强直的健身锻炼,强直的健身锻炼有用吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于强直的健身锻炼的问题，于是小编就整理了3个相关介绍强直的健身锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 强直性脊柱炎患者应该如何进行科学健身？或者如何做一些功能性训练？
2. 有强直性脊炎的人可以学太极拳吗？
3. 强直性脊柱炎可以游泳吗？

强直性脊柱炎患者应该如何进行科学健身？或者如何做一些功能性训练？

病情程度不同做的锻炼也不同，建议做动作舒缓的锻炼，不要做高强度高负荷的锻炼。强直性脊柱炎平时要做好保暖，中药调理缓解康复很重要，锻炼只是***，切不可重锻炼轻治疗，强直中药调理通络祛风湿寒，调理脾胃肝肾效果比生物制剂好的。

有强直性脊炎的人可以学太极拳吗？

谢邀。

你好，强直性脊柱炎患者可作俯卧撑、斜撑，下肢前屈后伸，扩胸运动及游泳等。游泳既有利于四肢运动，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是最适合的全身运动。但本病患者严禁跳水，以免造成颈椎和颈脊髓损伤。

强直科学对症的诊疗是实现强直康复的关键，建议尽早进行系统化的治疗，通过治疗早期患者病症消失，祛炎治痛，解除关节疼痛、晨僵、肿胀等病症。中期达到阻断病情发展，疼痛、活动受限病症消失，同时全身性的免疫调，实现长期有效抗复发。

欢迎关注并点赞，了解更多强直相关知识

我不懂什么强直性脊柱炎是什么东西。我在2年前患的腰椎间盘突出症，动了非溶合手术，现在3、4椎间打有钛合金钢钉，4、5椎间盘仍有突出症状。我不练太极拳，一直练形意拳30多年。形意的运动量自认比太极拳大，从2016年椎间盘手术后，我避免一些大弧度扭腰的动作，早晨5点30分左右醒来，这是几十年的习惯，练形意五形拳2小时，下午跑步6公里或做健身杠铃哑铃健腹轮1个半小时，就这样，练拳、跑步、健身轮流进行，每天都有。我今年54岁，我仍然能在半小时之类跑5公里。其实喜欢运动的一个重点掌控事项，就是运动量的控制，有些人热爰运动，上瘾，不能够很好的掌控运动量，导致对自身产生恶劣后果，适得其反。我觉得作为一个运动终生爱好者，必须控制好运动量，这与专业运动员是有区别的。专业运动员要求超越体能极限，而我们只需要接近极限或到达极限，就是专业运动员也只适合在短时间内完成超负荷的运动量，他绝不敢长期坚持这样大的运动量，就算如此，专业运动员身体的损伤也是无法弥补的，所以，运动员鲜有长寿者。说这些只是一种参考，每个人所能承受的运动量是不同的，只有在实践中慢慢才能总结出来。

强直性脊柱炎可以游泳吗？

强直性脊柱炎可以游泳，当强直性脊柱炎病人经过系统治疗，没有明显疼痛和神经损伤之后，可以适当游泳增强腰背部肌肉的力量，游泳过程中要避免使腰部用力过大，要注意，强直性脊柱炎在急性发作期不可以做任何体育运动。

到此，以上就是小编对于强直的健身锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于强直的健身锻炼的3点解答对大家有用。