中医养生保健历史名人（中医养生事例）

本篇文章给大家谈谈中医养生保健历史名人，以及中医养生事例对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、求古代名人故事
• 2、古人如何辟谷养生?
• 3、话说华佗养生秘诀五禽戏是怎样的?
• 4、汝州历史文化名人孟诜(shen),一生如镜,典故入选省级非遗
• 5、中医百科历史名人之巢元方!
• 6、会养生先养脚

求古代名人故事

1、《文天祥少年正气》南宋末年著名的民族英雄文天祥少年时生活困苦，在好心人的帮助下才有机会读书。一次，文天祥被有钱的同学误会是小偷，他据理力争，不许别人践踏自己的尊严，终于证明了自己的清白，而且通过这件事，更加树立了文天祥金榜题名的志向。

2、凿壁偷光 汉朝时，少年时的匡衡，非常勤奋好学。由于家里很穷，所以他白天必须干许多活，挣钱糊口。只有晚上，他才能坐下来安心读书。不过，他又买不起蜡烛，天一黑，就无法看书了。匡衡心痛这浪费的时间，内心非常痛苦。他的邻居家里很富有，一到晚上好几间屋子都点起蜡烛，把屋子照得通亮。

3、余幼嗜学，四十余年未尝释卷，食以饴口，怠以为枕。士大夫家有异书，借无不读，读无不终篇而后止。常恨无资，不能尽传写，间作数十大册，择其可用者手抄之，名曰《海录》。古代名人故事：为人大须学问 唐太宗对房玄龄说：“做人非常需要学习与求问。

4、王羲之苦练书法 王羲之13岁那年，偶然发现他父亲藏有一本《说笔》的书法书，便偷来阅读。他父亲担心他年幼不能保密家传，答应待他长大之后再传授。没料到，王羲之竟跪下请求父亲允许他现在阅读，他父亲很受感动，终于答应了他的要求。

5、古代名人读书故事：- 匡衡凿壁偷光：西汉匡衡家贫，凿壁借光读书，终成学者。- 孙敬悬梁刺股：孙敬用绳子系头发，防止打瞌睡，苏秦用锥子刺大腿，以提神读书。- 车胤囊萤照读：车胤家贫，捕萤火虫照明读书。- 欧阳修借读抄写：欧阳修家贫，借书抄写，废寝忘食，文***出众。

6、孔子相师 一日孔子乘着一辆马车周游列国来到一个地方，见有一孩子用土围成了一座“城”，坐在里面。孔子就问：“你看见马车为什么不躲开呀？”那孩子“人们说您孔老先生上晓天文，下知地理，中通人情。可是，今天我见您却并不怎么样。

古人如何辟谷养生?

古人也常把辟谷当做一种养生保健法则，《洗髓经》有“食少而服气，乃得享天年”之说，说明辟谷有延年益寿的作用；《史记·留侯传》：“张良性多疾，即导引不食谷。”说的是以导引辟谷作为治疗疾病的方法。凡行辟谷，一是要坚持食气，二是仍得食用谷麦饭食以外的杂食药饵。

传统辟谷实践大致可分为两种方式：服气辟谷和服药辟谷。服气辟谷涉及通过控制呼吸和绝食来达到养生目的，尽管这一做法的有效性尚缺乏现代科学验证；而服药辟谷则是在不食用五谷的同时，通过食用坚果、中草药等补充食物来调节身体机能。

辟谷养生是古代的一种保健方法，其核心是通过减少对五谷的依赖，而以果实、营养性植物、补益药物和水来维持生命。这种养生方式并非绝食，而是一种注重饮食健康的养生哲学。

传统的辟谷分为服气辟谷和服药辟谷两种主要类型。服气辟谷主要是通过绝食、调整气息（呼吸）的方式来进行，其效用目前缺乏科学依据；服药辟谷则是在不吃主食（五谷）的同时，通过摄入其他辅食（坚果、中草药等），对身体机能进行调节。

话说华佗养生秘诀五禽戏是怎样的?

