健身锻炼气功,健身锻炼气功***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身锻炼气功的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身锻炼气功的解答，让我们一起看看吧。

1. 气功适合哪一些人练？有什么好处或坏处？
2. 气功真的可以健身吗？哪一种比较好？

气功适合哪一些人练？有什么好处或坏处？

气功是流传于民间的一种身心并重养生疗疾方法，它是通过自我身心控制，从而间接影响人体各系统功能(脏腑功能)正向和谐运行的特殊的运动方式。凡养生气功其动作(动功部分)都轻柔舒缓，简单易学，适合各个年令段的人群习练，比如说由国家体育总局改编向全社会推广的健身气功易筋经，五禽戏，六字诀，八段锦，以及国家级非遗太极拳。

太极拳的基础也是养生气功，没有了这个基础，太极拳也就失去了它的意义。养生气功及太极拳的原理和中医同源，即易理，(易经)也就是传统的阴阳五行学说。

养生气功可以防患未然，也就是中医讲的治末病，也可以治许多已病，包括许多现代医学难以治愈的慢***，比如三高症，糖尿病，亚健康，失眠，贫血，慢性颈肩腰腿疼，妇科疾病，子宫肌瘤，卵巢囊肿，痛经，慢性胃肠炎，肺病，便秘，遗精，更年期综合征，癌症术后康复等等。

气功及太极拳，作为一种特殊的养生健身方法，每种功法都有自己的功理与***，都有许多练功规矩，无规矩不成方圆，违反规矩就可能出现偏差，业内行话叫出偏，身体会出现不适的症状，而且在长期的练功过程中，不同的阶段会有不同的练功反应，比如练功初期的练功八触，(冷热麻胀大小轻重蚁行感，或幻听幻视等)该如何应对，怎样解决？出现这些情况处理不当就会出问题，所以练养生气功或者太极拳最好有老师指导，当然自悟也可以，但需要有相当高的悟性。

世上凡事都有正反好坏两个方面，怎样才能扬长避短，让对立的两个因素和谐统一则需要思辨和智慧。老子言:"万物负阴而抱阳，冲气以为和"。

气功的力量是神奇的，魅力是无限的，适合的人群是广泛的。它的功能是有病去病，无病强身。

我练气功十余年，心得体会如下：一、延缓人体脏器的衰老。长期练功的人不容易疲苈，平时总感觉精神充沛，很少感冒等病。二、陶冶情操。练气功强调修心养性，长期坚持气功锻练就能起到陶治情操，培养意志，塑造健全人格，增强心理适应能力的作用。三、开发人的智力。通过气功锻练，能使大脑疲劳较快消除，使精力旺盛，注意力集中，感知敏锐，记忆力增强，思维能力提高。

练习气功，首先要学会调息。心要静，杂念要排除，以意领气，气沉丹田，懂得养生的人呼吸非常深能深入到脚后根。养成习惯，可以"无为"获得健康。二、关注自己的身体，在思想和身体之间建立神经联系。当我们将注意力集中于丹田之时效果就特别明显。事实上，所有武术家的学习，都是从注意集中于丹田开始的。他们会一直关注这一部位，尝试慢慢的深呼吸非常有效，它会让你的胸部和腹部的肌肉放松下来，消除紧张和恐惧，提升自已身体的舒服状态，管理好自己的感受，让自己处于一种美好的状态，从而提高竞技的水平。三、循序惭进，不要急求成。练习气功的方法很多，要学习掌握技巧，先易后难，用心去练去体会，写好练功日记和心得，会给你信心和精神上的支持，不妨请教身边有经验的练习气功的前辈，会少走弯路，避免出现差错。

气功适合有文化理解能力强的人练，有耐心把它当成生活的必需品。

我是八六年开始接触气功知识，收集相关资料几十年持之以恒。有好多知识都是不再版的珍藏品，但气功的奥妙有时是获感而通的，有的人穷极一生不得法门，若是有成就的气功***其神态是能观察到的。

气功是什么？听说过论道吗？气功就是通过一定的方法，把人的内在本能与宇宙间的能量容为一体。

平常练气功，不要想超越。要扎实作好每一个动作，接合中医理论，把相关的经络，穴位认清。具体怎么练是因人而异，最好找有经验的师傅讲解。

首先要说明的是，练气功只有好处，没有害处。至于有人练功出偏，要么是个人没有正确掌握***要领所致，要么是传功人是个"半吊子"，根本不具备传功的本事，这种人为师，肯定会把***传走样的。所以欲想学真功夫，少走弯路，最好是不走弯路，就得跟明师学功夫，千万不要追随名师，这点切记！

身体有如下疾病的人，不适合练气功：

(1)有严重心脏病的人。

(2)有严重高血压的人。

(3)有***的人(包括家族有遗传***史的人)。

(4)有较重肾病的人。

另外，胆子特别小的人和特别神经质的人，建议亦不要加入练功的行列。

天生万物，万物皆有灵，一般都可以练，壮先天之气，强身健体，延缓衰老，特别是脑子。气功讲意识，心胸狭小，多疑，精神方面有毛病，所处的环境太复杂，不宜练，特别是初学者，容易出现偏差。

气功真的可以健身吗？哪一种比较好？

从个人以前练气功几年的经历来看，气功虽然可以健身，但是容易造成执著于身体的感受，反而达不到健身目的，执著重的人还容易出精神问题。当然如果打打太极拳倒不会出现什么负面问题。

如果想健身，可以选择练瑜伽或者是佛教的磕大头、盘腿念经念咒。这里特别需要强调一下的是磕大头，如果自己能够按照如法的方式去磕，身体会变得非常的健康、柔软匀称和有力，并且精神非常充沛。以前我曾经磕过三次10万大头，所讲的对身体的益处都是自己的亲身经历和体验。

所以，个人建议您可以打太极拳，练瑜伽或者磕大头。

气功根本不存在。真气是***的。所谓的体验 不过是心理反应，在医学上用致幻剂也可以重复出来。

为什么有人练了之后感觉到身体健康了？很简单，每天起早爬山，左逛逛，又走走，呼吸新鲜空气，日子久了当然身体好了。这是运动的[_a***_]，不是气功真实存在的效果。

根据黄帝内经的记截与及现代科学证实，气功确实可以固本扶元，有延年益寿的健身功效。凡是养生气功，讲究的都是全身放松，以意领气，气入丹田，打通任督二昹。所以不存在那一种好与不好，练的人可根据自己的身体状况来选择喜爱的***，身体好的可选择练练杨氏老架太极长拳，身体差的，可练练八段锦，五禽戏等等。

到此，以上就是小编对于健身锻炼气功的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身锻炼气功的2点解答对大家有用。