健身锻炼上瘾了吗,健身锻炼上瘾了吗知乎

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身锻炼上瘾了吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身锻炼上瘾了吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身上瘾到底有多可怕？
2. 健身成瘾怎么办？
3. 健身上瘾的人是什么心理？
4. 钓鱼人人都说会上瘾，我感觉也上瘾了怎么办？

健身上瘾到底有多可怕？

健身上瘾可能会导致身体和心理上的负面影响。身体上，过度锻炼可能会导致肌肉疲劳、骨骼疲劳、运动伤害等问题。

心理上，过度关注身体形态和健身进度可能会导致负面情绪、自我压力和焦虑。此外，过度锻炼也可能会对社交生活和工作产生负面影响，因为它可能会占用大量时间和精力。因此，健身应该是一种健康的生活方式，而不是上瘾的行为。

健身成瘾怎么办？

普通人一般不会健身成瘾，主要是你没有那个成瘾的条件，一是你不会有大把的空闲时间去健身，得工作养家糊口；二是你没有大把的金钱投入健身，普通人健身只是为了身体好，身材好，而不是参加健美比赛，所以不必投入太多金钱，也不会投入太多金钱。专门练健美的人是为了参加比赛，把健身专门作为一项职业，所以会投入大把的时间和金钱。

首先要回答的是健身成瘾是一件好事情，它意味着你会有一个健康的生活习惯。

第一，大多数资深健身爱好者都会健身成瘾，也就是把健身融进生活习惯当中，就像是睡觉吃饭一样。即使是健身新手也很容易上瘾，健身之所以有如此大的魅力在于运动后身体会分泌一种内啡肽的物质，它让我们感到愉悦轻松，所以健身容易成瘾是有科学依据的。

第二，当然了生活也不是完全都是健身，不是说你拥有一个好的身材或者强壮的肌肉就完全可以掌控人生，你需要找到一个平衡点-健身不影响生活，生活也不影响健身，这样的一个点。健身只是生活的一部分，仅此而已。我们健身也是为了更好的享受生活享受人生。

最后要说的就是不要放弃健身，但是也不要为了健身影响生活，合理安排，同时拥有健康快乐。

健身是一项非常好的运动，养成健身的好习惯并能坚持更好，但是不能过了，一旦造成运动依赖甚至成瘾是非常麻烦的，不仅会浪费大量的时间，还会对身心造成一定的伤害，时间长了，不仅起不到健身的作用，反而会适得其反，所以要及时进行调整。造成运动成瘾的原因是多方面的，要从生理、心理、社会和个体方面进行综合调整。一、制定健身计划和时间，你要完全掌控健身这件事，而不是让锻炼控制了你。二、立马停止健身，给自己放松一个礼拜，***用其它***活动，暂时代替健身锻炼。三、请家人和教练监督自己的健身***和时间。这样，你就会很快调整过来，彻底摆脱健身成瘾的问题，继续进行积极，身心愉悦的健身运动。

健身上瘾的人是什么心理？

      不满足于现状

      永远不满足于现状，这同样是一种人性，也是人类发展的重要驱动力，对于许多健身的肌肉男来说也是一样。说白了就是争强好胜，不要看健身房的力量区表面上风平浪静，其实却有一股攀比的力量在暗流涌动，肌肉男们大都在互相较着劲，比力量、比肌肉围度、比深蹲、比硬拉卧推。当然，坚持训练也不全是因为肌友们互相较劲，更有发自内心对健身的热爱，健身1年后，已经不再是一个懵懂的新手，对健身增肌也有了一定的认识，所以不断地超越自我，追求更大的肌肉围度，这才是真正的对健身上瘾。

钓鱼***都说会上瘾，我感觉也上瘾了怎么办？

钓鱼的确会成瘾！往往是你第一次钓到大鱼的那一瞬间，你就无法自拔了[捂脸]

最严重的时候，你脑子里总是有浮漂下顿，顶起的画面，并不停想象提竿中鱼，手上传来的哪种，欲拒还迎的感觉，***如第二天安排了钓鱼，那头天晚上多半难以入睡，脑子里放电影一样各种钓鱼画面无限循环。

但是不用担心，这个阶段不会持续太久，顶多两个月，新鲜劲头过了，心态自然就会放平。

不会再时时刻刻想着钓鱼，也不会因为两天没钓鱼浑身难受，有机会钓就开开心心的去，没时间也不用老惦记。

每个新入坑的钓鱼人，都会经历这么个阶段，很正常，也可以让家人理解。

当然也需要一定的自制力，完全放飞自我的话，就说不准能疯多久了。

时刻记住，钓鱼只是个人爱好，虽然都说不要因为正事耽误钓鱼，那毕竟只是钓友自嘲的玩笑话，认真点你还是需要倒过来理解。

爱钓鱼的人，都坏不到哪里去，同为钓友提醒您，出钓规划好时间路线，一切安全第一，祝大鲫大鲤[大笑]

1.第一条建议，黑坑，堵塘慎入，如果你有平台***，真心热爱竞技，以后可以打比赛将钓鱼作为终身事业那还是可以玩的，但如果纯粹过手瘾，有的则是想上岸赚钱，殊不知这好比***啊，只会陷得更深！