1、他们向华佗传授了许多奇妙的医术，还传给他一套健身功法：模仿虎、鹿、熊、猿、鹤的姿态去运动，这就是着名的“五禽戏”。华佗下山之后，依教奉行，不但救治了众多的病人，也增进了自己的健康。

2、五禽戏能使人动作灵敏、协调平衡，改善关节功能及身体素质，不仅有利于高血压病、冠心病、高脂血症等的防治，而且对癌症患者的康复有较好的医疗保健作用。 （一）虎戏：手足着地，身躯前纵后退各3次，接着上肢向前下肢向后引腰。然后面部仰天，恢复起始动作，再如虎行般前进后退各7次。

3、他们向华佗传授了许多奇妙的医术，还传给他一套健身***：模仿虎、鹿、猿、熊、鸟的姿态去运动，这就是著名的五禽戏。华佗下山后，从此依教奉行，使五禽戏在防病治病方面发挥了巨大作用。华佗认为“体有不快，起作一禽之戏，怡而汗出……身体轻便而欲食”。

4、华佗说：“当然可以，我教你的是五禽戏。这‘五禽戏’实际上就是五种动物的活动方式：一是虎，按虎的动作炼其四肢；二是鹿，按鹿的动作练其颈部；三是熊，按熊的动作炼其腰椎；四是猴，按猴的动作炼其关节；五是鸟，按鸟的动作飞炼其胸腔。

汝州历史文化名人孟诜(shen),一生如镜,典故入选省级非遗

1、汝州市十大历史名人孟诜（shen），唐代进士，著名医学家、饮食家。他是孙思邈的真传***，又是与孙思邈齐名的唐代四大名医。其著作《食疗本草》是世界上现存最早的食疗专著，集古代食疗之大成，与现代[_a***_]的原理相一致，对我国和世界医学的发展中做出巨大的贡献，被誉为世界食疗学的鼻祖。

2、孟余堂，始创于公元711年。由唐睿宗李旦，赐予唐代著名医学家孟诜（shēn）的中医膳食养生药号。创始人简介 孟诜，公元621~713年，汝州人，唐代著名医药学家。他是孙思邈的真传***，又是与孙思邈齐名的唐代四大名医。

中医百科历史名人之巢元方!

巢元方，隋代的医学巨擘，以其独特的“补养宣导”法和对导引法的广泛应用而知名。他撰写的《养生方导引法》详述了一千七百种病候，并强调通过这种方法***药物治疗，如治疗风痹手足不随的疗法。他的医学贡献不仅在于理论，还在于实践，如成功治愈开河都护麻叔谋的风逆病，展示了高超的诊断和治疗方法。

苏颂 苏颂（1020年12月10日－1101年6月18日），字子容，汉族，原籍福建泉州府同安县（今属厦门市同安区），后徙居润州丹阳。北宋中期宰相，杰出的天文学家、天文机械制造家、药物学家，集贤殿修撰苏绅之子。苏颂出身闽南望族，于宋仁宗庆历二年（1042年）登进士第。官至刑部尚书、吏部尚书。

二是与国际之医药交流，促进了中国医药学的突出发展；三是朝廷的关心支持，为中医药学的发展创造了较好的条件。主要成就：隋唐时期，无论朝廷或医学家们都对基础医学理论研究给予了较大的关注。

《备急千金要方》我国唐代著名医学家孙思邈的代表性著作，被誉为我国历史上第一部临床医学百科全书，在中国医学史上占有举足轻重的地位，历代医家奉为研习医学的必读书。《诸病源候论》《诸病源候论》是我国第一部病因、病机、证候学专著。

会养生先养脚

1、所谓养生先养脚人们常说养生先养脚，是因为在足底有许多穴位与身体器官息息相关，按摩各种穴位，更是能促进身体的循环，更是能够达到调整脏腑的功能。如今大部分年轻人的问题在于夜不能寐，白天精神状态低下，而这些都是可以通过***足底进行调理的。

2、“热水泡脚，加点中药”是中医保健方法之一。医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”早在几千年前，中医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用足部泡脚***（足疗）来防病治病。

3、养生先养脚，寒露脚不露 过了“寒露”后，天气渐渐凉爽了，有谚语道“白露身不露，寒露脚不露”。这就是告诫人们应注意天气变化，特别要注重保暖，及时增减衣服，以防寒邪入侵，尤其不要赤脚，以防“寒从足生”。

4、“人之有脚犹如树之有根”，“树老根先枯，人老脚先衰， 养生 先养脚，养脚永不老”。 经常对足部的涌泉穴、太冲穴、隐白穴、昆仑穴等诸多穴位进行***受热***，就会 促进人体血脉流通，调理脏腑，平衡阴阳，舒通经脉，强身健体，推迟衰老，祛病延年 。

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