cysgjj 发布于2024-09-28 19:46:43 健身锻炼 6 次
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病情程度不同做的锻炼也不同,建议做动作舒缓的锻炼,不要做高强度高负荷的锻炼。强直性脊柱炎平时要做好保暖,中药调理缓解康复很重要,锻炼只是***,切不可重锻炼轻治疗,强直中药调理通络祛风湿寒,调理脾胃肝肾效果比生物制剂好的。
谢邀。
你好,强直性脊柱炎患者可作俯卧撑、斜撑,下肢前屈后伸,扩胸运动及游泳等。游泳既有利于四肢运动,又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度,是最适合的全身运动。但本病患者严禁跳水,以免造成颈椎和颈脊髓损伤。
强直科学对症的诊疗是实现强直康复的关键,建议尽早进行系统化的治疗,通过治疗早期患者病症消失,祛炎治痛,解除关节疼痛、晨僵、肿胀等病症。中期达到阻断病情发展,疼痛、活动受限病症消失,同时全身性的免疫调,实现长期有效抗复发。
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我不懂什么强直性脊柱炎是什么东西。我在2年前患的腰椎间盘突出症,动了非溶合手术,现在3、4椎间打有钛合金钢钉,4、5椎间盘仍有突出症状。我不练太极拳,一直练形意拳30多年。形意的运动量自认比太极拳大,从2016年椎间盘手术后,我避免一些大弧度扭腰的动作,早晨5点30分左右醒来,这是几十年的习惯,练形意五形拳2小时,下午跑步6公里或做健身杠铃哑铃健腹轮1个半小时,就这样,练拳、跑步、健身轮流进行,每天都有。我今年54岁,我仍然能在半小时之类跑5公里。其实喜欢运动的一个重点掌控事项,就是运动量的控制,有些人热爰运动,上瘾,不能够很好的掌控运动量,导致对自身产生恶劣后果,适得其反。我觉得作为一个运动终生爱好者,必须控制好运动量,这与专业运动员是有区别的。专业运动员要求超越体能极限,而我们只需要接近极限或到达极限,就是专业运动员也只适合在短时间内完成超负荷的运动量,他绝不敢长期坚持这样大的运动量,就算如此,专业运动员身体的损伤也是无法弥补的,所以,运动员鲜有长寿者。说这些只是一种参考,每个人所能承受的运动量是不同的,只有在实践中慢慢才能总结出来。
强直性脊柱炎可以游泳,当强直性脊柱炎病人经过系统治疗,没有明显疼痛和神经损伤之后,可以适当游泳增强腰背部肌肉的力量,游泳过程中要避免使腰部用力过大,要注意,强直性脊柱炎在急性发作期不可以做任何体育运动。
到此,以上就是小编对于强直的健身锻炼的问题就介绍到这了,希望介绍关于强直的健身锻炼的3点解答对大家有用。
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