未时该如何养生以及保健,未时养生详解

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于未时该如何养生以及保健的问题，于是小编就整理了4个相关介绍未时该如何养生以及保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 一天24小时为十二时辰，如何根据时辰来养生？
2. 辰时是早上几点到几点？
3. 8个时辰顺序？
4. 中午一点一十点是什么时辰？

一天24小时为十二时辰，如何根据时辰来养生？

我国中医文化源远流长，我就是中医爱好者，流行一句话说：年轻不养生，到老养医生，每个时辰对应一个器官，自有一定的道理，子时是晚上11～凌晨1点，是阴阳交汇之时，劳累了一天，是该静下来休息的时间，如果这个时间睡不着，心里有烦心事，那么，过了子时，就容易失眠；丑时是凌晨1点~3点，肝经当令，就是养肝的最好时间，进去深睡眠对肝脏最好，肝好养血，不易贫血；寅时是凌晨3~5点，夜深人静，是睡的最香的时候，肺经当令，养肺的最佳时间，肺主呼吸，肺气足，心脏就好，肺主皮毛，肺好滋养皮肤和毛发，平安可以多吃白色食物，呼吸新鲜空气，来保护我们的肺；卯时是早晨5~7点，就是我们早上醒来的时间，最佳排便时间，肺与大肠相表里，如果这个时间肺气足，就不会便秘；辰时是上午7~9点，吃早饭时间，就是养胃的最佳时间，太阳升起，睡了一晚上，精力充足，进餐容易消化吸收，进餐后能使人更有活力；已时是上午9点~11点，脾脏最好的养护时间，已时多活动，保持好心情，能使我们气血通畅，活力四射，健康长寿；午时是上午11点~中午13点，此时心经当令，，新陈代谢非常快，血液流动加快，喝点水，饿了吃点水果，准备吃午饭，饭后休息一会儿，子午觉养心脏；未时时辰是下午13点~15点，小肠经当令，小肠的功能是吸收脾胃腐熟后的精华；申时是下午15~17点，膀胱经当令，阳气不足时，在申时容易犯困；酉时是17~19点，肾经当令，肾主藏精，肾为先天之本，肾好身体好，能做大事的人，志向远大的人肾就好，肾精不足的人，想干确没那么好的精力；戌时是19~21点是心包经当令，心包经是心脏外膜组织，心胞经主喜乐，这时候应该听听轻音乐，放松精神聊聊天，找些开心的事；亥时是晚上21~23点，这时候该泡泡脚，看看书，做好睡觉的准备，亥时入睡最快。对应时辰养生，是我们中华文明多少年的中医文化，一辈子不长，我们要爱护自己，一辈子太长，我们要更要懂得照顾好自己，按时作息，减少病痛，不给亲人添太多麻烦，祝大家健康！开心！长寿！

辰时是早上几点到几点？

辰时是早上7~9点。十二个时辰分别为：子时23~1点，丑时1~3点，寅时3~5点，卯时5~7点，辰时7~9点，巳时9~11点，午时11~13点，未时13~15点，申时15~17点，酉时17~19点，戌时19~21点，亥时21~23点。 十二时辰养生: 寅时天亮便起身，喝杯开水楼下行;定时如厕轻如许，卯时晨练最宜人;辰时看书戏幼孙，巳时入厨当灶君;午时进餐酒少饮，未时午休要抓紧;申时读报写诗文，酉时户外看流云;戌时央视新闻到，闭目聆听好养神;亥时过半快洗漱，子时梦中入画屏;丑时小解一时醒，轻摩“三丹”气血盈;脉络通畅心如水，一觉睡到金鸡鸣。

8个时辰顺序？

时辰的划分为：子时、丑时、寅时、卯时、辰时、巳时、午时、未时、申时、酉时、戌时、亥时。时辰的划分为：

子时——睡觉保护阳气；丑时——肝经造血时间；寅时——号脉的最好时机；卯时——空腹喝水，排出毒素；辰时——早餐营养要均衡；巳时——工作学习的第一个黄金时间；午时——睡好午觉养阳气；未时——保护血管多喝水；申时——工作学习的第二个黄金时间；酉时——预防肾病的最佳时期；戌时——工作学习的第三个黄金时间；亥时——准备休息。

十二时辰的顺序为夜半、鸡鸣、平旦、日出、食时、隅中、日中、日昳、晡时、日入、黄昏、人定。又可称为子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。

十二时由十二个特定的时间名词构成。人们可以从先秦时代的中国古籍中溯寻出这些词语的渊源。汉代之前，这些称谓多有不同，直到汉代太初年间，中国实行了太初历。也可用十二地支来表示，以夜半二十三点至一点为子时，一至三点为丑时，三至五点为寅时等。

十二时辰把《黄帝内经》的十二时辰养生法，通过计时工具，融入到人们的日常生活，随时提醒人们科学养生，从而让每个人都懂得用《黄帝内经》养生，十二时辰相当于24小时，每个时辰等于2小时。

扩展资料：

“夜半”所指的时间是指前夜23时～本日凌晨1时（北京时间，24小时制，下同）。这个时段用地支命名，称作子时。

“鸡鸣”确有“鸡叫”之意，但它在十二时中却是特指夜半之后、平旦以前的那一时段，即深夜过后的1～3时，以地支来称其名则为丑时。

中午一点一十点是什么时辰？

中午的11点到1点是午时。这是古代中国农历即阴历的天干地支纪年法来计时的。它把一天分为十二个时辰即为，子丑寅卯，辰巳午未，戊酉申亥。晚上的11点到1点为子时，一个时辰大约两个小时，以此类推，中午11点到1点即为午时。古代人认为一天中的子时和午时是养生最好的时间。

中午一点—十点有十个小时，中午一点至三点，对应未时;三点至五点，对应申时;五点至七点，对应酉时;七点至九点，对应戌时;九点至十点到十一点，对应亥时。

古代的十二地支__子丑寅卯，辰巳午未，申酉戌亥，对应现在的二十四小时，是从上一天的二十三点开始的，每两个小时对应一个天支，(从子开始)，以此类推。到二十一点至二十三点亥时结束。

到此，以上就是小编对于未时该如何养生以及保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于未时该如何养生以及保健的4点解答对大家有用。