锻炼健身胖瘦对比,锻炼健身胖瘦对***析

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于锻炼健身胖瘦对比的问题，于是小编就整理了1个相关介绍锻炼健身胖瘦对比的解答，让我们一起看看吧。

1. #来年再“健”#BMI值来判断胖瘦真的科学吗？

#来年再“健”#BMI值来判断胖瘦真的科学吗？

经过健身教练和营养专家们

多年来孜孜不倦的普及，

身体质量指数（BMI）概念

已经很深入人心了：

看一个人是胖是瘦，不能只看体重，

还要看你的BMI。

如果你BMI只有18，

那你就肯定是个瘦子了。

如果BMI超过了30，

就是妥妥的肥胖。

<span style="font-weight: bold;">只用BMI值来判断胖瘦并不合理。

具体来说之前先说下什么是BMI值吧

引用***的说法↓↓

不难看出，BMI指数比较好的评估了体重和身高的关系。

这也就是之前我们经常说的只用体重来衡量一个人的胖瘦是不合理的，1m6和1m8的人总不能是同一个体重。

成人BMI对照表 ↓↓

但是单靠BMI衡量胖瘦是有局限性的。

1. BMI只关注了体重，无法对肌肉量高的人做出准确的衡量。

BMI值来判断胖瘦真的科学吗？

BMI指数（即身体质量指数，简称体质指数又称体重，英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体是否健康的一个标准。

BMI指数这个概念，是由19世纪中期的比利时通才凯特勒最先提出。由世界卫生组织进行全球推广的。

在BMI刚刚进入中国时，就有人提出BMI指数虽然是世界卫生组织虽然规定肥胖的标准，但这是以西方人群的研究数据为基础制定的，不适合亚洲人群。虽然后来加入了亚洲群体标准，这个标准是来源于人群样本还是来源于数据推演就不得而知了。

BMI指数在中国的流行有点像当年风靡一时的舍宾。舍宾是由苏联人研发的一种健身术，当时希望中国的相关体育机构在国内进行推广。中国相关机构经过细致的分析之后，给出的结论是舍宾健身术由于受到了研发样本群体的真对性只适合高重心人群，而中国人群属低重心群体，所以舍宾不适合中国人群，不予推广。后来被一家看中此间商机的广告公司在中国做宣传推广，很快便风靡一时，后来又销声匿迹了。BMI指数会不会步舍宾后尘拭目以待吧。

用身高与体重的比例关系还衡量人体是否健康，是否存在隐患相对来说还是比较科学的。也有人说用脂肪含量来衡量才对，也有一定的道理，但存在很大的片面性。爱斯基摩人由于常年所处的外界环境和生活方式，使得爱斯基摩人的脂肪含量都高于正常数值，但他们的其余各项指标都非常健康，而健美发烧友视为偶像的施瓦辛格由于体重严重超标给心脏带来了巨大的压力，已经做了几次心脏支架手术，罗尼库尔曼也是此原因做了胯关节置换手术。无论是脂肪含量超标还是健美训练的体重超标对内脏器官的健康都是起到了负面作用。

对于这个问题，我的回答是科学，但是是过时的科学。时代一直在与时俱进科技自然也是，为什么我会说BMI指数科学呢？因为它的确是由一个科学家提出的，肯定是有科学依据的，而且一开始也被用作医疗用途，当时判断一个人是否由于肥胖导致的不健康都会依靠BMI指数来判定。

但是为什么说他过时了呢？因为BMI指数的提出最早是在19世纪，那时候的它被称作体质指数，也可以叫做身高体重指数，最早用于医疗用途来判断一个人是否肥胖，但是现在医学已经不用BMI来判定了。但是世界卫生组织WHO任然用BMI来判定肥胖标准，所以很多人还是依靠BMI来判定胖瘦。

判断一个人肥胖的标准有很多，比如BMI，体脂率等等。现代医学中最常用的方法则是观察内脏脂肪，如果内脏脂肪正常，那么BMI高对于健康的影响也不是很多。说道这里，BMI指数的初衷就已经被否定了。而且相较于BMI，体脂率更为准确，而腰围身高比又比体脂肪率好，但是最好的看法是看内脏脂肪。

而且很多人并不适用于BMI指数，最直接的体现就是健美运动员，IFBB PRO的职业健美运动员体重都在100公斤以上，各个都是BMI指数奇高的人，但是他们的体脂率很低啊。同样不适用于BMI指数的人还有未满18岁的青少年、运动员、正在做重量训练的人、怀孕或哺乳中的女性以及身体虚弱或久坐不动的老人。

而且当下人对于胖瘦的概念主要还是身材，只要你的身材符合大众审美就好了。很多妹子在我眼中骨瘦如柴，BMI指数也是属于营养不良级别的但还是看着好看啊。所以对于BMI指数这一东西真的很矛盾，有的人相信，有的人根本不信，所以主要还是看个人吧，就好比宗教一样。

到此，以上就是小编对于锻炼健身胖瘦对比的问题就介绍到这了，希望介绍关于锻炼健身胖瘦对比的1点解答对大家有用。