养生保健是运动还是静养,养生保健是运动还是静养好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健是运动还是静养的问题，于是小编就整理了3个相关介绍养生保健是运动还是静养的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动养生还是静养好？
2. 专家说身体要静养呢，生命要运动呢，大家应该怎样做才好呢？
3. 你怎么看“生命在于运动，长寿在于静养”这个观点？

运动养生还是静养好？

运动养生和静养都有其各自的益处，不能简单地说哪一个更好。

 

运动养生可以增强体质、提高心肺功能、促进新陈代谢、调节心理状态等。

静养则有助于放松身心、缓解压力、恢复体力、调整身体机能等。

在实际生活中，最好是将运动与静养相结合，根据个人的身体状况、年龄、生活方式等因素，合理安排，以达到最佳的养生效果。

专家说身体要静养呢，生命要运动呢，大家应该怎样做才好呢？

这要凭年令，体况，感觉而定，静养心，动健身，动与静，紧与松，干与歇等要平衡不是平等，如一天24小时，八小时睡眠，八小时干活，八小时玩乐，温度0至100度人须36、7度不是平等须平衡，在自己把握。

个人认为供您参考。

谢邀！在养生理念上，静和动并不矛盾或者说相抵触。静在这里是心静，心态的平静，不为利争，小事不计较得失，不生气，宽宏大量。动则在于迈开腿，不要久坐不起，生命在于运动，运动促进血液循环，把新鲜氧气送到身体每一角落，有利于心血管健康，排毒，器官的正常运作。因此，各种有氧运动，室外活动都很重要。即便打太极拳也是一种静态状况的动态，也对健康非常有利，特别适合老年人。

养生还有一个非常重要的方面是适合自己的精准营养，要根据自己的基因，生活方式，身体状况调配适合自己的营养需要。每个人的情况不一样，需补充营养元素也有区别。个人很欣赏世外香格EverLife的个性化健康状况测试和AI人工智能分析，在国内还没有看到任何一家有这样的软件。有兴趣的可以是去试试。

一个很简单的问题，非要复杂化。大家都知道高中报考大学要分文科与理科，其实现实生活中文科和理科，并没有太大的差别。但在上大学时为了更好培养专业人才，就根据学生的兴趣和文理的偏差，就分开了文科生和理科生了。

那么身体的健康与长寿到底是选择静养对，还是选择运动对。其实而者并不矛盾，中医里有一句话讲得好，身体健康就是“虚则补之，实则泻之”。那么现实生活中，也有两种方式可维持人的身体健康。长期靠大脑吃饭的人就需要活动肢体来增加自己的寿命，而长期靠体力劳动的人就需要静应当养来修复劳损肢体。还有就是个人的兴趣与爱好了，总体来说，静养与运动并不矛盾。

你怎么看“生命在于运动，长寿在于静养”这个观点？

谢谢邀请！

生命在于运动，长寿在于静养，你怎么看？

目前我国将进入老龄化人口的国家，老年人往往容易发生一些疾病，怎样做好养生保健，做到健康长寿，是人们比较关心的一个话题。因此有很多中医学者、和有多年保健经验的学者，总结出:“生命在于运动，长寿需要静养”的理论。从动、和静两方面相结合，引导人们通过科学合理的养生，以达到身心健康祛病延年的目的。老俗语"流水不腐，户枢不蠹”用来比喻，最为合适。又如机器长期不运转，零部件就会生锈，油路因沉淀物堵塞输油管道，就不能发动运转。人以运动身体来通畅经脉，促进气血运行，增强心肺的功能，就利于胃肠对食物的消化吸收。适当的运动是老年人的一个宝。

静养即养身在动，养心在静，身体和心态两者相互相依，运动的同时也要静养。始终保持一种知足常乐，热爱生活，少关注那些阵俗琐事，名利得失儿女情长。所以说欲求静先静心，做到荣辱不惊，抛掉杂念，遇事顺其自然。心静的程度就会越来越深，养生的诀窍也尽在其中。正如曹操所言“盈缩之期，不独在天。养怡之福，可以永年”！养饴。养就是养生，包括饮食起居生活习惯。饴就是开心，精神心理状态好最重要，那个长寿星对生活都是乐哈哈的。谢谢！

到此，以上就是小编对于养生保健是运动还是静养的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健是运动还是静养的3点解答对大家有用。