儿童晚上饮食营养搭配,儿童营养晚餐吃什么好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于儿童晚上饮食营养搭配的问题，于是小编就整理了5个相关介绍儿童晚上饮食营养搭配的解答，让我们一起看看吧。

1. 孩子半夜想吃饭的时候吃什么合适？
2. 初中生最佳的晚饭时间？
3. 请问为2-3岁儿童早上做哪些粥营养？
4. 一岁多的孩子晚上九点左右吃豆浆玉米汁好还是早上吃好？
5. 三岁宝宝晚上吃苹果泥好不好？

孩子半夜想吃饭的时候吃什么合适？

“孩子幼儿园下午五点二十吃饭，回家就不想吃了，可是晚上八九点多就饿得睡不着了，吃饭又怕积食，吃点什么合适呢？”根据题主描述，看得出妈妈对孩子的特别关心和特别的爱，也理解妈妈的心情。

孩子在幼儿园吃晚饭的时间是比较早，一般家里的晚饭是六到七点吃饭，这个时候孩子吃不下也是很正常的，爸爸妈妈不要逼着孩子吃。

如果孩子夜里八九点钟饿的话，宝妈可以煮点简单而容易消化的东西给孩子吃。

一、丝瓜煮面条：丝瓜煮面条的做法非常简单，可以把丝瓜去皮切片后倒在油锅里炒一下，炒软就起锅。然后把水烧开烧开，把面条放进开水里面煮，同时把丝瓜倒进去和面条一起煮，煮熟加少量的盐巴及酱油醋等调味品就可以起锅了。

丝瓜面条的营养挺好的，而且也容易消化，所以做给小孩子吃很非常合适。

二、红米粥：把红米洗净并早早的泡起来，等到大人吃过晚饭的时候就可以用小火开始熬红米粥。用细火慢熬就好，熬熟关火。等到夜里八九点钟孩子想吃的时候，就可以直接盛给孩子吃了。

红米可以给孩子补铁补血，营养也丰富。

三、小米粥：小米粥做法也挺简单的，首先把水烧开，再把淘洗干净的小米倒在开水里煮。慢火细熬就可以了，煮熟就可以起锅盛在孩子的小碗里。等小米粥温度适宜的时候 ，就可以给孩子吃了。

小米粥很容易消化，而且可以促进睡眠，也是非常适合夜里给孩子吃的。

值得温馨提醒的是：夜里给孩子吃东西不能吃太多，以免孩子消化不好。差不多七成饱就可以了，吃完不要马上睡觉，最好玩半个钟头之后再睡。

希望我的回答对你有用，最后祝愿你家孩子幸福快乐成长！

孩子晚餐吃的比较早，晚上半夜感觉饿了如果不吃点东西填肚子，就会引响孩子睡眠不好，那么适合吃什么又不积食，那要看你的孩子多大了，如果是2至3岁的孩子，以我带孩子的经验一般都是给孩子泡杯牛奶，或者吃点香蕉，至于其它的食物我认为还是不吃，因为不易消化。如果是5至6岁，或大点的孩子，可以吃牛奶，饼干，面条等食物。

初中生最佳的晚饭时间？

初中同学们都复习功课准备迎接期末考试，家长们要为孩子准备营养饮食，平时要及时观察孩子心理变化，考试前学生的心理变化很大，容易出现紧张，焦虑等症状，要保持良好的心态，下面是初中生营养晚餐介绍。

第一，晚餐少吃睡得香，具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定，以自我感觉不饿为度。晚餐千万不能吃饱，更不能过撑。晚餐的时间最好安排在晚上18点左右，尽量不要超过晚上八点。八点之后最好不要再吃任何东西，饮水除外。并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化(消化食品)。

第二，晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。晚餐时应有两种以上的蔬菜(蔬菜食品)，如凉拌菠菜，既增加维生素(维生素食品)又可以提供纤维。面食可适量减少，适当吃些粗粮(粗粮食品)。可以少量吃一些鱼类。

