健身休闲广场锻炼,健身休闲广场锻炼什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身休闲广场锻炼的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身休闲广场锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 上了年纪的女性是练瑜伽好？跳广场舞好？还是练太极好？
2. 国外公园里感觉也有很多锻炼的，为啥国内一些公园主要是广场舞和暴走团？
3. 广场舞是老年人锻炼身体的一种方式。对扰民一说你是怎样认为的？

上了年纪的女性是练瑜伽好？跳广场舞好？还是练太极好？

其实练什么都要根据自己的兴趣爱好练，和年纪大小没关系，以前自己身体疆硬，看手机里有瑜伽示范动作，就跟着学几种简单体式。坚持四年了，收到很好效果，弯腰，倒剑式、前屈肩倒立都可以做了。最使我矫傲的是都说我身材好体型棒棒的。

我在练力量。不工作后，身心放松，就胖了起来，最夸张的时候90公斤，身高172，看上去非常巨大一个人。

后来跟朋友看一个中医，医生直接说你先减肥。我不喜欢跳舞，打太极跟做广播操一样，于是先去快走，后来慢跑，两年时间体重下降到76公斤。由于饮食结构未改，虽然每天还在跑步，体重又恢复到82.5公斤。

听从朋友的建议，改变饮食习惯，尽量低油低糖低热量。体重降到67.5公斤，体脂率30.7%，脂肪下降的同时肌肉也在下降。有人说要进行力量训练，2018年底，进了健身房，每周一三五跟着教练上课。一年下来，现在体重是，62.5公斤，体脂率24.5%，肌肉增加了0.9公斤。

跳舞我容易累，太极我觉得慢，个人感觉，我是适合这个力量训练的，除了上课，也买了些器材，自己在家练。

看见头条有不少同龄女性也是在健身房锻炼，更有信心了。

上了年纪的女性是练瑜伽好呢？还是跳广场舞，还是练太极拳好呢？

我认为这三样都基本在上了年纪的女性参加锻炼时要考虑的范围中。有一部分人这三样都参加，有的人参加其中的两项，有的人只参加其中一项。我分析她们参加哪一项活动基本是根据自己的兴趣，根据自己的能力。有兴趣了，才能参加进去；有能力了，才能坚持下去。比如我自己不太喜欢做太极拳，所以有人招呼我练太极拳，我也只是看看，没有加入进去。做瑜伽我有些喜欢，我也到瑜伽馆试听一课，有时在家看着电视也学学几个瑜伽动作。但可能是骨头老了，做不到位，又怕伤到肌肉，所以没练瑜伽了。最后只能选择去跳广场舞，广场舞也有很多种，如水兵舞的、***步、一般广场舞等着，最后我根据自己的能力选择了走***步这个形式。

总而言之，选择什么样的锻炼方式，要根据自己的兴趣爱好能力，不要人云亦云，并且选择好了以后，要坚持下去，不那像狗熊掰棒子，今天练这个，明天练那个。结果什么都没练成，吓耽误时间。

我每天和院里的几个老人一起做八段锦和103太极拳 有单位一个80岁的师傅教我们 带我们做 师傅年龄最大 身体最好 练太极拳四十多年 天气暖和时 早晨七点开始 十一后改为九点 我做了一年 感觉身体好多了 八段锦简单易学 时间短12分钟 建议大家试试做做

广场舞也不错 就是太吵 对心脏不好 瑜伽老人一般做不到位 效果不会太好

各有所爱 只要坚持 做什么都好 贵在坚持

我认为跳广场舞适合中年人！广场舞活动副度比较大，容易使心脏跳动加速，建议老年人不要参加。因为人的心脏象一炉灯油，要慢慢燃烧，如果把灯芯心调大加速燃烧，必然会缩短寿命！

练瑜伽也适合中年人，只要坚持练到老应该没问题。但老年人大多数筋骨都不灵活了，伴有各种疾病，再去练瑜伽几乎是不可能的！

老年人最好的锻炼方法是打太极拳和走路。太极拳慢打最好，即不伤身，又不影响心脏健康。而且能舒筋壮骨，增强耐力，使全身的血液通流，提高人的免疫力，防病祛病，心情好了烦恼也少了，让乏味的生活变得丰富多彩！现在太极拳很受国人喜爱！喜欢的老年朋友不妨试试，有益无害！它会让你永远年轻，健康长寿！谢谢大家阅读，请留下你宝贵的见解！🙏🙏😊😊

国外公园里感觉也有很多锻炼的，为啥国内一些公园主要是广场舞和暴走团？

国外随便在街头、广场都可以跳舞摆摊卖艺。而[_a***_]是阻止这样做的。特别是一线繁华城市。土地贵如金。跳广场舞人多占地旷。最好的地方也只能选择公园了。

暴走团刚开始是在马路行走。老人走着跟不上容易走丢。为了追赶队伍挺而走险，闯红灯，走捷径，出了很多事故，最后也选择了公园，所以的国内公园爆满各种各样项运动的爱好者。

