彭鑫老师养生保健***（彭鑫博士养生***感悟）

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本文目录一览：

• 1、【健康养生】如何判断你元气不足?|彭鑫博士谈健康
• 2、彭鑫谈内壮健康法内容简介
• 3、彭鑫博士:如何吃素才能健康
• 4、中医古法婴幼养生内容简介
• 5、彭鑫谈内壮健康法的作者简介

【健康养生】如何判断你元气不足?|彭鑫博士谈健康

伤精的人，心火就容易上犯，心情变得急躁，经常莫名其妙地发脾气。 健康 人的身体是地天（泰）卦的格局，火在下，水在上。水在上，表示心是清凉的。火在下，表示肾阳充足，阳气固秘，丹田气暖。水火既济，身体就 健康 。不 健康 的格局是天地（否）卦，火在上，表示心火上炎。

禅定并不一定是面壁打坐，行住坐卧都不离禅定，禅悦为食自然身体健壮。

所谓阳气，就是身心的健康表现：如精力充沛、身体健壮、声音洪亮、内心光明、爱心、清净、真诚、自在、随缘等等。所谓阴气，就是身心的各种疾病，身体的五脏六腑的毛病，内心的肮脏的、黑暗的、潮湿的，如贪婪、好色、凶恶、嫉妒、傲慢、嗔恨、生气、烦躁等等，都属于阴暗的不好的内容。

伤精的患者，伤精，精气神不足的，肝肾亏虚的人；寒湿凝固在经脉里边的人，周身乏力，少气懒言，气血不足，失眠上火，火不归元等等这些患者都特别适合泡脚；特别是老年人也适合泡；年轻人用脑用的过多了，睡不着觉的也适合泡；长期疲劳的患者也适合泡；亚 健康 的人群更适合泡；孝顺父母也可以给父母泡脚。

彭鑫谈内壮健康法内容简介

总的来说，彭鑫博士的内壮健康法主张通过内外兼修，注重日常生活的细节，实现身心的和谐健康，而非追求表面的强壮和复杂繁琐的养生方法。这样的健康理念，值得每个人深思和实践。

彭鑫的内壮健康法图书目录详细阐述了打造健康人生的秘诀。首先，他强调内在和内脏的强壮是真正的健康保障（自序：打造内壮体质，铸就健康人生/001）。人体结构的恢复性锻炼原理，揭示了自然的保健之道（巧夺天工的人体结构——恢复先天的锻炼原理/006）。

在《彭鑫谈内壮健康法》中，彭博士进一步阐述了如何通过运动和饮食调养内脏，强调运动的重点在于触及脊柱和内脏，而非难度，而简单的养生习惯才能长久坚持，从而达到真正的强壮。总的来说，彭鑫博士的工作室文章旨在提供科学的养生知识，帮助人们理解和实践健康的观念，以提升生活质量。

彭鑫博士:如何吃素才能健康

不要盲目模仿 然而一般佛教居士，没有专业修行，或者因为功夫不到，还需要应付日常工作，有的***居士为佛法、为众生而奔忙操劳，修证上还没有真正契入境界，这就必然需要消耗大量的脑力和体力，***如不加以补充，就会导致上文所说的脾胃虚弱，气血不足的亚健康状态，长久以往，可能会引发各种疾病。

彭鑫博士曾经多次亲见老法师，聆听老法师讲经，自己和妻子也都吃素。给人看病时，也经常用佛教的理论开导对方，比如劝人不要邪淫等等。彭鑫博士曾经说初见老师的时候，被老法师的气质所折服。目不转睛的盯着老法师好几分钟，后来回忆说，长这么大，从来就没见过精气神这么足的人。

具体内容参考彭鑫博士文章《吃素怎样吃才能健康》。 饮食清淡还包括禁止烟酒。水果蔬菜都宜吃时令性的，少吃反季节食物。夏天吃冷饮是最大错误，因为夏天人体内部阴气最盛，吃冷饮最伤脾胃。肠胃功能不好的应当禁食。绿茶也要少喝，白开水最佳。

