健身锻炼饮料推荐,健身锻炼饮料推荐知乎

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身锻炼饮料推荐的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身锻炼饮料推荐的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身时喝什么饮料最好？
2. 运动健身喝什么功能饮料最好？
3. 健身的人都喝什么饮料？

健身时喝什么饮料最好？

在健身房锻炼时，建议选择无糖、无脂肪、无热量或低热量的饮料。以下是一些推荐的饮料：

1、水：白开水是最好的选择，可以帮助身体补充水分和电解质，同时还可以促进新陈代谢。

2、无糖茶或者咖啡：如果你不喜欢白开水，可以选择无糖茶或者咖啡。但是要注意，***会***中枢神经系统，建议适量饮用。

3、蔬菜汁或者果汁：蔬菜汁或者果汁含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助身体补充营养，提高免疫力。但是要注意，选择天然、无添加剂的饮料。

运动健身喝什么功能饮料最好？

宝矿力

宝矿力水特始于1980年，日本大冢制药株式会社旗下电解质补充饮料，参照人体体液研制而成，含有钾、钙、钠、镁等电解质，是国际知名的电解质饮料品牌，产品风靡日韩、东南亚等20多个国家和地区。

健身的人都喝什么饮料？

健身饮料怎么选？

健身饮料，不仅要高效补充水分，还要补充重要的矿物质和维生素、氨基酸等。

电解质，是体液中电邮正负电荷的离子，主要包括钠、钾、钙、镁、氯、氢、碳、磷等。

电解质，可以维持细胞内外的渗透压、水平衡、酸碱平衡，维持神经、肌肉细胞的应激性等。

在大体力、高强度运动健身的条件下，人体大量出汗，丢失了相当数量的钠、钾、镁、钙等矿物质，需要通过特殊饮料来补充。

健身饮料，在补水、补充电解质喝能量的同时，还能促进健身功效的提升，快速恢复疲劳。如何选择？一般从***饮用、胃排空、肠吸收几个环节来品评。

***饮用。

在清水、茶、果汁、汽水、牛奶、啤酒、咖啡、苏打水和柠檬水中间，冷的柠檬味饮料最受欢迎。

许多饮料中有碳酸气体，会引起胃的充盈感和不适感。好的健身饮料，不应该含有二氧化碳气体。

饮料中添加的蔗糖、葡萄糖、果糖和食盐，必须有一个合适的度。甜度适中、咸味清淡，是健身饮料受喜爱程度的重要因素。

锻炼前啤酒，白酒提神醒脑，锻炼中可乐，大白梨，北冰洋补糖补矿物质，锻炼后冰红茶，果粒橙，冰糖雪梨增肌缓解疲劳，睡前格瓦斯珍珍促进睡眠，改善肌肉酸痛！如果不爱喝可以训练前和无糖咖啡提高兴奋性，训练中喝水，运动量量大可以买点电解质泡腾片，也有牛磺酸泡腾片。训练后喝牛奶，半脂脱脂牛奶，蛋白粉也算饮料吧！平时茶水就挺好！

到此，以上就是小编对于健身锻炼饮料推荐的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身锻炼饮料推荐的3点解答对大家有用。