美国监狱锻炼健身,美国监狱牢房

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于美国监狱锻炼健身的问题，于是小编就整理了2个相关介绍美国监狱锻炼健身的解答，让我们一起看看吧。

1. 有一部电影主角在监狱里一边搬石头一边锻炼身体？
2. 囚徒健身值得看嘛？

有一部电影主角在监狱里一边搬石头一边锻炼身体？

终极斗士Ⅲ：赎罪 Undisputed 3 (2010)

导演: Isaac Florentine

编剧: D***id N. White

主演: Scott Adkins / Shaun Gerardo

类型: 剧情 / 动作 / 犯罪

制片国家/地区: 美国

上映日期: 2010年

囚徒健身值得看嘛？

徒手训练很难练出好看的肌肉。一:囚徒的个别理念还是比较吸引人，不过也有不足之处，对于饮食方面，没有太多的引导。监狱也没有那么好的饮食。你如果要练囚徒健身，需要自己摸索饮食，或者i坚持数年的锻炼

谢邀！囚徒健身这一本书我认为还是值得看的，因为徒手健身将身体锻炼出来才是最棒的，因为你用自身自重去锻炼自己的身体，让你学会灵活运用自己的身体从而练出最顶级的身体。我自己深有体会，以前的室友是通过囚徒健身这本书来健身的，他有非常大块还有活性 的肌肉，所以你可以跟着书上来锻炼身体😁

感谢邀请！

囚徒健身这本书是健身书籍非常火爆的一款，早几年我也买来学习过。

<span>这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书，而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。

没错，所以你要搞清楚一个问题，健身是为了什么？作为一个健身爱好者，我觉得没有理由不看这本书吧，绝对值得的。里面的东西比较徒手比较简洁，但是到了动作的最大难度是真的难。

另外还有本书，一定要推荐了，阿诺健身全书，这本就是完全交你练出大肌肉了。有兴趣可以自己去网上看看！

这本书我仔细的看过，讲的很详细，一个囚徒在监狱，有限的空间，借住有限的的环境，来锻炼身体的方法。现在开始流行健身房了，如果你去过健身房锻炼，再读这本书，就会后悔花钱去健身了。囚徒健身更像是自然健身，可以不用任何器械，也能有很好的锻炼效果。就是利用自身重量，控制自己的身体，不断强化肌肉，和身体协调性的锻炼。跟器械锻炼差别很大。总之值得一读。

保罗·威德的《囚徒健身》非常值得一看。首先这是一本励志教材，一个人在狱中19年，依靠健身摆脱了孤独恐惧，还取得健身硕果。二是印证了那句话“运动改变命运”，成就他的书，成就了他后半生。三是告诉你一个中国式真理：只要功夫深，铁杵磨成针。

到此，以上就是小编对于美国监狱锻炼健身的问题就介绍到这了，希望介绍关于美国监狱锻炼健身的2点解答对大家有用。