在家客厅锻炼健身,在家客厅锻炼健身好吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于在家客厅锻炼健身的问题，于是小编就整理了3个相关介绍在家客厅锻炼健身的解答，让我们一起看看吧。

1. 你喜欢运动吗？宅在家是怎么运动的？
2. 看到疫情仍然严重，待在家里做些什么好？实在待不住了？
3. 今年的病毒防疫战，家里没网络的同志是如何在家过得？

你喜欢运动吗？宅在家是怎么运动的？

第一，负责任的告诉你，在家锻炼效果的确比外面差一些，而且室内环境容易你的锻炼积极性。

第二，室内锻炼建议选择瑜伽、有氧操、HIT等小空间运动。

第三，建议找个伴一起练[捂脸]

很高兴回答您的问题，希望我的回答能够帮助到您。

在家可以运动，但条件有限所以只能从事简单的自重训练。我向您推荐一个适合在家的训练计划您尝试一下，看看效果如何？

家庭自重训练***（训练前充分热身，训练后拉伸）

星期一.俯卧撑、仰卧起坐、原地高抬腿

星期二.休息

星期三.引体向上（如果做不了引体向上可以做澳式引体向上或TRX拉背）、仰卧起坐、原地波比跳

星期四.休息

星期五.自重深蹲.（关节有问题可以做靠墙蹲）、仰卧起坐

星期六.休息

星期日.新一轮循环

喜欢运动，俗话说：生命在于运动，平时有空还是要运动一下，特别是现在经过疫情后，相信大家对自己的健康会更加的关注。药物不是万能的，提高自身免疫力才是硬道理。宅在家里也有很多运动方法，利用瑜伽垫可以做多种练习，仰卧的俯卧的…男士主要推荐俯卧撑、深蹲、柔韧性练习，跳绳也不错，跳绳锻炼对心脏非常有好处，特别是欧美比较流行。女士主要推荐瑜伽、仰卧起坐、跳绳等，这些运动不需要什么复杂的器材，对场地要求不高，有块地方就可以了，下面视频简单分享一下，希望对大家有所帮助，谢谢。

我个人非常喜欢运动。而且我也非常喜欢在家运动。

我几乎每天都运动。运动时间一般是晚饭后，大约6：30～7:00。运动时间40分左右。因为这个时间运动可以很好的消化晚饭，减少饱腹感，有助于睡眠。

我每晚主要运动3个项目，晃呼啦圈15分中，负重深蹲50～100个，还有就是原地跑15分钟。有氧氧运动和无氧运动相结合。因为有氧运动主要减脂健身，无氧运动主要塑形。而有氧运动必须达到30分钟才能起到减脂作用，我晃呼啦圈15分钟，原地跑15分钟正好30分钟，有时候我也选跳绳，因为跳绳10分钟就相当于30分钟慢跑，所以用很少的时间就能达到健身效果。

我觉得女人最主要的2个部位，腰和臀，如果这两个部位练好了，细腰肥臀，那就非常加分了，令人羡慕。所以我着重练这2个部位。每天15分钟的呼啦圈和负重深蹲是我必练的。呼啦圈可以减掉腰部脂肪，而负重深蹲是练习臀部肌肉的。“无深蹲，不翘臀。”要想使臀部肌肉更紧实上翘，就练深蹲，效果非常好。我练了10多年，效果很好。

令外要注意运动前要热热身和运动后进行拉伸，压压腿，以免肌肉拉伤。

无论你做什么运动，必须坚持，不要三天打鱼两天晒网，因为运动会让你变得更健康，更年轻，更自信，更性感！让我们一起运动吧！

看到疫情仍然严重，待在家里做些什么好？实在待不住了？

感谢邀请！

疫情严重，待在家里，有效利用才有意义。不要贪睡在床，按时吃饭起居，因地制宜活动身体。做美食练厨艺，家务整理断舍离。时时关注疫情变化，为战疫的勇士们点赞！表达情意。这个时候最适合思考学习，翻阅书籍查资料，认真回答悟空问题。

疫情期间时间太久，固然大家都很无聊，所以也属于正常，这时候我们可以干的事太多。我举几个例子。

如果你是个学生，你可以趁着疫情期间好好学习，把平时落下的功课好好补一补，又或者看一些相对重要的书籍，再或者看看小说也可以。

如果你是一个上班族，可以趁着这段时间多给自己打打气，多学习一下[_a***_]相关知识。为自己今后登高铺路。

前几天我一个同事也问我，他在家实在无聊的不行，我给他说，你看最近朋友圈大家都在做凉皮，要不你也可以尝试一下。后来他真的做了，还比较成功。要是你也特别无聊的话，你也可以尝试一下。

其实我也在家很无聊，一般我都是学习一级建造师，我决心今年一定要把一建过了，为自己今后的发展铺铺路。

如果实在无聊的朋友，可以帮助家人干点活，再或者可以玩玩游戏。希望有一条能帮助到你，其实每个人要结合自己的实际情况去做一些有意义的事。

在此，希望大家在疫情期间一定要注意卫生，不要到处走动。谢谢！

人啊确实是个给自己找麻烦的动物，忙的时候烦，闲的时候也烦。特殊时期现在在家呆着就是给社会做的最大贡献，以前怎么也不会想到不出门就是给社会做贡献了。好像除了睡觉、看电视、打游戏也没什么可做的，时间久了难免烦躁。

既然是特殊时期给的特殊时间，这个时候是也可以利用充分利用一下，当下的日子是给人们以往无法实现的静心日子，保证没有人会打扰你。

这个时候安心给自己制定个小目标，人家王总的小目标我们没法完成，但是现在的条件可以有充分的时间给自己制定些生活小目标来充实自己的今后人生和生活。

比如学唱好几首歌、学习做好几道菜、学习写一部小***、认真发一篇头条、坚持减肥几斤、学一个能用到的软件、陪家人做些亲子游戏等，小盆友可以学一个乐器、画一幅画、帮家人做几件事等。除了网络游戏还有大把时间可以安排。

平时可能太忙，现在没任何人会打扰你。静下心来完成一些小目标，可能会让您今后的生活变的更好。

疫情严重，待在家中看书学习看头条，做操锻炼身体，做一些你最喜欢的事情，和孩子做一些游戏，和父母说说知心话等都是不错的选择。开心快乐度过每一天。等疫情过后，想上哪就去哪自由选择。

呆在家里坚决执行各级***抗疫要求，就是对抗击新肺炎战役的最大贡献！这不仅是对自己的保护也是对所有人的爱护。为了切断传染病毒的传播我们必须呆在家里。

你要充分利用这段时间，学习一些与工作有关的知识，提升自己的水平，这对今后发展的影响很大的，所以一定要抓住这个时机给自己多充电。同时也可利用这个时间多陪陪父母和孩子也是更好的选择。总之要坚持，坚持就是胜利！

今年的病毒防疫战，家里没网络的同志是如何在家过得？

现在家里没有网络似乎不可能了吧？

不过，真的没有也是件好事。可以立一个佛堂，好好念经，为已经感染病毒的和奋斗在第一线的白衣天使们祈祷[祈祷][祈祷][祈祷]

并祝福我们团结一心，早日克服病魔[祈祷][祈祷][祈祷]

这几天在客厅吃个橘子感觉周边游，到了厨房相当国内游，跑到阳台抽根烟那就是西藏无人区了，到了小区门口才叫牛逼，哇塞，还要办签证，这是出国游了呀。[呲牙][呲牙][呲牙]

到此，以上就是小编对于在家客厅锻炼健身的问题就介绍到这了，希望介绍关于在家客厅锻炼健身的3点解答对大家有用。