饮食参见《吃素怎样才能健康》里面有详细的说明。5两个眼睛看上去水汪汪的好像要流出来一样，并伴有下眼睑肿。

饮食参见《吃素怎样才能健康》里面有详细的说明。 5两个眼睛看上去水汪汪的好像要流出来一样，并伴有下眼睑肿。 这就是著名的“桃花眼”，说明肾气亏虚，***心重，（肾气越亏，脑子越乱，***心越重，反过来“精满不思欲”）这样的女孩子***寒的一塌糊涂，而且身体也不好，同时老公没有几个是身体好、长命的。

生活习惯要改变，戒烟、限酒，特别是不要醉酒。多吃蔬菜、水果，少吃动物类食物、少吃深度加工的食品。有意识地选择有机食品、绿色食品、天然食品。保持乐观情绪，勿生气，凡事都能看得开放得下。坚持运动，每周体育锻炼在三次以上，每次不少于三十分钟，少开车、少坐车，多步行、骑行。

中医古法婴幼养生内容简介

《中医古法婴幼养生》是由彭鑫撰写的专著，这本书旨在向家长们介绍和传承古老的中医养生理念，以期为婴幼儿健康成长提供科学指导。该书由广西科学技术出版社出版，发行日期是2012年1月1日，首次印刷，版本为第一版，总共有226页，字数大约100，000字。

《中医古法婴幼养生》突破性地将中医养生的理念融入到婴幼儿日常保健中，通过深入浅出的方式，全面而系统地讲解了中医预防和保健知识，使父母们能够轻松掌握中医基础知识，从而在日常生活中为孩子的健康成长提供科学的指导和保障。

第一章，孩子的保健从怀孕开始，首先探讨的是中医的养胎理念。中医认为，最佳的生育年龄并非唯一标准，而是应以母体和胎儿的健康状况为准。从孕期前半年开始，准妈妈就应开始养生，这不仅是为自身，更是为孕育的生命打下坚实的健康基础。

《中医古法婴幼养生》第一次将中 医养生的概念引入了婴幼儿健康保健领域。以中国传 统中医古法来调理婴幼儿健康，同时介绍了中医知识全面、 系统为婴幼儿常见疾病的预防和保健内容深入浅出。让父母很容易就能了解到中医的基本知识，并学 会在生活中如何利用这些知识为孩子的健康成长打下基础。

彭鑫谈内壮健康法的作者简介

1、彭鑫博士，拥有深厚的学术背景，毕业于[_a***_]中医药大学，师从赵吉平教授攻读硕士，后由傅延龄教授指导博士学位研究，专注于中医经典方剂理论与临床应用。博士毕业后，彭鑫加入中国中医科学院中医基础理论研究所，致力于中医学方***、古代医家学术思想、传统养生保健以及中医临床经验的科研和临床工作。

2、彭鑫，中国中医科学院中医基础理论研究所助理研究员，中医学博士，执业中医师，健管家。著有《彭鑫博士话养生》、《彭鑫谈内壮健康法》等畅销养生书籍。

3、总的来说，彭鑫博士的内壮健康法主张通过内外兼修，注重日常生活的细节，实现身心的和谐健康，而非追求表面的强壮和复杂繁琐的养生方法。这样的健康理念，值得每个人深思和实践。

4、在《彭鑫谈内壮健康法》中，彭博士进一步阐述了如何通过运动和饮食调养内脏，强调运动的重点在于触及脊柱和内脏，而非难度，而简单的养生习惯才能长久坚持，从而达到真正的强壮。总的来说，彭鑫博士的工作室文章旨在提供科学的养生知识，帮助人们理解和实践健康的观念，以提升生活质量。

5、像喝醉酒一样游离而没有定力。而肾气充足的人，眼睛清澈明亮，奕奕有神。未完待续，明天内容更精彩……温馨提示：上文中所提及药方和中药，需在专业医生指导下应用，切勿擅用。本文作者彭鑫，文章摘选自《彭鑫谈内壮 健康 法》，转载及引用请注明出处。

6、彭鑫的内壮健康法图书目录详细阐述了打造健康人生的秘诀。首先，他强调内在和内脏的强壮是真正的健康保障（自序：打造内壮体质，铸就健康人生/001）。人体结构的恢复性锻炼原理，揭示了自然的保健之道（巧夺天工的人体结构——恢复先天的锻炼原理/006）。

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