摩腹养生保健法作用（摩腹养生是什么）

今天给各位分享摩腹养生保健法作用的知识，其中也会对摩腹养生是什么进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、为什么摩腹能养生?
• 2、揉腹不断,百病不犯!正确掌握揉腹方法,养生效果好～
• 3、为什么说摩腹和捏脊可以改善孩子的体质?

为什么摩腹能养生?

揉腹养生关键在于持之以恒。坚持科学揉按腹部，可以调和上下，调理阴阳，去除旧病，滋生新病，强化脏腑，驱除外感邪气，消除内生百病，增强体质，延年益寿。推揉腹部操作简单，是自我养生保健的佳法。

促进肠蠕动，改善便秘：便秘是减肥过程中的一个难题，而揉腹能够有效缓解便秘。通过揉腹，可以增加腹部肌肉和肠道平滑肌的血流量，提升胃肠内壁肌肉的张力和淋巴系统功能，从而改善大小肠的蠕动，促进排便。

从西医学理论来看，经常揉按腹部，可***末梢神经，促使腹壁毛细血管通畅，使得腹部脂肪被消耗掉。一般可***用以肚脐为中心旋摩揉按，或从上往下推揉，推揉过程中力度适中，并注意腹部有无异样，宜根据经络来推揉，如果对经络不熟悉，可按经络走向操作即可，或者两手叠放，以掌跟按揉的方式进行。

预防和消除便秘，对老年人尤其需要。手法：排空小便，洗净双手，取站位或仰卧位；全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针按揉50次。按揉时力度要适中，呼吸自然，此法可以缓解便秘。

饭后揉腹是古人提倡的一种养生方法，药王孙思邈就坚持“食后即以热手摩腹”，认为“食毕摩腹，能除百病”。在散步时揉揉肚子，不仅可以帮助消化，健肠胃，还能促进胃肠血液循环和胃液分泌，增强胃肠消化功能。但注意等饭后半小时再揉腹。

揉腹不断,百病不犯!正确掌握揉腹方法,养生效果好～

1、揉腹养生关键在于持之以恒。坚持科学揉按腹部，可以调和上下，调理阴阳，去除旧病，滋生新病，强化脏腑，驱除外感邪气，消除内生百病，增强体质，延年益寿。推揉腹部操作简单，是自我养生保健的佳法。

2、首先强调揉腹时动作柔缓，保持呼吸匀畅，切忌闭气着力，同时推揉前应排空膀胱，不宜在过饱或者过饥、极度疲劳、精神紧张等状态下进行，应保持身心平稳。其次，注意妊娠期妇女禁止揉腹，若正值女子月经期则一般可轻揉，但要特别注意不可受凉。

3、睡前按揉有助睡眠 对于睡眠不好的人，可以在睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到***治疗作用。

4、去揉搓腹部也可以预防肝炎，并且还可以调理脾胃，可以适当让那些胃口不好的人胃口好一点，同样它还可以消除腹部的肿胀，让腹部的气尽可能排出。揉搓的方式不过在用手揉搓的时候，人们也是需要注意手的姿势和揉搓的方式的。

5、改善肠蠕动，预防和消除便秘。按摩腹部可以增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增强胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，明显改善大小肠的蠕动功能。 有助于减肥。按揉腹部能***末梢神经，通过力度以及快慢不同的***，促进脂肪消耗，特别对减掉腹部赘肉效果更明显。 帮助入睡，缓解失眠。

6、从解剖学来说，肚脐下是腹腔和盆腔，还有最 主要的神经节；从经络学说上讲，肚脐周围有任脉、带脉、冲脉等。所以说肚脐是最 敏感、最 能发挥效果的穴位，揉腹养生法也验证了“腹部软如绵，百病不来缠”之说。揉腹不断，百病不犯 肚皮一软，百病皆走 腹者，生之本，故为百病之根。

为什么说摩腹和捏脊可以改善孩子的体质?

1、小儿推拿主要是通过健脾来增强体质，通过一些特定的手法，比方摩腹、捏脊这些很简单的方法就可以促进消化功能，促进营养吸收，从而提高孩子的抵抗力。小儿推拿保健是儿科推拿中非常重要的一部分内容，幼儿因为本身体质的原因，体质比较弱，消化功能又比较差。但是儿童的生长发育很快，对营养的需求却很高。

2、作用： 摩腹可以防止孩子脾运不健，消化不良、腹胀等疾病。促进脾胃的消化，健脾，理气消食。捏脊 穴位： 捏脊的位置为后背正中，整个脊柱，从大椎至长强成一条线，也就是颈部到骶尾骨的连线上。***手法： 父母可以先让孩子比较舒服的趴在床上或者沙发上，用大拇指和食指轻轻捏起孩子后背的皮肤。

3、摩腹：***腹部有补肾益脾与调理肠胃的作用，可以帮助孩子消化。如果孩子肠道肠胃气胀，酸气，屁的气味和其他肠胃问题，可以给孩子做***。做法是将掌心搓热后，放在孩子腹部，然后顺时针与逆时针各做50次左右的***就可以。

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