健身如何锻炼腕力,健身如何锻炼腕力***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身如何锻炼腕力的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身如何锻炼腕力的解答，让我们一起看看吧。

1. 练习书法时都讲究腕力之说，到底如何练习腕力、如何运用腕力？

练习书法时都讲究腕力之说，到底如何练习腕力、如何运用腕力？

谢邀！腕力和笔力是无法分开的，腕力是为了展示笔力和笔法，换说之腕法是为了展现用笔的合理性和力度感。

1，笔法是腕法的根本，所以要先明确正确笔法，首先是中锋用笔，兼则是提按、顶锋、换锋、孤度等，不一而足，用腕在这些范围内是腕法和腕力，否则不是

2，弄清楚自己腕在摆动，回旋等情况下的生理极限

3，腕、肘、肩的配合情形，协调产生合力，不协调反而降低笔力

4，以上可以空手练习，揣摩合理发力

5，执笔结合临帖，用线条的细节反证腕法

腕法应该是并入笔法范畴，腕力是为了支撑表现笔力，无法分开，共为一体。

书法运笔是用指力还腕力就这个问题下面详细说一下，“骨”因“力”而存在，所以，尚骨必然重视笔力。笔力的来源有直观的，更有非直观的。就直观的运笔来说，是用指力、腕力还是全身之力，书家各有见解。卫夫人在《笔阵图》中说：“下笔点画波撇屈曲，皆须尽一身之力送之。”为运笔使力确定了准则，被后代书家捧为圭臬。然而，这“尽一身之力”在历代的仰止膜拜之下，给学人有益引导同时，因为注解的偏颇和极端，也带来了深刻的灾难。

有益的方面是，历代书家把“尽一身之力”层层分解至肘力、腕力、指力，甚至有写何种笔画用何种力的详解。比如，唐人在论述运指时说:“作点，向左以中指斜顿，向右以大指齐顿。”发展到清代，以包世臣“五指齐力”影响最大，他写诗言:“全身精力到毫端，定气先将两足安，悟入鹅群行水势，方知五指齐力难。”如此详细的注解，却适得其反，让人迷失在细微末节之中不知所措。这种细而全的书论，看似在讲方法，又无不与神秘相伴，令人将信将疑，欲罢不能。所带来的灾难是把运笔使用的力，与书法内容的笔力混淆，让世人误解了书法“力感”真正来源。启功先生是清醒的，他说:有人误解笔画中的“力量”，以为必须自己使劲去写才能出现的……如果下笔、行笔时指、腕、肘、臂等任何一处有意识地去用了力，那些地方必然僵硬，而写不出美感的“力感”。所以，他说:怎么拿笔都行，但要全身放松。那么，如果全身放松了，又如何尽全身之力？思至此，涉及了用笔的核心。就一句话:用笔之力，不在于力。此语源于唐林韫《拨镫序》。宋米芾《海岳名言》中也有类似的表述，主张笔力绝不是靠“用力捉笔”获得的，“无刻意故作乃佳”。要真正理解这句话，就必须上溯至书法的内核“意”。“骨力”和“力感”一样，都是书法“意”的一部分，不在于力，不是不使用力量，而是用“意”牵引和支配力，让力自然的随运笔动作流泻出来，“所谓百丈游丝在掌中也”（朱和羹语）。所以，运笔使力，不能仅仅停留在指力、腕力、肘力、全身之力的纠结上，要更多的体会“四两拨千斤”的技巧，理解“力”与“意”的融合，如此，才能迈入书法之门，达到“惟力大而运笔益轻灵”的境界。

腕力在书写方法中，一般著名作者不会直接告诉你，只是会讲些功夫在字外，鋻钉截铁式等加快腕的力和灵活性。以老愚之见痛快的告诉你，利用健身珠端转着走出去，当然是重点好，当能使6一8斤铁球不换手走N里，持续五年、必见收获。我是50年前见一老人走路摔一铁棍后才悟到，试试看吧，不会让你失望的！

到此，以上就是小编对于健身如何锻炼腕力的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身如何锻炼腕力的1点解答对大家有用。