学前儿童饮食营养方案,

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于学前儿童饮食营养方案的问题，于是小编就整理了3个相关介绍学前儿童饮食营养方案的解答，让我们一起看看吧。

1. 学前儿童，应该培养哪些日常生活行为习惯？
2. 学龄儿童生长发育和营养需求有什么特点？
3. 如何给孩子合理安排餐饮？

学前儿童，应该培养哪些日常生活行为习惯？

学前健康教育的主要任务是，通过教育使小儿懂得一定的生活和卫生常识，培养爱清洁、讲卫生的思想观念，培养良好的卫生习惯，懂得一些卫生公德，提高其独立生活能力，促进其身心健康成长，为入小学打好基础，为以后的健康打好基础。学前健康教育重点应该注意以下几个方面：

1、生活卫生制度的教育：如起床、洗漱、喂奶、大小便、睡眠、活动与锻炼方面的要求及注意事项；

2、饮食和营养卫生教育：如饮食不过量、饭菜多样化、按时进餐、不喝生水等；

3、一般卫生知识教育：如保护眼睛、牙齿、耳朵，纠正不良的习惯等；

4、预防意外伤害的教育：如不玩水、不乱玩弄电器、不放烟花爆竹、不在公路上玩耍等；

5、开展有关美育和道德品质的教育：如培养小孩健康的审美情趣，做到形体美、行为美、语言美。

学龄儿童生长发育和营养需求有什么特点？

学龄前这一阶段的儿童，器官敏捷发育，腿长得很长，需要满足的蛋白质供给；矿物质钙、磷、铁、锌、碘及其它微量元素有利于骨骼的发育、血细胞的形成及机体各部分的代谢。为满足骨骼发育，钙的供应量每天要在800毫克，高于成人的供应量；铁的供给量每天为10毫克。养分专家都提倡：从儿童阶段开端，控制盐的摄入量，避免吃太咸的食物。 对5岁以上的儿童来说，维生素族，包括维生素A、维生素D、维生素C的需求量相较幼儿也大得多，都接近成人规范。但儿童的胃容量比***，养分要求比成人高，为达到此意图，添加餐饮，并使早餐在整日总量的份额中不少于四分之一，一起留意食物的精度和质量以及有杰出的进食环境是大原则。 有的养分专家认为在有条件的情况下，可以给学龄前儿童服用合适的制剂，如矿物盐、维生素A及D等。或由专业养分师为孩子配制养分均衡的午餐，以便这阶段的儿童养分需求能有效确保。主要办法是将一天三顿主食做好而避免零食和偏食，如两顿饭之间的距离太长时，可以有规则地给予少数小食。糖对儿童的味觉特别有吸引力，尤其是幼儿。在进食量或胃口不抱负的情况下，特别需要控制，以免影响正常的胃口。甜品宜放在餐后，而不是餐前。 另一种情况是：父母按照曩昔的形象，特别是孩子3岁前身高体重增长快的概念来对待7岁前后的孩子，总认为孩子吃少了，于是进食有时是强迫的、被动的，有时又是连哄带骗的。有时父母不管食物的养分价值，只要孩子肯吃，特别是零食，一概尽量满足。这可能造成两种后果：一是孩子挑食和胃肠道消化能力紊乱，主要食物削减，发育欠安；另一种情况是摄入过多养分，甚至有发作儿童肥胖症的风险，并且坏的饮食习惯一旦形成，需要耐心加以纠正。

如何给孩子合理安排餐饮？

2-6岁的儿童，也称为学龄前儿童。在这个时期，足量食物、平衡膳食、规律就餐是儿童获得全面营养和良好消化吸收的保障。家长要注意引导孩子有规律地就餐，保证每天不少于3次正餐和2次加餐，不随意改变就餐时间和进食量。

学龄前儿童，每天应该安排早、中、晚三次正餐，在这个基础上最好有两次加餐。加餐一般在上午和下午各一次；如果晚餐吃得比较早，也可以在睡前2小时安排一次加餐。加餐吃一些水果、牛奶，配上少量的松软面点即可。睡前的加餐最好不要吃甜食，以防止龋齿。

学龄前儿童的3次正餐和2次加餐有几点需要注意：

1、合理安排餐次之间的间隔。两次正餐之间间隔4~5小时左右，加餐和正餐之间间隔1.5~2小时左右为宜。

2、加餐量要少一些，以免影响孩子正餐的食欲。

3、根据不同季节和孩子的饮食习惯，更新食谱。

马博士健康团蔡豪硕士生

到此，以上就是小编对于学前儿童饮食营养方案的问题就介绍到这了，希望介绍关于学前儿童饮食营养方案的3点解答对大家有用。