女生晚上保健养生好吗,女生晚上保健养生好吗知乎

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于女生晚上保健养生好吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍女生晚上保健养生好吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 女人上夜班好吗？为什么白天睡觉晚上上夜班还是会打瞌睡呢？
2. 每天晚上喝红酒，女生可以起到美容效果吗？对身体有何好处？
3. 为什么有些女生天天熬夜，但皮肤却还能那么好？

女人上夜班好吗？为什么白天睡觉晚上上夜班还是会打瞌睡呢？

一、倒班工作睡眠觉醒障碍是什么？

倒班工作睡眠觉醒障碍又称为倒班工作障碍，<span style="text-decoration:underline;">是指个体工作时间与社会常规的睡眠时间不一致，而导致的失眠及过多的日间思睡等睡眠紊乱现象。主要的表现是工作时瞌睡，工作后失眠，睡眠不足及自主神经功能紊乱。这不仅会影响家庭和谐、社会职能、工作表现，还对个人身心健康产生隐患。患病率在2%-5%之间，随着年龄增加而增加。

二、哪些人好发呢？

1.年龄增加是发生倒班工作睡眠觉醒障碍的危险因素，年龄越大工作时打瞌睡的可能性越大。

2.女性比男性更容易发生倒班工作睡眠觉醒障碍，导致下班后失眠，上班时瞌睡。

3.睡眠习惯规律的人更容易受倒班影响，如喜好早睡早起或睡眠要求超过8小时的人，而乐于夜间工作较少发生倒班工作睡眠觉醒障碍，夜间需要带娃与日间工作冲突，也会引起倒班工作睡眠觉醒障碍。

4.双相情感障碍者容易此类睡眠紊乱，此类人群伴有躁狂和抑郁双重精神障碍。

三、引起此类睡眠障碍的内在原因是什么呢？

因为倒班工作干扰了自然光周期对人体的调节作用，使机体内在的昼夜节律和环境周期不同步，机体不能适应这种变化而引起睡眠障碍。个体对这种节律变化的调节能力存在差异，所以不同人对倒班工作耐受也不同。

别说女人，任何人上夜班都是损坏健康的行为，经常上夜班扰乱生物钟，内分泌紊乱，新陈代谢失调。

养生专家：成年人每天睡眠不得低于7个小时，未成年人8小时以上，每天午睡不能超一小时，否则夜里会失眠 ，白天上班晚上要得到充分休息，22——0是胃肠消化时间，0——2是胃肠休眠时间，不仅仅是人体，大脑也要充分休息，如果强制自己夜里工作就会适得其反，身体健康不能保证，寿命也响应降低。

以上是我粗浅认知，欢迎条友提出不同的观点。

夜班是连续生产必须的一种方式，但夜班对男人和女人都没有好处，对身体更没有好处，使生物钟混乱，抵抗力减弱，特别是女性更是一脸的憔悴。

有些生产还可以中途休息，这样最起码可以休息一下，缓解一下疲劳。而有的是不可以休息的，每时每刻都在紧盯生产，是很累人的。

人的休息本来就是白天活动晚上睡觉，但夜班刚好颠倒黑白，使人的生物钟混乱，无法进行时间的随时调节，人毕竟不是设备，不是自动化的时刻自我调节。

所以能不上夜班就不上夜班，有利于休息，有利于身体，有利于自我防护。更何况夜班与白班的待遇一样。

不管怎样说，上夜班肯定是不好的，毕竟他违反了人的生存客观规律，人类是白天工作，晚上休息。而上夜班是不得已才***取的一种办法。可是上夜班就违反了人的生物规律。该休息的时候不能休息，该工作的时候却在睡觉，这种生物规律一旦被打破了，人会有很多的不习惯，本该睡觉的时候你却在工作，当然会哈气连天了，毕竟违反了自然规律，所以说上夜班肯定没有上白班好。如果有可能的话，尽量上白班，避免夜班。

因为人，从小到大，生物钟已经固定了，养成习惯了，白天活动，晚上睡觉。你去上夜班，就是把你的生物钟打乱了，固定了一二十年的习惯，不容易改变。女人上夜班肯定是不好的，女人容易衰老，经常上夜班，会引起月经不调。能够找到上白班的尽量上白班，当然上夜班也可以，但是不要上太久了的夜班。

每天晚上喝红酒，女生可以起到美容效果吗？对身体有何好处？

谢邀。感谢你的提问。我认为红酒相对白酒而言更健康些，因为它是葡萄酿造的，属果酒类别，任何人适量饮点都对人的身体和健康有益，女人也不类外。至于说能美容否？不得而知。看她们喝得红光满面后好看，可能美容。谢谢！

