cysgjj 发布于2024-02-14 19:45:07 饮食营养 29 次
本篇文章给大家谈谈山药营养饮食做法窍门,以及山药营养饮食做法窍门是什么对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。
1、莴笋炒山药也是非常的开胃滋补。山药红枣小米粥和莴笋炒山药都是比较清淡的食物,我们现在的饮食都是比较的油腻,所以经常食用一些比较清淡的食物也是非常的不错,而且都是有不错食疗作用,大家不妨经常的制作食用一些吧。
2、山药炒肉片:将山药切成薄片,与猪肉片一起炒制,口感鲜美。山药炖鸡:将山药与鸡肉一起炖制,汤汁浓郁,营养丰富。山药煮粥:将山药切成小块,加入米粉或小米粉中煮成粥,口感细腻。
3、山药红枣糯米粥 材料:山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量。做法:山药洗净削皮切块,将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中,加水共煮,先武火煮开再转文火慢煮,至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。
1、香菇山药炒肉片 食材:山药300g、香菇8朵、里脊肉200g、青椒1个、油适量、葱适量、盐适量、白糖4g、料酒15ml、生抽20ml、淀粉5g、鸡精少许、香油少许、姜适量 做法:山药去皮用清水浸泡。
2、炒山药 在所有山药的做法中,炒山药是最营养美味的。山药切成片或丝下锅爆炒,因加热时间短,所含营养成分,尤其是维生素C丢失得较少。
3、海带可以预防甲状腺肿大,具有降压、降脂、降糖、利尿消肿、提供免疫力等功效,因其营养价值高。3 香菇山药羹的做法 用料:山药半根、鲜香菇4朵、油菜1颗、食盐适量、香油适量、植物油适量。
4、山药搭配红枣——健脾养胃 在所有滋补食品中,山药算是佼佼者,它性温,富含黏蛋白,能保持血管弹性。最重要的是,山药还有润肺止咳功能,嗓子难受的人绝对要多吃。跟红枣搭配,可强化健脾养胃的功效。
5、山药搭配红枣,强化健脾养胃的功效,滋补脾胃甘味食物中,山药属首推,性温,富含黏蛋白,能保持血管弹性,最重要的是,山药还有润肺止咳功能,嗓子难受的人绝对要多吃!跟红枣搭配,可强化健脾养胃的功效。
6、山药洗净切成条,放入油中炸至金黄捞出;熬化白糖,淋在山药条上拌匀,撒上芝麻就可以吃了;提示:山药芝麻糖糖分很高,中老年朋友可将山药蒸熟后蘸芝麻酱吃,不过芝麻热量高不要贪嘴。
1、山药粥是一道营养丰富、口感细腻的美食,不仅味道鲜美,而且具有多种保健功效。本文将为你介绍五种不同口味的山药粥,让你尽享美味与健康。小米山药粥这款小米山药粥口感细腻,营养丰富。
2、做法:准备原料。枸杞用水泡一下。山药去皮切条放入盐水里备用。深盘子里码放好山药,再倒入椰汁。撒枸杞。上锅蒸10-20分钟。装盘后撒白砂糖。
3、材料 山药1/2根海盐适量柚子酱适量 做法 1 准备所有材料。2 山药去皮切成1公分厚若干块。3 正反面抹少许海盐腌渍15分钟。4 锅里放油将山药煎到两面微焦即可取出。5 吃的时候淋些柚子酱,清爽又好吃。
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