健身治病的锻炼,健身治病的锻炼方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身治病的锻炼的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身治病的锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 跑步机锻炼有助于缓解抑郁状态吗？
2. 身患癌症，不吃药，不治疗，只锻炼身体，能活多少年？

跑步机锻炼有助于缓解抑郁状态吗？

抑郁和焦虑患者一定要找事情做，运动肯定是能缓解的，而且必须要运动起来。但是一天当中，抑郁患者难免有不好状态，这时候不妨冷静下来，想想自己为什么会这么想，认真的去分析内心的感受，可以听一首让你感受到力量的歌曲，总之，抑郁症患者首先要接受自己抑郁的事实，然后与它共处，有一天你的抑郁总会好起来的。最后还有一点，坚持服药，不服药靠意志力是不行的，那些***的抑郁患者都是不坚持服药，思想走极端，想改变自己抑郁状态的朋友一定不能放弃，我也是个抑郁患者，情况时好时坏，但我一直试着走出来，希望你们也是！

答案是肯定的。研究表明，通过锻炼，是可以减轻抑郁的，不管是什么锻炼。跑步机锻炼是锻炼的一种方式，因此有助于缓解抑郁状态。

许多研究发现，定期的身体锻炼和较低的抑郁和焦虑水平相关。大多数研究指出，定期锻炼对轻微到中度抑郁是一种有成本效益的治疗方法。许多研究也指出锻炼是一种可以和其他精神分裂症和焦虑障碍的治疗联合起来的可行的疗法。换句话说，定期锻炼的人抑郁水平较低。然而，相关性不等于因果性，一些研究者意识到，它也可以是反过来的，即抑郁水平较低的人更多锻炼。

为了显示锻炼和抑郁之间的联系，研究者做了一个对照试验。迪洛伦诺及其同事让一个团体完成了一个长达12周的锻炼计划，并把他们和没有锻炼的参与者做比较。结果表明，参与锻炼者产生了积极的健康变化和心理收益，包括抑郁减轻。

锻炼为什么会影响抑郁，如何影响抑郁，现在还不是很清楚。大致有两种解释：一种解释强调身体和脑部的化学变化，认为锻炼导致血液中内啡肽水平上升；另一种解释是，通过锻炼得到对身体的控制感，有助于对生活其他方面的更大的个人控制感，因此减轻了抑郁个体身上常常看到的被动和无力感（习得性无助）。因为更严重的抑郁类型常常是由更复杂的基因、生理和心理因素的交互作用导致的，锻炼最好被看作是抑郁治疗所有因素中的一个因素，但这是一个不容忽视的因素。

谢邀。我觉得还是看自己的状态，抑郁的时候对周遭的一切基本是无感的，我那段时间也是去跑过步，但基本就是身体在动，大脑是麻木的，不过跑跑也好，能锻炼身体，总比窝在家里强。不过……要想尽快走出还是要靠人引导，要靠自己去缓解自己压抑的情绪。

身患癌症，不吃药，不治疗，只锻炼身体，能活多少年？

癌症是慢***，有些会拖许多年，有的病人很痛苦。得了癌症，只锻炼，不吃药，不治疗的想法是错误的。

世界上，生命是最宝贵的，虽说***都面对终将走向衰老的结剧，但在疾病的过程中，没有得到很好的治疗和关怀，也是十分遗憾的。

尤其是癌症患者，有些还很年轻，尚未对社会和家庭做出什么贡献，有些远大抱负尚未实现，就面临着疾病的危胁。

从定义上讲，有病就需治疗。病人有被治疗的权力，家庭有治疗的义务，社会有帮助的责任。

现在，癌症不是“绝症”，中西结合，共同发挥特长，使许多癌症获得新生，五年以上生存率，越来越多。攻克癌症不是梦。

身患癌症的病人，身体多很虚弱，需要静养，保存体力，增强免疫力，盲目锻炼，有害无益。只有积极治疗，才有希望。

到此，以上就是小编对于健身治病的锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身治病的锻炼的2点解答对大家有用。