红酒通常就是指的葡萄酒，由于这个酒是纯果汁酿制，所以常喝一点对于身体健康还是有好处的。凡事总有两面性，因为它含有酒精和果糖成分，所以对于一些肝胆或者内分泌失调的人是不适应的，葡萄酒还有一定的抗氧化作用，这个对人体也是有益的。我国饮用葡萄酒的历史应该与丝绸之路有关系的，后来不知怎的，慢慢地与欧美之间拉开了距离。三十年前看过一个资料，世界上最能喝葡萄酒的是意大利人，平均每人每天喝1•8公升。前些年，我去过那里的托斯卡那产区，那里的大瓶装有5升的，合人民币110元，属于乡村级的可以畅饮的。普通的也就两欧元左右一瓶，这个也是餐酒，那个平均数就是这一类的。欧美的超市还有一种与牛奶、果汁相同的规格包装的纸盒葡萄酒，价格也是两三个欧元。仔细看看意大利人的皮肤并不比我们年轻多少，他们那里的女人都兴穿低胸的长裙，无论是店员或者是酒店服务员大多是这个装扮，很美，就像维纳斯似的……这个与喝葡萄酒应该也没有什么关系。

现在的事情越来越追求功利，你不就是要卖个酒吗？干嘛要把酒吹成个“长生不老的唐僧肉”？！有些事情不妨实话实说，哪里有靠喝酒来养生的？如果身体尚好，又有点儿酒量那就喝一点好了，又是养生又是美容还要靠葡萄酒来降低胆固醇软化血管……这样多的诉求也未免使红酒不堪重负了！可怜的葡萄酒在我们这里都要变成了“神水儿”了……

我是赞同将葡萄酒当成茶来饮用的，忙碌了一天，坐在紫藤树下每人倒上一杯酒还有一杯茶神聊到月亮西下，这也是一种另类的茶酒会，当然那天还有“空灵鼓”伴奏下的酒歌……红酒配咖啡、红酒配雪茄都是很搭的，唯有配上荤菜是要减掉若干嗞味的。我觉的餐酒也是不宜一口酒一口菜，那个餐字是指餐前的开胃酒和餐后酒讲的。（配图来自我的相册，版权所有）

为什么有些女生天天熬夜，但皮肤却还能那么好？

　　熬夜是导致肌肤问题的头号凶手，这是众所周知的事情。但是有那么一些人不论多么忙，哪怕是经常熬夜，但皮肤好像没什么影响。小编由于公司的原因，经常和很多知名明星、网红、淘宝主播打交道。发现有些明星熬夜后的肌肤依然是近乎完美，是为什么呢？

　　一、原因我分析过，大概以下几个

　　先天性基因：这是真的存在，我们办公室的两个妹子就很少用繁琐的护肤品，都是基础护肤，还是[_a***_]岗位，加班熬夜是常有的事，但肌肤却非常的好，这个是没招的。我也看过她们父母的照片，即使已经五十多岁，但是都像是四十刚出头的人，这是多好的先天基因啊。

　　后天保养：这个是很常见的，现在的女生保养意识非常强，由于长期正确的护肤，肌肤看起来非常的***可弹，这种也是常见的原因。

　　地狱因素：我身边四川的朋友有不少，她们的肌肤普遍都比较好，这和四川盆地常年紫外线照射相对较弱有一定的关系，而且气候宜人，很少有干燥寒冷特别明显的时候，这是最有利于肌肤的天然环境了。

　　生活规律：早睡早起，有运动习惯的女生皮肤普遍都是非常好的。没有熬夜加班的摧残，玩手机的习惯，皮肤不好是不可能的。

　　二、让皮肤变好不是没有办法

　　1.首先得保证充足睡眠。这是重中之重。有句话是女人是睡出来的，哈哈...仔细琢磨是没毛病的，有了足够的睡眠，就可以改善多种皮肤的问题就不会有黑眼圈喝眼袋了。

记得小编读大学的时候，同宿舍有个妹子，你每天晚上就开始打游戏通关，但是皮肤却超级好，我开始以为，这是天生，咱不了啊？

其实不是这样的，皮肤肯定是需要长期维护的。经常熬夜，不代表她不爱护皮肤，毕竟晚上打游戏白天就谁上七八个小时，还顺便敷个补水面膜。

1、皮肤护理做重要的就是清洁控油

长时间的熬夜和面对电子产品，油脂分泌不平衡，脸部肌肤常常处于紧张的状态，而且城市的空气污浊，熬夜之后一定要卸妆洁面，有空的话记得做个清洁面膜。让脸部肌肤处于水润的状态，不然很容易长痘痘。

2、护理肌肤

年轻的时候，脸部胶原蛋白多，不容易有岁月的痕迹，但是长此以往时间还是会在你的脸上雕刻出很多的细纹。为了让自己的肌肤永远细腻光滑，一定要时刻注意保养。每周敷几次面膜，还是要根据你自己的肌肤状况来决定，不哟啊总是等皮肤干的不行了，再去敷面膜。

3、 25岁以前开始最好抗氧化事业奋斗

人的睡眠时间过短或者睡眠质量差，都会导致皮肤的自我修复能力变差，从而导致皮肤出现提前衰老的情况。经常熬夜但又不希望自己老的太快的妹子，一定要早点补充胶原蛋白，opc,vc等抗氧化成分。

4、排毒

每个月女生就会有那么几天，如果长期作息不规律，难么这个月很有可能见不到它了。生理期的排毒十分重要，千万不要觉得没来也没关系。在生理期的时候，多食补，可以排出体内淤积的毒素保护***，预防炎症。

到此，以上就是小编对于女生晚上保健养生好吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于女生晚上保健养生好吗的3点解答对大家有用。