第三，晚上尽量不要吃水果(水果食品)、甜点、油(油食品)炸食物，尽量不要喝酒。不少人有晚餐时喝酒的习惯，这种习惯并不利于健康，过多的酒精在夜间会阻碍新陈代谢，因酒精的***胃得不到休息，导致睡眠(睡眠食品)不好。需要特别注意的是晚餐不要食用含钙(钙食品)高的食物。比如虾皮，带骨小鱼等一定不要吃，以免引发尿道结石。

一般建议吃晚饭最佳时间在六点左右，尽量不要超过晚上八点。晚饭吃得过早，容易饥饿，晚饭吃得过晚，容易影响到休息，而且食物不容易消化。

建议晚饭要吃一些清淡易消化的饮食，不吃太油腻的肉类食物。晚饭一个小时以后可以再少吃点水果。平时注意要多喝温水，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣生冷油腻的食物，饭后要适当运动。

请问为2-3岁儿童早上做哪些粥营养？

早餐粥可以根据宝宝的口味，注意荤素搭配，粗细粮搭配和动植物蛋白的搭配，可以尝试做这些粥：

1 鸡汤[_a***_]粥

2白萝卜排骨粥

3鱼肉胡萝卜粥

4 鸡肝碎菜粥

5 山药小米粥

6芝麻核桃粥

7 西兰花香菇粥

等等

2-3岁的孩子早餐注重质和多样化，我这里是广西，早餐几乎离不开粥，大人也喜欢早上起来煲粥给宝宝喝。

我家小宝贝三岁，前段时间刚把奶粉戒了，所以最近我开始琢磨早上给她煮粥喝。我经常煮的粥品有以下几样，你可以参考。

<span style="font-weight: bold;">1、胡萝卜西蓝花牛肉粥

因为最近不太敢吃猪肉，加上我家宝贝有点贫血，我经常煮牛肉粥给她吃，前一晚把牛肉切薄片放上盐、姜片和油放冰箱腌制，第二天早上起来就可以使用了。加上胡萝卜西蓝花，荤素搭配有营养，我家宝宝很喜欢喝。注意牛肉要最后放进粥里煮，一分多钟就够了，太久了容易老，小孩不爱吃。

2、黄小米山药南瓜粥

我家宝贝脾胃不太好，所以早餐我们尽量不给她吃太多肉类食品，而黄小米山药都是温补性的，可以开肠胃、补气血、健脾消食，对改善宝宝脾胃有好效果。现在很多父母都希望早上能够睡一小会懒觉，我们也不例外。所以这道粥我经常是前一天晚上装好食材丢进隔水炖锅里，设置好时间就可以了，第二天宝宝一起床就能吃到软烂的黄小米山药南瓜粥了。

3、白粥

很多人都会说，白粥没营养，不建议给宝宝喝白粥。但我却不这么认为，不是我懒，而是我觉得宝宝喝白粥好处多多。白粥加盐，具有一定的消炎、平肝降火、顺肠胃气的功效。我家宝宝发烧期间我会给她喂白粥为主的食物，吃两三天就自愈了。不过这个也要看宝宝的体质，有的宝宝受不了白粥的“凉”，白粥加盐当药更加需要谨慎。

以上三样是我最近煮的比较频繁的宝宝粥，不管是哪一种粥，其实最重要的还是父母要根据宝宝的身体需求来进行选择烹饪，适合自己家宝宝体质的粥才是最有营养的早餐粥。

宝宝辅食是小孩子的食谱。0-3岁是孩子生长发育最快的年龄段，这一时期孩子的营养摄取，直接决定了大脑发育和免疫机制的建立，以及日后的身体健康，宝宝营养食谱在这个时期尤为关键。父母必须抓紧在孩子这个特殊成长期为宝宝打好营养基础。

胡萝卜麦片粥

用料:大米两勺，红胡萝卜半根，麦片一勺，蜂蜜半勺

做法:

1.胡萝卜切小片

2.燕麦片备好

3.大米洗净倒陶瓷锅里

4.加蜂蜜

5.加胡萝卜

6.加麦片

一岁多的孩子晚上九点左右吃豆浆玉米汁好还是早上吃好？

很高兴能回答你的问题，希望对你有所帮助！一岁多的孩子晚上比较适合喝粥和好消化的流质食物，而且要在睡觉一个小时以前喝，晚上9点多应该睡觉了，而且晚上喝豆浆玉米汁不容易消化，还容易引起腹胀，所以我建议早上喝。

