健身经络锻炼,健身经络锻炼方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身经络锻炼的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身经络锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 瑜伽可以疏通经络吗？
2. 经络通了有什么好处，怎样通经络才能不疼呢？

瑜伽可以疏通经络吗？

瑜伽通过拉伸身体的某些部位起到疏通经络的作用。 大体说如身体前屈拉伸大腿后侧及后背部，疏通身体阳经，后展锻炼身体的阴经。

但不是所有的拉伸都有效。

其一：是因为经络贯通全身，如果只注重拉伸某一些部位，其他部位锻炼不到不能有效疏通经络。

其二：练习过程中是否正位，不但对经络疏通有帮助，同时错误的***是会对身体造成伤害。

所以强调一下，不要看视频自行练习瑜伽，一定要在专业瑜伽教练的指导下，正确疏通经络。

瑜伽打通全身经络(经脉)是不可能的，瑜伽的理念精髓，不是打通身体经络的。要想打通身体内在经络，必须要有真对性的功法，加以时日去习练，才可以打通身体内的经脉。先习练简单的，(任何***都是百日筑基)如丹田功，把元气先练出来，集足元气后，这时可再习练小周天，小周天完全练成大概三、五年时间左右，这和人的身体素质有关系，小周天完全可随意运行后，小周天就成功了，而后再习练大周天，大周天是通三阴三阳十二经脉的，待大周天完全练成后，身上的经脉基本就算是都打通了。

瑜伽拉伸不同的部位的就疏通相对应的经络，特别是阴瑜伽也叫经络瑜伽，要求练习者在放松的状态下，一个姿势保持3到5分钟，长时间的保持可以***深层肌肉和筋膜层，把气血带到拉伸的部位疏通相对应的经络，可以针对此部位进行疗愈和修复以及清扫毒素

经络通了有什么好处，怎样通经络才能不疼呢？

经络是人体调节身体功能的通道。经络的实体至今西医没有发现，中医也没有明确。关于经络的***说有很多，但还没有统一。

但从针灸治疗的情况看，经络不通，人就会出现多种病态。通过针灸可以治愈，说明针灸***，有助于调节身体功能，恢复健康。

中医说，通则不痛，痛则不通。经络不通，说明人的气血循行有阻碍，于是就出现疼痛，疼痛表明身体有阻滞，气血通行需要冲击或突破这些阻滞，于是便产生不适感。而当经络畅通，气血畅通无阻时，是不会***产生疼痛感的。

经络有阻滞，最佳方式或是到医院找正规中医针灸，或是自己通过按摩艾灸等手法，慢慢改变。问题严重时可以找中医，问题不严重就可以自行学习、处理。

当然还有第三种方式，就是自我锻炼，或练练太极拳，或练习八段锦，或其他类似的方法。

身体有痛说明有问题，改善它也会痛，但方法对了的话，往往是痛一次以后不再痛。不能因为怕痛而不处置。

经络通了有什么好处，怎样通经络才能不疼呢？

谢邀

经络是各个穴的连线，便于各个穴位的分类和记忆。

人体的十二经脉：

手太阴肺经、手阳大肠经、足阳明胃经、足太阴脾经、手少阴心经、手太阳小肠经、足太阴脾经，足厥阴肝经，足少阴肾经，足阳明胃经、足少阳胆经，足太阳膀胱经。以上这些经络的离皮肤的深度是多少？各条经络的粗细是多少？怎样通经络？

回答是未知。

只有道家通过〞天人合一〞，经百曰筑基后，少数人达到一定境界后，开避了〞小周天功〞和〞大周天功〞。〞卯酉周天功〞还是以后的事。〞

〞小周天功〞和〞大周天功〞都是治病用的，〞小周天功〞通任都二脉，起于中丹田、会阴、尾闾、命门、大椎、百会、中丹田、回到下丹田。

〞大周天功〞起始于手三阴一一＞足三阴一一＞足三阳一一＞手三阳。然后分左石走。

如果筑基不成，强行练这些***，等于空拉河车，徒劳无功。更别说没有修真的人。

到此，以上就是小编对于健身经络锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身经络锻炼的2点解答对大家有用。