健身如何锻炼意志,健身如何锻炼意志力

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身如何锻炼意志的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身如何锻炼意志的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何保持旺盛的精力和坚强的意志力？
2. 有哪些好办法可以让自己自控力好点，意志坚定点？
3. 健身真的能锻炼一个人的意志力吗？

如何保持旺盛的精力和坚强的意志力？

想要保持旺盛的精力和坚强的意志力其实还是靠一点，坚持！

首先坚持锻炼好的身体才有旺盛的精力，此外要多加强营养方面的吸收，补充身体所需要的元素，尽量少熬夜，避免第二天精神状态不佳，对于以往不好的习惯就要更正过来了，所以坚持保养自己的身体很重要！

第二意志力我觉得需要专注锻炼一下自己，比如在家里墙壁上画一个黑点，盯住他锻炼眼神的专注，不被外界干扰，提升自己的专注力。单靠这个不行，多去健身房锻炼，吃点苦，咬咬牙，锻炼也是最难创造意志力的。

其实做任何事情都是需要坚持，不断坚持自然就会保持专注以及创造活力，生活不易，记得勿忘初心，方得始终，加油！

早睡早起，这个很重要，早睡能让第二天一天都精精神神的。

并且持续一个月，养成习惯。坚持到不想坚持的时候告诉自己再努力一下下，就快成功了。

坚强的意志力，就需要有个目标，或者说是梦想。有句话说到：每天叫你起床的不是闹钟，而是梦想。

所以你必须有个目标。并且持之以恒。

道理听了千万遍，但不能左耳进右耳出，必须要进到心底。并从心底迸发出勇气，去面对一切。

有哪些好办法可以让自己自控力好点，意志坚定点？

我觉得自控力真的是一件很难完成的事情，如，我们天天说减肥，却抵挡不了美食的诱惑，天天说今天一定要完成这件事或达成那个目标，却难以克服我们的惰性。

说白了，自控力就是一种对抗自己本能意志的能力，内心是很痛苦的，口头却说我要怎么样怎么样做，一套一套的。

那么有没有办法让我们的自控力、意志力好点呢？不防试一试以下方法：

1、先要制定我们要达成的目标是什么？这很重要，而且要细分目标，分多项多步骤去完成。如，我们要减肥，目标要减几斤？多长时间内完成？

2、达成目标的方法，如减肥时，需做些什么动作来完成？少吃饭或甜的东西、多运动等等。一般要从简单开始，要不然，我们三两下就会被强大的内心本能意志击败。

3、一定要给自己感觉到离目标越来越近了，有进步，多***一下大脑皮层（神经元），增加自己完成任务的信心，增加自我意识，让自己认为我一定行。

4、要善于总结分析，哪些做法可增强你实现目标的动力，哪些做***降低你的个人意志力（自控力）。

所以，要想自控力（意志力）好点，真的要经过很多磨练才能达到。

谢谢悟空邀请！

有什么好办法让自己控力好点，意志坚定点？ 要想控制好自己的控力，首先要弄明白影响一个人控力的因素有哪 些。

控力是一个人理性方面的东西，一个人如果失去理性了，控力也 就消失了，所以理想很重要。

所以有人说，控制情绪往往是自己理性的时候，情绪泛滥往往是在自己感性的时 候。在不同的情绪下，人会表现出不同的控制力。

要完善自己，先改善人格。自我控制力不仅仅受到自己某一时段的思维方式的影响， 也会受自己人格的影响。有什么样的人格，就会有什么样的理性，完 善的人格，控力就稳定。

增强宽容之心，培养大爱意识。做事之前先做人，把自己的人格提上 层次，有了胸怀和视野，该做什么，不该做什么，该做的要做到 什么度自己自然就了分寸。分寸是可以控制好自己的。

