养生保健滋补粥的功效（滋补养生粥有哪些）

今天给各位分享养生保健滋补粥的功效的知识，其中也会对滋补养生粥有哪些进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、9款养生粥的做法与功效,山药薏米粥补脾补肾还能养胃
• 2、养生可以喝什么粥呢?
• 3、喝粥补充的营养,对人体有哪些好处?
• 4、养生粥的做法与功效?

9款养生粥的做法与功效,山药薏米粥补脾补肾还能养胃

功效：山药薏米粥属于药膳了，而且有着补脾肾，增强免疫力的功效。这个固元健脾养生粥还可以治疗和预防慢性肠炎胃炎，实属春季养生佳品。

山药薏米粥属于药膳，具有补脾益肾、增强免疫力、健脾的功效，还可以治疗和预防慢性胃肠炎，是春季养生佳品。龙眼大枣糯米粥，用糯米、大枣、红枣八颗、龙眼干少许、葡萄干少许、枸杞子十颗，将所有煮粥的材料洗净备用，所有材料一起放入锅中，加水大火煮三十分钟，转为小火煮十分钟出锅。

红豆薏米粥：轻松祛湿排毒养颜 原材料：红豆、薏米、燕麦等。做法：将红豆和薏米分别洗净，浸泡一段时间。然后一同放入锅中，加入适量的水，熬煮至熟烂，最后加入燕麦再煮片刻即可。功效：此粥具有祛湿的效用，能够帮助身体排除多余水分和毒素，同时养颜美容。

养生可以喝什么粥呢?

1、忙碌男人喝莲子芡实粥：莲子芡实粥养心安神。久坐容易产生腰酸痛症状，还可能会引发前列腺炎，可喝些莲子芡实粥。莲子补脾止泻，养心安神，而芡实则能健脾补肾，常喝能够缓解压力，防止因工作紧张造成失眠等症状。瘦弱男人喝白术山药粥：白术山药粥健脾养肾。

2、茯苓香蕉粥 原料：香蕉1根、粥米50g、白茯苓10g 做法：准备食材。白茯苓倒入破壁机的料理杯中。盖好上盖，将料理杯安装到破壁机底座上。破壁机接通电源，选择高速运行两分钟。将磨好的白茯苓粉倒入碗中。粥米洗净后浸泡两个小时。将粥米倒入养生壶中。加入10g白茯苓粉。

3、山药枸杞小米粥；小米和大米各一把，山药小半根，枸杞子一小把。桂圆红豆红枣汤；红豆，桂圆肉，红枣，糯米各适量。红豆用水先浸泡好，桂圆去壳，红枣和糯米洗干净，将材料放到锅里，加水大火煮开，再用小火煮至粥粘熟软 花生红枣黑米粥；红枣15克，黑米50克，红衣花生米15克，白糖适量。

4、分享五道好喝又养生的秋季粥谱，既可以泻秋凉，又能防秋燥，每天品尝不同口味，让秋天更美好。香菇鸡肉粥这款香菇鸡肉粥美味，还富含营养。所需材料包括大米、干香菇、胡萝卜、鸡胸肉、姜、香葱、香油和清水。制作方法如下： 大米淘洗两遍，浸泡30分钟左右。

喝粥补充的营养,对人体有哪些好处?

1、保护肠胃：粥是一种比较软的食品，它吃来起口感好，而且易于消化，人们食用以后不会加重肠胃负担，相近还有益于肠胃受损细胞的恢复，平时多吃粥对人类的肠胃有明显的保护作用。

2、以粥店里最受欢迎的皮蛋瘦肉粥为例，粥中含有皮蛋，它是鸭蛋加碱腌制而成的，可以这么说，用皮蛋煮粥的好处之一，就是它起到了加碱煮粥的效果，使粥更加容易煮烂，口感更加柔软。但是，这种做法对于维生素B1的保存是非常不利的，对于血糖控制也同样不利。加入油条末或者薄脆末，固然吃起来香脆可口，健康上却没什么好处。

3、好处 粥是一种半流质食物，十分容易被人体消化吸收，因此经常喝的话，可以降低对胃肠道的***，促进机体对营养的吸收，起到养胃健胃、补充营养等作用。坏处 但由于太容易消化了，如果长期吃的话，反而会导致胃肠道的蠕动减慢，从而使胃肠道的消化代谢能力减弱，引起消化不良、便秘等情况发生。

4、喝粥的7大好处：容易消化 白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。增强食欲，补充体力 生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。

养生粥的做法与功效?

春季养生粥山药枸杞粥山药200克，洗净去皮，[_a***_]块状。白米30克，淘洗干净，枸杞30克，先下山药熬粥，待粥约七分熟时，加入枸杞，再焖透即成。枸杞补血明目，山药可促进食欲、消除疲劳、增强体力及免疫力。芝麻核桃粥肾功能失调引起的容颜受损可服用“芝麻核桃粥”。

养生粥（1）芡实山药粥芡实30克，山药50克，粳米200克。将叁者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。能收敛涩精、健脾补肺。（2）百合麦冬白果粥百合30克，白果15克，麦冬10克，粳米200克。将四者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。能滋阴润燥、止咳，可用于秋季燥咳。

姜汤粥：将姜切成片，放入锅中炖煮15分钟，然后加入大米和足够的水，继续煮至米烂熟。这种姜汤粥可以提高病人的消化功能，促进身体的代谢。 菠菜豆腐粥：将菠菜和豆腐洗净，然后切碎。将大米和足够的水煮沸，然后加入菠菜和豆腐，继续煮至米烂熟。

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