中医养生保健偏方有哪些（100个中医养生保健知识）

今天给各位分享中医养生保健偏方有哪些的知识，其中也会对100个中医养生保健知识进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、民间偏方:中医养生“四法”养脾有疗效的制作方法
• 2、民间偏方:中医养生药王孙思邈的养生妙法的制作方法
• 3、民间偏方:中医养生瞧瞧中医专家们的私家养生法的制作方法
• 4、50个经典中医养生方
• 5、中医经典养生秘方大盘点

民间偏方:中医养生“四法”养脾有疗效的制作方法

1、健脾补血养生药膳——枣菇蒸鸡 原料：净鸡肉150克，红枣20克，香菇（水发）20克，湿淀粉6克，酱油、盐、味精、料酒、白糖、葱、姜、麻油、鸡清汤各适量。制作：（1）将鸡肉洗净，切成3厘米长的肉条。

2、选择清淡的食物。肉食相比，叶类、花菜和部分瓜果蔬菜的淡补功效更为突出。因此选择一些清淡食物，适当多吃，远远胜过补药的作用。如茄子、鲜藕、绿豆芽、丝瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等清淡食物都具有清暑化湿的功效。中医养生理论还提倡立秋后每天早晨喝粥。粥利于健脾，可助脾胃滋阴，平衡健旺的阳气。

3、做法：熬一锅小米粥，用汤匙撇出小米粥上层的精华——米油，空腹喝下，有很好的养脾胃的疗效，每天早晚均可服用。小麦重养心 小麦被称为“五谷之贵”。中医认为它能养心安神、除烦去燥。对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。

民间偏方:中医养生药王孙思邈的养生妙法的制作方法

孙思邈的养生之法相信会对您有所裨益。 发常梳 将手掌互搓36下令掌心发热，然后由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部。早晚各做10次。头部有很多重要的穴位，经常“梳发”，可以防止头痛、耳鸣、白发和脱发。

常摇头。双手叉腰，闭目，垂下头，缓缓向右扭动，直至复原位为一次，共做6次。反方向重复做6次。常做这套动作可以使头脑灵活，预防颈椎疾病。常摆腰。双腿分开，与肩同宽，做扭腰动作。

孙思邈在他的《备急千金要方》一书中说：“如果你想睡觉，就不要唱歌，那是不祥之兆.不要在头附近生火，会引起长时间的愤怒。你的头很沉，眼睛红红的，鼻子很干.夏天不用躺着，脸厚，有癣的感觉。晚上不捂头，长命百岁.不要趴在墙上，风会让你发疯，会让你变重。

通过调息、调心、调身调整精神，通过精神调整，结合呼吸和运动，使身体达到高度协调，以帮助延长寿命。从《素问》可以看出，古人也注意结合运动达到 养生 的作用。 杨绛先生也有运动的习惯。她每日晨起饮一杯淡盐水后会到室外散步。在先生看来，散步是最好的运动，她每天会坚持走八千步。

具体地说：他的养生理论归纳有如下四点。1．提倡抑情节欲 孙思邈认为情欲过度是罹疾早衰的重要因素之一，提倡要做到“十二少”，即“少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶行”。

然后，他取出一条红线，叫***女把线系在皇后右手腕上，一端从竹帘拉出来，孙思邈捏着线的一端，在皇后房外开始“引线诊脉”了。没有多大工夫，孙思邈便诊完了皇后的脉。吩咐******女将皇后左手扶近竹帘，孙思邈看准穴位猛扎了一针，皇后疼痛，浑身一颤抖。不一会儿，只听得婴儿呱呱啼哭之声。

民间偏方:中医养生瞧瞧中医专家们的私家养生法的制作方法

1、对于年轻人而言，下午五点为宜，那时为阳中之阴，对人体气脉有调节作用。提醒您：瞧瞧中医专家们的私家养生法 此民间偏方来源于网络，使用前请遵医嘱。

2、太医们会同御厨一起，***用精白面、茯苓粉、蜂蜜糖，制成了细巧的点心“茯苓饼”。结果小康熙十分爱吃这种风味独特、清香可口的点心，不久便脸色红润，开始读书习武了。太后十分高兴，重赏了老医家，后又留下在宫内监制“茯苓饼”。茯苓饼遂成为京城名点，至今不衰。