2.交三观正，有追求有理想的钓友，钓友中有很多积极向下的，但也有很多一起去钓鱼就是为了炫耀自己几万一根鱼竿的，三句不离自己鱼竿，也有的炫耀自己鱼获，是个正常人也会慢慢着入魔道！野钓初衷不是为了修生养性吗？

3.多和家人一块玩，最好是抽空在空余时间一家人自驾游去水库钓鱼，休息下眼睛，脑子，放松心情，融入除了钓鱼以外的情愫，钓鱼也是别有一番滋味！

4.控制渔具的支出，尤其是家庭条件一般的钓友，话虽难听，但也是实话，如果你能够戒烟，将省下来的一部分烟钱买渔具配件还是可取的，但最好是少买渔具，因为笔者发现钓鱼瘾的一部分其实也包括买渔具瘾！

5.精于技术，奔着这个追求而去，只要精益求精，在体力劳动的基础上多需要脑力劳动，与动物斗智斗勇，你会发现钓鱼又是另外一件事！

6.将自己的钓鱼行头从多而杂演变到精简，实用，不为垂钓浪费过多的时间，也就相当于省去了一半浪费在垂钓上的时间，因为不少钓友都为准备垂钓浪费大把光阴，其实就是这个原因！

谢谢邀请，个人认识，不欲勿喷[呲牙]

钓鱼虽然是项休闲运动，但它确实让很多人‘流连忘返’，让人上瘾，甚至有句调侃的话：千万别因为正事耽误钓鱼！！！

钓鱼的时候确实让人非常专注，我只要出发去钓鱼了，都在专心想钓鱼的事，路上就各种分析钓点的情况，要怎么打窝、做钓，要钓多少，中午饭在哪里解决等等。这个时候其他的事情全然忘却，生活的烦恼，时间的长短都短暂的与我无关，就连几点回去都不愿意想，全部心思都在钓鱼上，所以人就很放松很休闲。但在我看来，这绝不是逃避现实，我把它认为是一种短暂的放松，通过短暂型的休闲达到精神上的压力释放，对身心都具有一定程度的好处。

中国几千年来都是农业社会，男耕女织，辛勤劳作。男性还可以通过捕猎获得额外的食物和经济，所以捕猎也是另一种重要的传统。但随着经济的发展，捕猎时代已经远去，现实生活中已经完全没有捕猎这项活动的踪迹了，而钓鱼却好似成了在当今社会唯一幸存的捕猎方式，通过钓鱼能满足内心的那种获得感，这也是大家喜欢钓鱼的另一个原因吧。

大家喜欢钓鱼无非就是能放松和获得一定的猎物，可部分人却渐渐偏离了初心。也许是因为生活的压抑，家庭的种种争吵，工作上的种种不如意，让很多人借用钓鱼短暂的休闲来躲避的同时迷恋上了这种躲避的感觉，在这种躲避里渐渐麻痹自己，没有得到想要的良性增长，反而而回归现实生活、工作的时候更加觉得不幸，更加想躲避。我就见过因为钓鱼放弃工作，放弃婚姻，生活过得一团糟的人，可年轻的时候确实能这样放纵，等你老了怎么办？

很多人要是能通过钓鱼获得经济来源，我敢肯定绝大多数钓鱼人都不再去工作，整天钓鱼都愿意。

生活就是充满酸甜苦辣才有‘味道’，才能过得有滋有味，如果一味的平淡，你会发现，生活好像太没有意思了，每天都在干一样的事情，过一样的日子，一年就像一天重复了365遍，想想都会觉得眼里无光。

钓鱼是培养一个人耐性最好的活动，喜欢钓鱼的人品行都不会太差。

而钓鱼上瘾很正常，特别是新手，刚学会，瘾会更大。我有一段时间也上瘾，天天都想去。那段时间每天睁眼闭眼就是浮漂在一上一下的动，感觉都入魔了。

钓鱼还特别耗费体力，每天五六点钟就要起床，否则去晚了，好钓位都没了。晚上七八点才回家，一天在外风吹日晒十几个小时，比上什么班都累，但还是热情不减。

但钓鱼毕竟只是一项***活动，如果沉迷其中到影响自己的工作生活，那就有点过了。毕竟一般人钓鱼还不能养家糊口。把钓鱼作为事业的须是达人级别的，常参加比赛，这些人毕竟是少数。我们普通人还是要平衡好工作和***的点。

钓鱼上瘾那是生活压力不够大，太闲，找点其他事做，分散注意力，让自己忙起来，忙 连***都能治好，何况只是钓鱼瘾。多陪陪家人也好。

如果还控制不住自己，那就夏天顶着太阳去一些不太好钓鱼的水库，晒得脱皮、脱水、黢黑，连续几天空手而归，兴趣慢慢就没了。兴趣淡了之后，喊你去钓鱼你也不想去了，我就是这样的。现在我偶尔也钓鱼，但再也没有当初的热情了。

到此，以上就是小编对于健身锻炼上瘾了吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身锻炼上瘾了吗的4点解答对大家有用。