健身锻炼对毅力,健身锻炼对毅力有帮助吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身锻炼对毅力的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身锻炼对毅力的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身需要多大的毅力？

健身需要多大的毅力？

谢谢邀请，相互学习

我觉得健身其实根本就不需要多大的毅力，即所谓的意志力。

健身的目的就是为了锻炼身体，现在的很多人对任何事情，不是要求那么严格的，人们一般不会去在乎小问题，就如同需求，人们所谓的对自己有用，他就会去执行，如果他自己觉得可有可无，他便不会付出任何代价。

因此，现在的人觉得我身体健康，不需要什么健身，大都有这种观念，有的人说没时间，有的人说生活节奏太快了，就是各种理由，我觉得就是懒，就像我这样啥都不想做的人。

如果哪天我们的身体不适或者胖瘦，你需要改善身体的时候，就会想到健身，而你需要的程度越大你就越努力越坚持，从而达到自己想要的状况，极度需要了，人们就会为此付出代价了。

健身并不一定需要很大的强度才能达到效果，有时候会适得其反，我们要适量才是最好的。而健身如果你想要达到某个程度，你必须一直坚持，直到你的预期。

因此健身不是需要多大的毅力，而是通过健身能给你带来多大的好处，你能为此付出多大的代价，这才是你健身的目的。

就像人们沉迷的***，游戏等等，哪得有多大的毅力，才能不去碰它，除非遇到麻烦，对自身影响特别大的麻烦，人们才会去放弃它。

一句话。需要非常大的毅力！六年前开始了我的跑步加健身。经历过想放弃和运动伤害，每天凌晨起床时在心里骂自己一万遍。但是在体会到成果后就把运动当成了自己生活的一部分！不光带给自己健康，还有自信，坚强和自律！

散步、举重和身体健康都能提高一个人的快乐，如果锻炼能改善你的心情和快乐，为什么不让它成为你日常生活的一部分呢？培养意志力对于达成目标十分重要。***的是，意志力是可以通过锻炼得到提升的。得设定一个合理的目标。找到一种你喜欢的锻炼活动，如果你喜欢，你更有可能坚持下去。要记录你什么时候锻炼了，锻炼了多长时间。在你的日历上做笔记，能让你对自己更负责，也能让你看到自己究竟做了多少。可以让你有成就感，能激励自己。 开始的时候锻炼强度不要太大。相反，要以一种合理的速度开始锻炼，当你没有挑战感的时候，再合理地加大锻炼量。 如果你坚持锻炼并增加身体力量后，你的锻炼可能会变得更加容易。你的健康是你最宝贵的资产。在你的午餐时间散步，在看电视时做仰卧起坐，做跳跃运动，或者在打电话时步行。换句话说，抓住每一个锻炼的机会。

其实健身需要的并不是毅力，而是热爱，如果你觉得一个事情很枯燥乏味，通常，是坚持不了多久的，什么毅力，信念，统统不管用。

想要坚持健身吗？首先，先从内心热爱它吧！

我们经常见到某某行业10年以上大牛，我想，如果我从10年前就坚持健身、瑜伽，现在也可以成为内行了吧。但是我没有。

第一原因大约是我并没有制定好一个长期规划。

第二个原因，很显然，我可能想到了8块腹肌马甲线的样子，想到了出任ceo迎娶白富美金光闪闪的样子，但是我没有落到实处。

骨子里讲，我没有对我所做的事情产生爱。

如果我想持续的坚持健身和瑜伽，首先，我得觉得这个事情有意思，好玩，因为太长久了，如果觉得枯燥，绝对坚持不到3个月。人啊惰性实在太大了。不好吃的东西吃不下，不好玩的事情不长久。所以我得从骨子里觉得，我热爱运动，热爱健身，热爱瑜伽，并且我做这些事情是有意义的，我才能坚持下去。

当我跑步或者运动的时候，如果感觉都是痛苦的，去健身房跟上坟的心情一样沉重，那靠什么信念，我也坚持不了。我只会感觉时间难熬，日子难过。

唯有当我内心里热爱跑步，热爱运动，同时，健身和运动带给我快乐，并且产生了大量多巴胺让我的大脑也感觉快乐，我的内心深处，才有了对抗疼痛的动力，才能坚持下去。

而长期的坚持锻炼，会让我身体和心灵变得更好，让我觉得做这些事是有意义的，时间飞逝而过，宛若快乐的时光总是过得很快。最终，不知不觉中，我坚持了很久很久。

到此，以上就是小编对于健身锻炼对毅力的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身锻炼对毅力的1点解答对大家有用。