养生与保健读书笔记（养生与保健之原则讲座）

今天给各位分享养生与保健读书笔记的知识，其中也会对养生与保健之原则讲座进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、做为一个中年人,繁忙的工作之余要不要读书?读些什么书?怎样读才最有效...
• 2、2021.12.10【读书笔记】养生必养心
• 3、黄帝内经读书笔记
• 4、读书笔记-罗大伦《女性养生三步走》
• 5、小白的《黄帝内经》读书笔记(1)

做为一个中年人,繁忙的工作之余要不要读书?读些什么书?怎样读才最有效...

1、作为一个中年人，对于读书，我觉得我们应该多读经典类的，增加自己的知识深度，构建自己的知识体系；常用工具类的，解决生活中的具体问题；偶尔读一读陶冶情操类的，增加我们生命的底色。这样我们的生活才能因读书而改变。因读书而更精彩！最后讲一个读书最好的方法，那就是行动起来，开始读。

2、关于读书 不同章节不同的阅读方式 “从头读到尾”的读书方式，既浪费时间，又无法高效吸收。图书都是有重点的，这点日本的另一位读书专家大岩俊之在他的《实用性阅读指南》也提到过： 一本书的重要内容只占整本书的20%，这20%中最重要的仅有4%。 因此，一本书里不同的章节，需按照不同的方法来阅读。

3、人到中年，给孩子最好的礼物是：自己的健康，保养好自己的身心健康。其实人生就是做好两件事：第教育好孩子，不能危害社会，要对社会有贡献。第是照顾好自己，别拖累孩子。所以我认为人到中年，我们都看清了所有的是是非非，自然就会不攀比、不较真、不焦虑。

2021.12.10【读书笔记】养生必养心

1、养生先养心。心中有诸多烦恼，有万般欲念，就算身体再健康，心是不宁静的，身体健康也不会长久。修养身心主“静”，一个人必须要心如止水，没有杂念，才能做好修养身心的工作。弘一法师给了我们一个“静”的方法，那就是减少欲望。

黄帝内经读书笔记

1、黄帝内经读书笔记1 不敢说是兴趣，而只是出于好奇，或说是受当前“国学热”的影响，在紧张工作之余粗读了几遍《黄帝内经》，竟似乎感到了醍醐灌顶的美妙。做为道家经典著作之一的《黄帝内经》，自然不会仅仅限于行医治病，她对我们的生活态度、为人处事乃至日常工作等方面同样有着深刻的启迪。

2、细细看来，发现与梁冬徐文兵对话《黄帝内经》有异曲同工之妙。然而，惭愧的是，我只是多听了几遍对话而已，对于《黄帝内经》这套书本身并没有深入研读。 《易传》云：“神而明之，存乎其人。”要真正明白某一事物的奥妙，在于各人的领会。

3、四气 ，指春温、夏热、秋凉、冬寒的四时之气。 调神 ，调理精神情志。人，作为天地之气化生的产物，其生命活动时时离不开自然，与自然之气相通。同时，人作为万物之灵，精神是其生命活动的主宰。因此，在天地四时之气的变化中，调摄好精神情志是养生的关键。

读书笔记-罗大伦《女性养生三步走》

罗大伦博士在这本书里介绍了女性养生的重要三步，第一步疏肝，女性大多数疾病都是肝气郁结造成，肝气郁结后就会导致各种不适，首先伤脾胃，其次还会伤及肺，再就是，肝气郁结，积热化火，导致阴亏升，肾阴不足，所以疏肝气是头等大事。第二步 ，养阴血。血液一亏，百病丛生。

这本书的作者是罗大伦博士，以前看过他在电视台主持的节目，那时就觉得他医术的高深，看完这本书，更是深信不疑。《女性养生三步走》这本书主要从疏肝、养血、养心这三个要点来展开的。

昨天，我用了几个小时，把中医专家罗大伦写的《女性养生三步走》一口气读完了，彻底了解了女人养生的三步曲是：疏肝——养血——心要修。也让我明白了，要想拥有健康的生活，只能靠自己。接下来，我就概述一下这本书的内容。

小白的《黄帝内经》读书笔记(1)

1、我是一个中医小白，和很多人一样从小就对中医很感兴趣。也许这就是一个中国人骨子的情怀。我们对于中国传统文化就像是我们的呼吸一样。生长在这片土地上，从开始说话、开始认知这个世界，我们就在呼吸传统文化，就在父母的言谈中，爷爷奶奶的唠叨中，感受着中医的养生之道。

2、就当做一个小挑战。况且今年的梦想清单里就有公开做一次分享这一条，就从这儿开始吧。 所有的伟大都源于一个勇敢的开始，也许我无法成就伟大的梦想，但我需要一个勇敢的开始。 也希望以此作为勉励，鼓励自己成为更美好的自己。当然作为手帐小白，我能分享的就是我自己的经验，自己的感受，以及我自己总结的一些小技巧。

3、边际思维指导人的决策。你在决策一件事的时候，永远要盯着边际收益，因为我们平时都是会盯着存量多少，以前付出了多少，其实这些以前付出的无法收回的成本，在经济学里叫沉没成本，经济学里有一个铁一样的定律：沉没成本不是成本。

4、地理读书笔记 篇1 这是一本20xx年买的中英双语版《房龙地理——关于世界的故事》，中国人民大学出版社。当初买的原因一是因为觉得想多了解这个世界一点，二是想通过这本书学英文。但是，正如我书橱中的大多数书一样，他始终未被我完整翻牌过。

5、西游记读书笔记 内容；从东土***前往西天取经，软弱无能、黑白不分、是非颠倒的唐僧；三兄弟的***兄，火眼金睛、神通广大、腾云驾雾、七十二变、千变万化、降妖除魔的孙悟空。

关于养生与保健读书笔记和养生与保健之原则讲座的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。