1 国人锻炼喜欢集体的力量与智慧；<span>外国人喜欢个性、张扬；

2 国人锻炼的目的是展现国家的实力；外国人锻炼的目的是自我实力；

3 国人喜欢展现集体的力量与智慧；外国人散漫，只喜欢个人的力量；

4 国人喜欢团结；外国人一盘散沙；

5 国人集体锻炼有气势，外国人还真没有

6 团结一心如一人，试看天下谁能敌！

国外随便在街头、广场都可以跳舞摆摊卖艺。而中国是阻止这样做的。特别是一线繁华城市。土地贵如金。跳广场舞人多占地旷。最好的地方也只能选择公园了。

暴走团刚开始是在马路行走。老人走着跟不上容易走丢。为了追赶队伍挺而走险，闯红灯，走捷径，出了很多事故，最后也选择了公园，所以的国内公园爆满各种各样项运动的爱好者。

你好，很开心回答你的问题。国内公园里确实是以广场舞和暴走团居多。首先咱要看经常去公园的人群也是以老年人和带孩子的家长居多。

年轻些的人去，要么是跳劲舞要么是暴走，当然也有打羽毛球、踢毽子和练字的人群，这些活动也占有一定的比重。


中国
人口的老龄化程度正在加剧加深，从1999年我国已提前进入老龄化社会。因此在广场、公园、社区里会经常看到老年人。

而现在随着二孩政策的放开，家里孩子多了，那么很多的年轻妈妈便选择在家带孩儿，因此平时有较多的时间带孩儿去公园玩。

老年人和带孩子的年轻妈妈在公园里的主要活动也就是广场舞和暴走了。首先这样形式的运动比较容易进行，不需要太长时间的学习，而且一旦行成氛围，跟学的人会很多，这也是在公园容易见到它们身影的主要原因了。

年轻人去公园多会选择在傍晚和周末时间进行，它们累了一天尤其是长时间的室内工作，下班了需要舒展下筋骨，多***取暴走的形式，而且暴走能很好的舒活筋骨、活跃气氛，还特别容易号召到人，所以在公园经常看到背着扩音器，在欢快音乐下带领着一帮子人的暴走团。

暴走能增强人体免疫力，让人体的细胞呈现年轻化的趋势，使人看上去更年轻；暴走还能创造一种忍耐力；人们通过极速的行走还可以消耗掉心理的压抑情绪呢；而且瘦身还可能是暴走运动最明显的优势。👊

所以广场舞和暴走团由于参加的人群基数大，就很容易在各个公园里看到它们，而成为公园里的主要活动形式之一。

以上就是我的回答，希望能帮到你。

各国的文化不同。生活习惯也不一样。选择的锻炼方式也有所不同。国人锻炼习惯集体大家在一起有气势。而且锻炼的方式方法也有很多，广场舞我觉得比较好，只要有一块空地，就可以跳上一曲，而且有音乐锻炼起来没那么枯燥，大家都能坚持，外国人锻炼是自我实力。没有集体观念

广场舞是老年人锻炼身体的一种方式。对扰民一说你是怎样认为的？

我也六十岁了，我有自己的活动方式，不喜欢广场舞。但是也不反对跳广场舞，只是对于越来越自以为是的广场舞者十分反感。很多广场舞者置若罔闻，只考虑自己的高兴，全然不顾周围人的感受！她们在小区扰民振振有词，上大街影响交通我行我素，强占学生篮球场倚老卖老……她们自私自利的行为越来越令人讨厌！强烈要求相关部门出台法规对广场舞进行规范管理，同时对不听劝导恶意拢民的必须要追究责处罚！

广场舞是我国特有的一种社会文化现象，也是我国近些年来兴起的一种积极健康的运动休闲方式。从各省各地举办的广场舞大赛中所展现出的群众的精神面貌和涌现出的众多优秀广场舞作品就不难推断出，这是一项应该给予鼓励、培育和积极引导的群众文化活动新事物。广场舞就必然扰民吗？答案是否定的！对个别地方发生过的广场舞扰民行为的，其实，只要当地社区等有关部门积极干预，是可以也一定能够化解之间的矛盾的。我的一点建议是：由社区，当地广场舞协会和广场舞队三方联合议事，共同确定1.选择合适的活动场所，2.安排合理的活动时间，3.知晓参加广场舞活动人员的行为规范。最后，更希望各地有关部门和广场舞协会经常举办交流和比赛活动，对表现突出的广场舞队给予表扬和奖励。

到此，以上就是小编对于健身休闲广场锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身休闲广场锻炼的3点解答对大家有用。