老外饮食营养（老外的饮食）

今天给各位分享老外饮食营养的知识，其中也会对老外的饮食进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、中国人的食量和外国人的食量有何区别呢?
• 2、老外族这样吃,肝脏好健康
• 3、为什么外国人更容易有体味,是哪些原因导致了这一现象?
• 4、营养补充增强体力、来年打虎!减糖喝出清爽少甜,健康少负担

中国人的食量和外国人的食量有何区别呢?

我们中国人的食量其实要区分每一个人不同的情况，例如身体强壮的青少年或者天生比较高大的人们，他们的食量就会比较大，而那些较为瘦弱或者长期营养不良的人们食量就比较小。无论是中国人还是外国人都同样遵循这样的规律，所以我们的食量问题并不能够一概而论。

平均食量来说欧美人绝对比中国要大的多，第一体形上的差距，第二在饮食习惯上他们是套餐制，一道一道菜走，而中国是全都上桌后一起吃。

中国人进食新鲜蔬菜瓜果比美国人多得多。而美国人较中国人每日摄入的蛋白质亦多得多，但肠胃功能却因体内缺少纤维素而受到影响。虽美国的医疗条件优于中国，可他们消化系统患病率及患癌率却大大超过中国。中国人尤其是广州及珠三角一带的居民爱食猪肝、肠、肺等动物的内脏，美国人则无此爱好。

其实，我觉得国人饭量确实有点太大了，摄入的热量超标。。可能以前缺吃的，现在有点放开了吃，还没有健康饮食的观念。而且热量摄入足够的情况下，肚子还是会有饥饿感，国人吃东西的标准还是已肚子饱饱的为准，这样，热量肯定严重超标。

老外族这样吃,肝脏好健康

为了身体健康着，特别是为了保养肝脏，请尽量养成一天在外面只吃一餐，并且选择有「主食、主菜、配菜」的餐点。主食就是白饭、面包、面类等；主菜就是鱼肉蛋白等；配菜则是蔬菜、海藻、覃菇类等。只要有这样的搭配，这一餐应该就会吃得营养均衡了。

再放入 葱段 和 香菜 ，翻炒几下之后淋入少许明油，再进行简单翻炒之后即可关火起锅装盘，这样一道小炒牛肉就做好啦。 柠檬 柠檬中含有丰富的 维生素C ，有助于提高人体免疫力，能帮助 清理肝脏、排出毒素 ，对于肝脏来说益处很多。需要注意的是 柠檬酸性很大，胃酸多的人不宜食用。

因为老外喜欢吃的食物都跟我们有所不同，他们喜欢吃半生熟的肉类，觉得这样的肉才是最鲜嫩的。而动物的内脏看起来就很脏，要是用老外的处理方法，肯定是不能吃的，因此外国人都不喜欢吃动物的内脏。

为什么外国人更容易有体味,是哪些原因导致了这一现象?

1、与基因有关 从现代生物学的角度分析，当最早的人类都还没有走出非洲的时候，都是有狐臭的。当人类进入东亚温带以后，第16号染色体中部的ABCC11基因上第538位碱基发生了基因突变，导致大汗腺分泌减少。因此，东亚国家的人95%没有狐臭，而欧美及非洲国家的人仍然有狐臭，体味自然会重一些。

2、第二个是汗腺的问题。你要是看西方的电影就会知道，西方的体毛是非常多的，他们的汗腺也是很重的，虽然很多的女明星将腋下的毛发剃掉，这个也不能消除这个味道。据说香水是由外国人发明的，主要的原因就是没有香水的话，自己也受不了这个味道。

3、与基因有关。从现代生物学的角度分析，当最早的人类都还没有走出非洲的时候，都是有狐臭的。当人类进入东亚温带以后，第16号染色体中部的ABCC11基因上第538位碱基发生了基因突变，导致大汗腺分泌减少。因此，东亚国家的人95%没有狐臭，而欧美及非洲国家的人仍然有狐臭，体味自然会重一些。

4、其实体味重，主要是因为汗腺分泌旺盛，而汗腺的开口主要在毛囊处。西方人大约有超过3/4的人群体毛重，发生汗腺分泌旺盛现象。汗腺的分泌物与氨酶发生反应，自然产生刺鼻的气味，这种气味甚至被形容具有洋葱腐烂的味道。另外，饮食的影响导致体味的不同，如长期吃羊肉人群，汗腺分泌物具有强烈的膻味。

5、第三就是与体***关，事实上，浓重的体臭主要是由于汗腺分泌旺盛，汗腺开口主要在毛囊处。大约四分之三的西方人有毛重，汗腺分泌丰富。汗腺分泌物与氨酶反应，自然产生刺鼻的气味，甚至被描述为洋葱腐烂的气味。此外，饮食的影响会导致不同的体臭。

营养补充增强体力、来年打虎!减糖喝出清爽少甜,健康少负担

1、此时应该借由补充正确的营养，才有助于维持体力和健康。黄金舜理事长表示，对于忙碌的上班族来说，无法从日常饮食得到均衡营养补充的情况下，不妨透过口服营养品，来补充每日所需的营养素，是方便有效的好选择。

关于老外饮食营养和老外的饮食的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。