，应运动后不要停下休息，走走、跳跳，放松身体。另外最有可能是肌肉拉伤，应降低运动强度，受不了可停下休息几天。

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