痛风的养生保健调理方法,痛风的养生保健调理方法有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于痛风的养生保健调理方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍痛风的养生保健调理方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 痛风患者日常要如何护理？

痛风患者日常要如何护理？

痛风是常见的代谢性疾病，急性发作时常常疼痛剧烈，难以忍受，严重影响我们的生活质量，而随着病情进展，后期可导致关节变形，乃至肢体残疾的发生，严重影响生活质量，我们要引起重视。

为了稳定控制病情，痛风患者应从日常生活中做起，积极改善生活方式，注意严格限制高嘌呤食物的摄入，不吃动物内脏、带壳海鲜和肉汤，少吃肉类；要多吃新鲜蔬菜，每日宜大于500g；要戒烟限酒，不饮酒最好，难以戒酒者必须严格限制量和频率；注意适当运动、控制体重和保暖，避免剧烈运动和突然受凉；也要注意多饮水。

痛风患者在改善生活方式的同时，也要注意监测病情变化，并在医生指导下合理用药，其中急性期应积极消炎止痛，而缓解期则应注意降尿酸，以最大限度促进尿酸盐结晶溶解和排出，以利于病情控制。

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家庭处理。有明显家族史者需经常去医院检查血中尿酸含 量，升高时应及早治疗。饮食调节对控制本病的发展非常重要。为 防止过胖，应控制每日摄入的热量，蛋白质亦须限制在每日每公斤标准体重1克左右（标准体重计算方法参见本章“糖尿病”节），糖 类占总热量不超过50％～60％。忌食高嘌呤食物，如心、肝、肾 脑、蚝、沙丁鱼、酶母等，严格戒酒，多饮水，使每日小便量在2000 毫升以上。急性期的病人应绝对卧床休息，抬高患肢、避免关节负 重，直至关节疼痛缓解72小时后方可开始恢复活动。

痛风与嘌呤代谢紊乱或尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关，痛风患者日常生活中要注意：

1、浓肉汤、沙丁鱼、凤尾鱼、动物内脏等食物嘌呤含量高，不宜吃。要限制肉类的食物，瘦肉、鱼虾、去皮鸡鸭肉等要以蒸、煮、炖为主。做菜少放油。当出现痛风急性发作的时候，禁止摄入一切鱼类、海鲜和肉类。

2、牛奶、鸡蛋嘌呤含量低，可以每天喝一袋奶，吃一个鸡蛋，以补充优质蛋白。还可以少量吃一些豆制品，但是扁豆、豌豆、大豆等干豆类食物嘌呤含量高，要少吃。

3、多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，每天饮水2000毫升以上，以促进尿酸的排出。

4、大量饮酒会诱发痛风，尤其是啤酒和海鲜一起吃，所以要少喝酒，最好是戒酒。

5、控制每天的饮食摄入量，可少量多餐。少吃高热量的食物，如油炸食品、甜食、熏烤类的食物、加工肉类等，防止体重增加，肥胖者需要减肥。

6、吃饭的时候细嚼慢咽，如果狼吞虎咽的话，容易摄入过量的食物，而细嚼慢咽可以降低食欲，减少食物的摄入。

7、加强体育锻炼，每天可以进行游泳、慢跑、骑自行车、跳舞、太极拳等有氧运动，运动强度是微微出汗、微微气喘，可以与人交谈，但不能唱歌，每天至少运动30分钟，最好天天都运动。

8、注意休息，避免过度劳累，少[_a***_]。

9、保持积极乐观的生活态度，调整好心情，避免情绪大起大落，与疾病和平共处。

1.多喝水，可以选择苏打水，不要喝浓茶和碳酸饮料，不喝酒。

2.低嘌呤饮食，至于食物的选择，细心的可以上网搜一下，不想费事的就记着一般越香的食物嘌呤含量越高，例如火锅、浓汤等，蔬菜水果一般没问题。

3.不想忌嘴的建议规律服药，目前降尿酸的药物都比较安全，在医生指导下吃一段时间，尿酸长期控制在300以下就没那么多禁忌了。

4.超重的人可以减肥，体重的减轻可以改善代谢的异常。

到此，以上就是小编对于痛风的养生保健调理方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于痛风的养生保健调理方法的1点解答对大家有用。