晚上不要空腹喝豆浆，小朋友消化功能不好空腹喝豆浆容易发生胃肠胀气，晚上会影响睡眠

玉米汁可以适当的喝，最好是喝原味的，不要加糖，甜的饮料容易让小朋友上瘾，容易导致肥胖病的发生，加糖也只能加一两粒冰糖，其次玉米汁中有粗糙玉米碎粒，以纤维素为主，难以消化可以在肠内***肠道蠕动，帮助排便，同时玉米汁中的玉米淀粉由于分子量大，易于在肠道停留，消耗缓慢，可以逐步转变为葡萄糖而使血糖维持在一个正常水平，我们临床上都用这个治疗糖原累积症。

其实小朋友晚上睡前不需要喝什么东西的，如果想喝最好是喝热牛奶，牛奶的热量不是特别高，有饱腹感，牛奶中含的钙，维生素B可以预防失眠，帮助睡眠，所以如果要喝东西的话，牛奶是一个好选择。毕竟很多1岁多的小朋友都是在喝奶中睡着的！

一岁多的孩子还是需要补充各方面的营养以保证他的生长发育。

豆浆玉米汁富含丰富的营养，不需胃酸分解，可直接被肠道吸收，更能满足人体营养平衡的需要，宝宝一岁了，可以给宝宝喝，但是什么东西再好，也不能多喝，只要是适当、适量的给宝宝喝是可以的。但我更建议的是，把豆浆玉米汁放在早上来喝，因为晚上的牛奶不仅是补充营养，更有一个安神的效果，让宝宝睡眠质量更好，从而不会影响宝宝。还有，豆浆玉米汁营养再好也替代不了牛奶的哦

我很高兴回答这个问题，豆浆和玉米汁营养价值很高，但是给小宝宝喝还是需要谨慎的。因为它也有坏处。晚上可以给小宝宝吃点好消化的，粥一类的东西，或者是喝奶也行。晚上不建议喝豆浆和玉米汁，小宝宝的消化系统还不完善，还很脆弱，晚上小宝宝九点多都该休息了，不要给小宝宝增加负担。

很高兴回答你这个问题，一岁的宝宝见议晚上不喝这两样东西！

豆浆，玉米都会产生胀气，晚上喝不易于消化，孩子不会讲话，不舒服时也无法表达，不利于孩子休息，不建议晚上喝。

对于一岁多的孩子，建议吃些粥，面条，易消化食物，早上孩子喝豆浆，玉米汁，孩子白天活动，易消化，同时也补充了营养。

三岁宝宝晚上吃苹果泥好不好？

不建议三岁宝宝在晚上食用苹果泥。

因为苹果酸甜可口,营养丰富,是老幼皆宜的水果之一。可是睡前吃苹果不仅不能起到上面的那些效果,相反对苹果营养成分的吸收和胃肠道的消化以及对牙都没有好处。基本上水果是在两餐之中吃比较好，饭后2小时，饭前1小时。

小孩睡前吃一点苹果没有什么影响的，晚上睡觉前吃一点水果对儿童影响是不大的。而且水果是膳食生活中的维生素a和硒的主要来源，经常吃水果对身体是有好处的，但是一般建议在晚上睡前两个小时吃水果比较好，如果太晚吃，怕不容易消化，而且容易转化成脂肪，并且肾脏往往是代谢不了的。建议可以早上或者是中午吃水果。

三岁宝宝晚上吃苹果泥儿好不好？宝宝三岁了，自己能够独立的吃苹果了，所以没必要给三岁的宝宝做苹果泥吃，尤其是晚上的时候，就不要让宝宝吃苹果泥了，晚上宝宝很早就会睡觉，吃东西会不容易消化引起胀肚，所以三岁的宝宝晚上吃苹果泥不好最好不要给宝宝吃苹果泥

到此，以上就是小编对于儿童晚上饮食营养搭配的问题就介绍到这了，希望介绍关于儿童晚上饮食营养搭配的5点解答对大家有用。