健身宅家锻炼,宅家健身动作

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身宅家锻炼的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身宅家锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 疫情期间，宅家健身有什么方便好用的运动器材？
2. 中小学生宅家，除网课知识学习外，最需要哪些方面培训？

疫情期间，宅家健身有什么方便好用的运动器材？

上午起床，俯卧撑，仰卧起坐！哑铃！(无跑步机)

喜欢摄影，专门买了几本摄影杂志！读吧！

抖音买了10多本书，看吧！

中午做饭吃饭！关注关注疫情！

下午躺会看看手机

醒了陪孩子玩会！偶尔看看书，一起增加家庭阅读气氛！

反正我感觉没有无聊，说的实话

体重二十多天没增加，减了两斤！幸事！

中小学生宅家，除网课知识学习外，最需要哪些方面培训？

大家好，我是教语文的郭老师。

中小学生宅家，除网课知识学习外，最需要哪些方面培训？

线上教育，绝不仅仅是开网课、教知识，更重要的是把育人作为首要原则，培养德智体美劳全面发展的社会主义事业建设者和接班人。老师们可以疫情防控为主题，以生活为课程，加强安全教育、生命教育、责任教育和道德教育，弘扬社会美德，厚植学生家国情怀和使命责任担当。这些，是每个学生的必修课。

居家学习期间，部分同学的家长已经上班，这更需要培养好孩子们自己的独立能力，养成良好习惯，孝敬父母、关心家人，合理作息、自主学习，开展必要的体育锻炼，做些力所能及的家务劳动，让父母放心，让老师放心！

以上是我对这个问题的一些思考，欢迎关注我，一起讨论。

关注我，我是教语文的郭老师。

中小学生宅在家是综合实践学习的好机会。除网课知识学习外，可以开展适合家庭培训学习的许多知识。一、可以开展思想品德教育。家长与孩子窝在一起进行亲子教育、感恩教育、家史教育、村史教育，还可以用扶贫故事，抗疫事迹，新闻***进行教育，等等，这些都是对学生进行思想品德教育的好材料、好教材。二、可以开展家务劳动教育。让学生学做饭、学洗衣服、学打扫卫生、学养花草。让学生养成劳动习惯。三、对学生进行防疫知识教育。网上搜集***肺炎的相关知识，让学生不但要懂得珍惜生命，还要学会如何去应对，平时怎样讲卫生。

综合实践课教育是素质教育的重要内容，是每一个学生必备的知识，也是学好文化课的要求，因此，家长要抓住这个特殊***期的机会，把这一课给孩子补上。

中小学生宅家，除网课知识学习外，最需要培训他们的非认知技能，也叫软技能，主要包含六个方面：好奇心、责任心、专注力、自我控制努力、坚毅、乐观精神。软技能弱的孩子，往往缺乏长远考虑，缺少坚持到底的精神和适应环境的能力。

好奇心：兴趣是最好的老师。好奇心是孩子主动学习、积极探索的动力来源。

责任心：具备责任心的孩子，长大以后将会拥有强大的内心。建议鼓励孩子参与做力所能及的家务活，袜子等小件衣物让孩子自己洗并养成习惯。最好就是孩子自己能够完成的事情都让孩子自己完成，这是最好的锻炼孩子责任心的实践机会。

专注力：孩子具有较强的专注力，是孩子高效学习的重要保障。我是1月16日开始练习静心冥想提高专注力，亲身体会效果非常好，现在能够做到不玩游戏，基本不看电视，可以专注于看书、写文章。建议家长和孩子一起尝试，每天最少只需一次10分钟，很容易做到。

自我控制能力：孩子年少容易激动，提高了自控力，当然高人一筹。建议每天开一次家庭会议，讨论一些有意义且健康的话题，主要是引导、倾听孩子讲话，家人轮流发言，融教育于这种和谐、轻松气氛中，与孩子的沟通效果会很好。

乐观精神：孩子长大以后是否幸福和成功，与年少时乐观精神的培养关系密切。建议家长和孩子抽出一定合理的时间，共同玩适合中小学生的益智游戏，让孩子在游戏中体验失败或成功，让家中充满和谐和快乐。

坚毅：孩子能否坚持做好一件事情，坚毅的品质起到了关键作用。建议让孩子阅读略微超出孩子能力的课外书籍，借此考验、培养孩子的坚毅品质，前提是要让孩子掌握正确的阅读方法。

到此，以上就是小编对于健身宅家锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身宅家锻炼的2点解答对大家有用。