树立全局观念。人是群体动物，我行我素会破坏集体的秩序，个人服 从集体，局部随同全面，规矩才能顺利畅通。学会让自己服从，规范自己 的纪律观念，控力自然就好起来。

控力提高了，意志力也随之提升。

谢邀，自控力就是对因为受外力或环境的影响，别人的引诱或自身的欲望，冲动想干而却不应该干的事的控制能力，确切地说就是毅力和做事的力场。

我们生活的社会大环境，工作圈，家庭以及朋友的小环境，都应该受社会制度，国家法律，组织纪律的约束，这无非考验着每个人的自控能力。

自控能力差的人，特别是为人民服务的国家工职人家，由于有便利的权力，贪念占据灵魂，***金钱，玩弄色相，成为国家和人民的罪人，也足以说明自控能力的缺失。

要提高自控能力，首先要提高思想意识和辩别是非的能力，要明白哪些事可干，哪些事不可干，认清楚是非关系，明白自己是干什么的。想想事情的错与对，脑子里时常提醒自己应该做或不应该做，不应该做的事就坚决不做，不应该说的话坚决不说，做一个遵纪守法的合格公民。

其次自控能力的好与坏还会和人的恒心和毅力紧相关联的。只有心不存私心杂念，不受金钱，色相的侵蚀，坚持，坚持再坚持，也就是避邪从正，只要有不入污潭的决心和意志，自控力好了，便会作一个对社会和国家有用的人。

以上是自已对自控能力的浅认识，不足之处还望谅解。

年轻就要有朝气，干嘛要控制自己？初生的牛犊不怕虎长的机角就怕狼。在社会上闯荡几年，意志自然鉴定。

长控制自我在于休行历练。人之初，不创过几次的壁，怎知道自己有几斤几两。有一种会飞的河鸭，他俩巢穴建在悬崖峭壁上。当雏鸟儿孵化出来，羽翼还未丰满。浑身还是绒毛的时候就要从悬崖峭壁上飞下来。倒不如说直接跳下来。生死悠关，面临的摔死。还可能被狐狸野兽吃掉。小雏鸭只要能和，河鸭妈妈，走到河边。就是生的希望。不经历风雨，怎能见彩虹？磕磕碰碰就是你人生最大的成长。历练自己意志人生。社会是个大熔炉。大课堂。让我们与时俱进磨练个性人生。

谢谢悟空邀请！

<span style="font-weight: bold;">这个话题因人而异，跟自己从小生活的环境，与后天的经历，以及自己的性格都有很大的关系。每个人的成长环境不一样，所经历的事情也是不一样的，所以形成的性格也是不一样的。

毛毛就今天的这个话题说一说自己的理解。

首先：制定自己可以完成的小计划。

作为人类，天性就有惰性，自己稍微有点意志力不坚定，就慢慢地形成了习惯，反正做与做都一样，渐渐地就不去做了，习以为常了，早早地就忘记了自己当初的***和目标。

所以我认为要想自己自控能力好点，意志坚定点，就得养成好的习惯。那么怎么样才能养成好的习惯呢？就是制定自己可以完成的小目标。就比如我们得军人战士，他们的仪表仪容和他们的生活习惯，在部队的今年时间，就是这样的一言一行都严格要求自己，形成了良好的习惯，所以等他们复原以后，生活习惯还是未变。

再比如毛毛我，每天晚上的第一个小目标就读50页的书，这个习惯我到现在坚持很久了，我也将长期坚持下去。

记住一定要制定自己能完成的小目标，“今日事今日毕。”

健身真的能锻炼一个人的意志力吗？

结果当然是肯定的，小学生都明白的道理啊

首先，我先说一下我，毫不夸张，没健身之前，动都不想动一下，这个是事实。跑几步就喘得不行了。

由于不甘比别人差的性格特征，决定好好运动练出腹肌！！

于是四天前我便开始加入了疯狂虐腹+夜跑的队伍。

虽然才刚开始，但是已经感觉到身体的细微变化，锻炼一个月后，现在腹部肉也不像之前那么软趴趴

从前动都不想动的我，如今已经喜欢上大汗淋漓的感觉。光是在自我感觉上就已经上升了一个层次。

然而睡眠变好了，心情更开阔了自然人的生活质量也是提高了许多。从前我的微博关注的都是比较矫情无病***的博主们，然而现在直接取关改为关注一些积极向上的

健身的好处真的是很多的，贵在坚持，不需要一开始就跑很远，量力而行，只要心态好了，美好的生活自然向你敞开，加油！

到此，以上就是小编对于健身如何锻炼意志的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身如何锻炼意志的3点解答对大家有用。