3、在运动上，动作宜舒展，一般可选择散步、慢跑、春游、放风筝等。提醒您：中医养生法 春暖花开养生法 此民间偏方来源于网络，使用前请遵医嘱。

4、气功对先天之精也同样具有充益作用。先天之精藏于肾，气功意守丹田命门之法，就是充实精水之术。先天精依赖于后天精的索养，通过吸抵撮闭锻炼，兼备寡欲持满陶冶，则 *** 自然充实而固涩，肾中之精得 *** 濡养，则愈加壮益，元精益固、元气自充，这就是“练精化气”的必然趋势。

5、情志不仅与健康、养生密不可分，也与容颜有着十分重要的关系：紧张焦虑令人须发早白，多忧善感令人皱纹早现，就连精神的重创都会在人的颜面留下痕迹。 饮食有节为美容所必要。一是应饥饱有度，二是不宜偏嗜，三是要有所禁忌。中医认为，每个人都有个体差异，对各种食物的反应也不一样。

6、十二时辰养生法 长啸以舒气 这是古人的一个极为重要的养生之法。长啸时对鼻喉胸腹都能起到 *** 与 *** 作用。歌唱者长寿便是明证。饭后茶余，闲庭信步，你不妨亮开歌喉，或低吟诗词，或哼几句小调，可以舒畅心情、排除杂念，达到物我两忘之境界。

50个经典中医养生方

1、心梗茶 西洋参3克和当归6克磨成粉，每天早晚冲水喝。两者合用有活血化瘀、促进心脏血液流通的作用。枸杞茶 好枸杞颗粒大而饱满，没有褐色斑点，保健功效最强。除了这枸杞茶，饮食上习惯于炖鸡加点生姜黄芪；炖鱼头加点天麻。

2、十全大补茶：[_a***_]、黄精、枸杞、巴戟、山药、龙眼肉、红枣、桂圆肉、玫瑰花、茯苓、甘草。 四神汤茶：黄芪、人参、白术、甘草。 清肺茶：杏仁、枇杷叶、夏枯草、前胡、桔梗。 解毒利水茶：薏苡仁、茯苓、山楂、荷叶。 补血养颜茶：当归、红枣、枸杞、菊花、玫瑰花、菊粉。

3、癫痫（羊角疯）：蚯蚓一条，白矾半两放入大碗中用开白水冲开。一次一碗晨起空腹，连喝十天。1口腔炎症：每天早晚吃梨一个，慢慢咽下，保持3-4天，立即好转。病情严重的也可以用本方治疗。

4、方中麻黄发汗解表、宣肺行水为主药。桂枝助麻黄解表，又能温化阳气，助麻黄行水为辅药。芍药配桂枝以调和营卫。

5、白矾研成细末，擦脚掌心3-4次脚以后不再出汗不臭。可保持七八个月。白矾 1癫痫（羊角疯）蚯蚓一条，白矾半两放入大碗中用开白水冲开。一次一碗晨起空腹，连喝十天。1口腔炎症 每天早晚吃梨一个，慢慢咽下，保持3-4天，立即好转。病情严重的也可以用本方治疗。

中医经典养生秘方大盘点

1、中医延寿秘方早晚梳头中国历代养生家都把梳头护发健脑的养生方法，看作是长寿的重要措施。勤梳头可疏通血脉，有助于脑部血液循环，增强记忆力及中枢神经系统的平衡协调功能，也有利于降低高血压、预防脱发、脑血管疾病如失智症、中风、帕金森症等。

2、心梗茶 西洋参3克和当归6克磨成粉，每天早晚冲水喝。两者合用有活血化瘀、促进心脏血液流通的作用。枸杞茶 好枸杞颗粒大而饱满，没有褐色斑点，保健功效最强。除了这枸杞茶，饮食上习惯于炖鸡加点生姜黄芪；炖鱼头加点天麻。

3、对抗老化：人参、枸杞、红枣、玛咖、黑芝麻、山药、莲子、桂圆、枣仁、黑豆等。补肾壮阳：海马、枸杞、淫羊藿、当归、熟地、杜仲、菟丝子、龟板、石斛等。保肝护肝：茯苓、山楂、菊花、薄荷、黄芪、柴胡、苦参、降香鳖甲、枸子实等。

4、秘方一：经络养生经络是遍布人体全身的“网络”系统，它控制着血和气的运行流动，以保证各组织系统的正常功能。《黄帝内经》说，经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常***、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。

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