cysgjj 发布于2024-10-03 11:32:14 保健养生 9 次
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于痛风的养生保健调理方法的问题,于是小编就整理了1个相关介绍痛风的养生保健调理方法的解答,让我们一起看看吧。
痛风是常见的代谢性疾病,急性发作时常常疼痛剧烈,难以忍受,严重影响我们的生活质量,而随着病情进展,后期可导致关节变形,乃至肢体残疾的发生,严重影响生活质量,我们要引起重视。
为了稳定控制病情,痛风患者应从日常生活中做起,积极改善生活方式,注意严格限制高嘌呤食物的摄入,不吃动物内脏、带壳海鲜和肉汤,少吃肉类;要多吃新鲜蔬菜,每日宜大于500g;要戒烟限酒,不饮酒最好,难以戒酒者必须严格限制量和频率;注意适当运动、控制体重和保暖,避免剧烈运动和突然受凉;也要注意多饮水。
痛风患者在改善生活方式的同时,也要注意监测病情变化,并在医生指导下合理用药,其中急性期应积极消炎止痛,而缓解期则应注意降尿酸,以最大限度促进尿酸盐结晶溶解和排出,以利于病情控制。
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家庭处理。有明显家族史者需经常去医院检查血中尿酸含 量,升高时应及早治疗。饮食调节对控制本病的发展非常重要。为 防止过胖,应控制每日摄入的热量,蛋白质亦须限制在每日每公斤标准体重1克左右(标准体重计算方法参见本章“糖尿病”节),糖 类占总热量不超过50%~60%。忌食高嘌呤食物,如心、肝、肾 脑、蚝、沙丁鱼、酶母等,严格戒酒,多饮水,使每日小便量在2000 毫升以上。急性期的病人应绝对卧床休息,抬高患肢、避免关节负 重,直至关节疼痛缓解72小时后方可开始恢复活动。
痛风与嘌呤代谢紊乱或尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关,痛风患者日常生活中要注意:
1、浓肉汤、沙丁鱼、凤尾鱼、动物内脏等食物嘌呤含量高,不宜吃。要限制肉类的食物,瘦肉、鱼虾、去皮鸡鸭肉等要以蒸、煮、炖为主。做菜少放油。当出现痛风急性发作的时候,禁止摄入一切鱼类、海鲜和肉类。
2、牛奶、鸡蛋嘌呤含量低,可以每天喝一袋奶,吃一个鸡蛋,以补充优质蛋白。还可以少量吃一些豆制品,但是扁豆、豌豆、大豆等干豆类食物嘌呤含量高,要少吃。
3、多吃新鲜蔬菜和水果,多喝水,每天饮水2000毫升以上,以促进尿酸的排出。
4、大量饮酒会诱发痛风,尤其是啤酒和海鲜一起吃,所以要少喝酒,最好是戒酒。
5、控制每天的饮食摄入量,可少量多餐。少吃高热量的食物,如油炸食品、甜食、熏烤类的食物、加工肉类等,防止体重增加,肥胖者需要减肥。
6、吃饭的时候细嚼慢咽,如果狼吞虎咽的话,容易摄入过量的食物,而细嚼慢咽可以降低食欲,减少食物的摄入。
7、加强体育锻炼,每天可以进行游泳、慢跑、骑自行车、跳舞、太极拳等有氧运动,运动强度是微微出汗、微微气喘,可以与人交谈,但不能唱歌,每天至少运动30分钟,最好天天都运动。
8、注意休息,避免过度劳累,少[_a***_]。
9、保持积极乐观的生活态度,调整好心情,避免情绪大起大落,与疾病和平共处。
2.低嘌呤饮食,至于食物的选择,细心的可以上网搜一下,不想费事的就记着一般越香的食物嘌呤含量越高,例如火锅、浓汤等,蔬菜水果一般没问题。
3.不想忌嘴的建议规律服药,目前降尿酸的药物都比较安全,在医生指导下吃一段时间,尿酸长期控制在300以下就没那么多禁忌了。
4.超重的人可以减肥,体重的减轻可以改善代谢的异常。
到此,以上就是小编对于痛风的养生保健调理方法的问题就介绍到这了,希望介绍关于痛风的养生保健调理方法的1点解答对大家有用。
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