孕妇饮食营养课堂课件（孕期营养讲课）

今天给各位分享孕妇饮食营养课堂课件的知识，其中也会对孕期营养讲课进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、怀孕11周
• 2、饮食营养课堂,怎么吃才健康
• 3、根据营养物质(如淀粉·脂肪·蛋白质·水·无机盐·维生素)编一个课堂...
• 4、孕妇课堂内容简介
• 5、孕妇可以吃桂圆吗

怀孕11周

怀孕11周已经是怀孕的第三个月了，一般情况下只要不是婴儿的发育有问题，或是孕妇的身体健康情况不允许时是不建议打胎的。打胎对女人的身体有一定的危害，那么怀孕11周打胎危险吗？打胎也可以算是一种手术，任何的手术都有一定的危险。

要知道胎儿的性别是由基因来决定的，也就是说受精卵一旦形成之后，她的性别就已经固定了，不会再发生任何变化了，当然了，胎儿的性别是不能够从仪器上来看出的，因此在怀孕11周的时候，是看不出来男女的，只有等到宝宝出生之后才能知道胎儿的性别。

因此孕妇从现在开始就要多喝牛奶，每天多吃一些高钙食品。由于钙离子与骨骼肌肉的兴奋性密切相关，孕妇血钙低到一定程度就会引起小腿肌肉痉挛，抽筋大多发生在夜间。这时还可以适当进行室外活动，多接触日光照射。

怀孕11周时，通常没有胎动，此时属于怀孕早期，子宫虽然有所增大，但增大并不明显。多数孕产妇，此时***还未出盆腔，位于耻骨联合以下，所以孕产妇通常无法感觉到胎动。随着胎儿的生长发育，***逐渐增大，通常在怀孕16周时，***宫底处于脐耻之间，如果孕产妇较为敏感，可能感觉到胎动。

饮食营养课堂,怎么吃才健康

1、蔬菜类和水果类居第二层，每天应分别摄入300~500克和200~350克。餐餐有蔬菜，每天至少300~500克蔬菜，深色蔬菜应占二分之一。新鲜水果天天吃，保证每天摄入200~350克，果汁不能代替鲜果。畜禽肉、水产品、蛋类等动物性食物位于第三层，每天分别应摄入40~75克，40~75克和40克~50克。

2、．本节课用大量生动的食物图片吸引学生的求知兴趣，让学生从生活中的食物入手，产生直观认识，并逐步了解人体需要的营养物质及性质特点。教学过程中图片的运用也及时吸引学生的注意力， 从而把生物学科和生活知识紧密联系起来。

3、早餐必须丰富质优，既要吃饱也应吃好。如早餐营养供给不足，小学生常在第二节课后出现饥饿感，影响听课的注意力。一般宜供给一定量的荤食（50-100克），如1个鸡蛋、1瓶牛奶或豆浆以及肉松、火腿、酱肉等，还可增加课间点心1次，以供给充分的营养素和能量，利于脑力劳动。

4、平衡膳食、辨证用膳 ，提倡含不同营养成分食物的互补。有关中华民族传统膳食结构有如下精辟论述：五谷宜为养，失豆则不良，五畜适为益，过则害非浅，五菜常为充，新鲜绿黄红，五果当为助，力求少而数，气味合则服，尤当忌偏独，饮食贵有节，切切勿使过。

5、只要你每天吃256克以上的黄绿色蔬菜，就能使膳食中这两种维生素的摄入量明显增高，而达到营养要求。在女大学生中，钙和蛋白质的营养也应该引起注意，解决这两种营养素的最好食物来源是牛奶和豆制品。有些学生在进食时常喜欢饮用汽水，我们建议用牛奶、豆浆和酸奶代替汽水，这样对健康更有益。

根据营养物质(如淀粉·脂肪·蛋白质·水·无机盐·维生素)编一个课堂...

人体所需的七大营养物质是： 淀粉，脂肪，蛋白质，维生素，无机盐，水，纤维素。其中维生素，淀粉，脂肪，蛋白质，纤维素都是有机物水、无机盐和维生素等小分子物质为什么能直接被人体吸收？蛋白质、糖类、脂肪是大分子有机物，需要分解成相应的小分子有机物才能被人体利用。

营养是供给人类用于修补旧组织、增生新组织、产生能量和维持生理活动所需要的合理食物。食物中可以被人体吸收利用的物质叫营养素。糖类、脂肪、蛋白质、维生素、水和无机盐（膳食纤维被称为“第七大营养素”）是人体所需的六大营养素，前三者在体内代谢后产生能量，故又称产能营养素。

人体必需的营养物质包括水、碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维。以下是这些营养素的重要性和相关食物来源的说明： 维生素：维生素对身体的代谢和免疫系统功能至关重要。缺乏维生素会导致多种健康问题。水果和蔬菜是维生素的良好来源，如柑橘类水果、草莓、西红柿、胡萝卜和菠菜。

人体所需的营养素有碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质、维生素，共5大类，其中营养素不能在体内合成，而必需从食物中获得，称为“必需营养素”。

孕妇课堂内容简介

1、内容涵盖广泛，从孕育前期的准备和受孕过程，到怀孕期间女性生理和心理的变化，它细致地讲述了胎儿的成长轨迹和胎教[_a***_]。孕期保健和饮食营养的建议，旨在帮助您确保母体和宝宝的健康。分娩过程的介绍，让准妈妈们对这个重要时刻有更清晰的认识。

2、妈妈课堂培训内容包括骨盆肌肉训练、产后恢复训练、科学胎教、自然分娩。骨盆肌肉训练是妈妈课堂培训的一个重要部分。孕妇在怀孕期间，骨盆底肌肉会承受越来越大的压力，因此进行适当的骨盆肌肉训练可以帮助预防骨盆松弛，减少尿失禁等问题。产后恢复训练是为了帮助新妈妈尽快恢复身体健康和精力。

3、关于便秘 孕期和产后经常会便秘，相信大多数妈妈也经历过。多喝水、多吃蜂蜜、菠萝和芹菜等膳食纤维丰富的蔬菜等有利于缓解便秘。另外可以定时排便，养成习惯。我当时买了开塞露，真心不好操作于是放弃。关于孕期营养与运动 1瓶牛奶、2个鸡蛋、上午2种水果、若干种坚果和蔬菜是每天必须的。

孕妇可以吃桂圆吗

龙眼拨去皮，晒干以后，就是桂圆。孕妇慎吃龙眼，也尽量不要吃一些桂圆补品，可以吃一些清热养阴或清润平补的药物。

怀孕尽量不要吃桂圆。因为孕妇受孕后，阴血积聚，桂圆本身性温，易上火，阴虚内热的孕妇不能吃，避免导致孕妇阴虚偏盛，是大便秘结，肝火过盛以免伤及孕中胎儿。怀孕期间吃桂圆，不仅会增添体内湿热，还会引起脾胃气机失调，引起呃逆、胃气上逆、呕吐，日久会引起流产或早产。

桂圆最好不要吃，桂圆营养丰富，含有很多营养成分。具有养血安神、健脑益智、养心健脾、润肤美容的功效。口感顺滑，香甜多汁。作为准妈妈，一定要控制好自己的食欲，因为桂圆是热性水果，性热能促进血液循环。孕早期吃容易导致流产。到了孕中期，可以适当缓解自己的渴望。

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