养生保健八套手指操（手指养生操口诀）

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本文目录一览：

• 1、一用就灵的中医保健操目录
• 2、如何养生?
• 3、女生怎么养生
• 4、手护健康:养生手指操图书目录

一用就灵的中医保健操目录

手太阴肺经至足厥阴肝经的走罐线路，包括手太阴肺经走罐线路至手厥阴心包经走罐线路，全面覆盖十二经脉。

类风湿关节变形肿痛，1个月左右调理见效。 5淋巴结核肿痛，调理10次见效。 5便秘一次调理好。 5不用药物彻底治愈男士前列腺疾病，10天调理好。 5女性美体塑形，外贴中药粉一个月成功减肥，丰胸内服中药和针灸和手法治疗30天见效。 60、道家万病无忧灵膏，一个药方可调理好很多疑难杂症。

推拿的好处 现代医学认为，推拿手法的物理***，可使作用区引起生物物理和生物化学的变化，局部组织所发生的生理反应，这种反应，通过神经反射与体液循环的调节，一方面得到加强，另一方面又引起整体的继发性反应，进而产生一系列病理生理过程的改变，从而可达到治疗的效果。

若住宅附近有其他房屋对冲，可埋一块大石，上书“乾元”字样，以化解凶气。 若门户正对磨盘，可在犯冲处埋一块大石，上书“乾罡戊己”四字，可带来吉祥。 若房屋两端有其他房屋接邻，可在犯冲处埋一块大石，上书“天通”二字，以保家宅平安。

如何养生?

1、养生保健小知识整理1 我们要养成规律饮食的好习惯，吃饭8分饱，宜少盐。咱们除了吃好还要适当的运动，久坐不好，走路、练太极都是很不错的健身方式。每天都作息规律，保证7小时睡眠时间，晚上11点前一定要入睡，别熬夜。

2、健康养生的最佳时间刷牙的最佳时间：吃过饭之后的3分钟是漱口和刷牙的最好时间，因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。饮茶的最佳时间：饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。

3、中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。所以，就养生而言，下士养身，中士养气，上士养心。看一个人也是一样，观相不如观气，观气不如观心。33 心神不安，情性燥急，为致病致死之总因。故安心法，为卫生第一要诀。心可以主动一切。

4、合理饮食 要想拥有健康的身体，首先要保证饮食的健康。应该适度摄入各种营养成分，如蛋白质、碳水化合物、脂肪以及各种维生素和矿物质等。坚持运动 要健康地生活，运动必不可少。运动可以帮助我们保持身体的健康和灵活性，提高心肺功能，同时还能加强免疫系统，帮助身体抵抗各种疾病。

5、中医的养生之道是什么？控制***中医认为“情动则肾动，肾动则精动。”正常的男性都具有最原始的性冲动，只有自我学会控制***，就能控制好肾中精气。过度纵欲，易令人精疲力竭。精气不足，谈何健康。避免过度劳累我们喜欢说，做事的时候男人是可以不当人使的。

6、健康锻炼。正确养生需投入到运动中来，加强身体锻炼收获的好处多，不仅可以促进热量消耗，更好控制体重，对很多指标保持正常有帮助。很多人逐渐发胖，血压，血脂或者血糖会不正常，甚至脂肪物质浸润肝脏引发脂肪肝。

女生怎么养生

每天都应该尽可能地为自己找点儿乐，例如：看看笑话，翻翻休闲杂志，给好朋友打个电话。让自己偶然做做白日梦等[_a***_]能让自己轻松的事情。健身房里的马大哈：最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如足癣和足底疣。

女生养生的坏习惯睡眠不充足。睡眠不足对女性血压和情绪的影响比男性更大，不仅会导致面色难看，浑身难受，还会使事故、暴饮暴食和心脏病的危险大增。喝酒。女性体重一般比男性更轻，体内水分更少，稀释酒精需要的时间就更长，因而醉酒也比男性快。女性应控制饮酒量，喝酒的同时多喝水。

女性养生饮食法健康饮食法1：小火慢工慢炖食物所需的温度不如烤炉或微波炉那样高。低温可以减少糖分的释放，所以你的身体在消化过程中不会产生过多的糖化终产物。更重要的是，美国植物学协会在2006年的一项研究中发现，用蒸的方法，蔬菜能够保留80%的抗氧化能力，但水煮时，只能保留30%。

手护健康:养生手指操图书目录

1、手上的细微变化，如指甲的色泽、纹理，皮肤的弹性与色泽，乃至手部的温度和湿度，都可能预示着健康状况的变化。通过这些观察，可以及早发现身体的异常信号，及时进行健康调整。五指形态与健康 每个手指，从拇指到小指，不仅各具特色，而且与身体的特定部位和健康状态有着密切联系。

2、图一，方法：左手自然伸平，右手大拇指顺手掌方向放在左手中指上，其他手指与大拇指轻轻挤压左手中指。过一会儿用同样的方法换到右手上。作用：具有提神、消除疲劳、减轻精神负担等功能，让人很快平静下来，有助于呼吸和增强视力。

3、因为手指位于四肢的末端，供血是特别容易出现不足的情况的，很多人在冬天的时候手指就会特别的冰凉，这个时候就是可以做一些手指操的，能够摩擦生热，让手部的皮肤变得更温暖，也能够促进手部皮肤的血液循环。经常做手指操，能够消除我们的疲劳，也能够让身体更加健康。

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