怎样泡脚养生保健肾,怎样泡脚养生保健肾气

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎样泡脚养生保健肾的问题，于是小编就整理了1个相关介绍怎样泡脚养生保健肾的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎么泡脚比较好？

怎么泡脚比较好？

泡脚有讲究！很多人都在瞎泡：其实泡脚有很多讲究，并不是端一盆热水，把脚泡在水里面。大家平时要注重一些调节的措施，控制好水的温度以及配方，从而达到理想的疗效。下面的内容介绍的就是泡脚的方法，希望能帮助大家达到养生的目的。

1、泡脚的时间有讲究一般来说在睡觉前泡脚能够舒缓脚部的压力，也能提升睡眠的质量。在晚上9点左右肾脏功能比较虚弱，选在这个时候泡脚，有利于减轻肾脏的亏损状态，得到彻底的放松，也有助于保护肾脏的功能。而且在泡脚的时候可以适当进行足底按摩，促进血液系统的循环，调节内脏器官。但在泡脚时不能够太长时间，保持在15分钟即可。

2、不同泡脚配方功效不一样泡脚时为了能够达到更好的防寒效果，可以在泡脚水中加入几片生姜，有助于驱除寒冷，缓解手脚冰凉的症状。或者是在洗脚水中加入适当的白醋，去除脚部的死皮，还可以消除疲劳，改善睡眠。另外，在泡脚时还可以适当增加花瓣，促进机能的排热，从而将体内的虚汗排出体外。

3、泡脚水的温度由于有些人的脚部比较敏感，如果受到太高温的***，很容易引发皮肤损伤的问题。这个时候可以调整泡脚水的温度，刚开始的时候可以适当降温，然后再缓慢添加开水，直到身体比较舒适为止。

4、盐水泡脚去脚气病很多上班族不得不每天出门穿皮鞋，空气不流通，往往会导致脚气病。面对这样的症状，可以多泡脚，去除脚部的微生物，从而减轻脚气病的症状。为了达到更好的疗效，还可以在热水上加入少量的粗盐，高效杀死脚部微生物和细菌。长期使用这种方法，还能够行气血通经脉，达到有效的保健目的。

5、饭后一小时后才泡脚如果吃完饭后就马上泡脚，往往容易影响胃部的血液供应。在吃完饭后，人体胃部需要大量的血液，促进食物的消化。但如果这个时候泡脚，血液集中在脚部和头部，容易引起头昏头晕等症状。对于有心脏病的患者而言，往往会***血压，导致高血压的发作。上面的内容就是一些健康的泡脚方法，希望大家在泡脚的时候可以了解一下上面的内容，***用健康养生的办法，让脚步能够得到充分的舒缓，调节好自己的身体。（秦谧林中医）

人老先老腿，脚是人的根，所以保护好自己的脚很重要，没事时可以考虑每天晚上泡脚一次，根据自己身体的问题，可以选择生姜水，白醋，艾绒，等等材料来泡脚，温度控制在不高于40度，时间控制在半小时，如果能自己再坚持给自己做足底***效果更好。

众所周知，泡脚可以说是最简单最普遍的一种养生方法，每天临睡觉之前泡个脚，能够缓解一天的疲乏之感，但是只有选对了正确的泡脚方式才能够让身体更加健康，从而实现养生的效果。

那么究竟怎么泡脚才健康呢？

<span style="font-weight: bold;">泡脚有一个最佳时间：晚上9点至11点。晚饭后尽量不泡脚，因为饭后血液流向消化道，此时泡脚血液会流向脚部，从而会导致消化吸收不好，造成营养不良。

泡脚有一个最佳时长：15-30分钟。泡脚使得人体血液循环加快，心跳也快，长时间的泡脚会增加心脏的负荷。若身体不适则应该根据身体情况选择泡脚时长。

泡脚有一个最佳水温：40度左右。成年人若不嫌烫可温度略高，但也最好保证在40度的水温，未成年人尤其是儿童，水温尽量控制在40度以下。泡脚过程中也要不断增加热水才能达到更好的效果。[62]

到此，以上就是小编对于怎样泡脚养生保健肾的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎样泡脚养生保健肾的1点解答对大家有用。