手臂锻炼健身馆,手臂训练健身房

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于手臂锻炼健身馆的问题，于是小编就整理了2个相关介绍手臂锻炼健身馆的解答，让我们一起看看吧。

1. 武汉硚口一女子在瑜伽馆练瑜伽，为求动作到位，被教练压断右大腿。你怎么看？
2. 令人出乎意料的笑话有哪些？

武汉硚口一女子在瑜伽馆练瑜伽，为求动作到位，被教练压断右大腿。你怎么看？

人的一生很奇妙，真的不一定遇到谁，是助于你的贵人，还是让你痛苦成长的人，吃一堑长一智，大腿骨折这还是明显的伤，知道这个教练水平不行，可有些伤害是慢性的，不易发觉，等出现的时候，已经……

现在的瑜伽教练和健身老师，门槛都相对不高，对于功能解剖和运动解剖懂得就更少，一个好的老师，不易遇到，很多时候只是在追求效果，不懂得规避这个过程中对身体的伤害，花钱、坚持、努力换来伤害，不得不说是一种悲哀。

我工作中遇见不少由于瑜伽锻炼不对，出现很多的问题，写一下，提前预防：

1.瑜伽锻炼之前不热身，瑜伽很多动作都是一种拉伸，肌肉只有在热身之后才有更好的延展性，最高可以达到正常的1.5倍。

2.没有热身直接拉伸，有的人拉伤肌肉，还有的人拉伤韧带，拉伤肌肉还好处理，拉松韧带，关节就会不稳定，身上就会<span style="font-weight: bold;">咔咔响。

3.过于的追求动作到位，每个人先天条件都不一样，身体柔韧性不同，标准动作不是适合每个人的，强行做，不损伤就是***的，损伤是正常。

4.没有考虑疾病的因素，不少人在瑜伽学习之前，就伴有伤病，有的疾病并不适合瑜伽的一些动作，像腰椎间盘突出症有的患者要避免坐姿前弯式！

大家好，我是爱瑜伽，爱分享的凡一。

作为一个瑜伽习练者和瑜伽教练，听到这样的报道，心情很复杂，痛心，可恨，无奈。

先简单说一下事情经过：一个女士去瑜伽馆练习瑜伽。有一次上课在做鸽子式时，因为做不到位，教练上去***结果硬生生把大腿给压断了。事后知道，该瑜伽教练出于速成班，练习瑜伽才两个月。

1、痛心的是：瑜伽又一次背了锅。哎……

2、可恨的是：速成班出来的教练，包括所有的新手教练们，咱能不能先自己练习，先当当助教，我知道每个人都有第一次带课的那一天，但是咱能不能在排课时根据学员的情况排课，上课的时候多关注学员的状况，告诉学员，根据自己的情况走，根据自己的情况走，根据自己的情况，在自己的能力范围内做体式，身体有不舒服，不稳定的，降低难度，降低难度，降低难度，如果你去***是帮助他感受体式，而不是你帮着去压去搬去踩。在你没有完全把握之前，不要去***学员。哎……

3、无奈的是：总有一些急功近利的教练们把瑜伽吹的跟神一样，各种不负责任的言论，各种夸大随口说出的功效，对这种现象表示极大的无奈，无力感。无奈的是总有人吃这一套。那些追求安全追求循序渐进，学员进步慢的瑜伽馆反而惨淡经营。哎……

最后提醒所有的瑜伽习练者：如果你对这个老师不是太了解。请不要接受老师的***。有研究表明，瑜伽伤害排在第一位的是由于老师不当***造成的。

哎……

我们家镇上这开个瑜伽馆，报名学了瑜伽学员。后来也被忽悠交学费做瑜伽教练，就发本书，每天要我们自己背体式上课，练体能就死压韧带，导致腿都淤青发紫，教练还说是过程，一直耗着三十秒，说她们当时学的时候把瑜伽垫疼的都扯了，起码三分钟，后来也知道她也就会点皮毛，觉得都被忽悠了没意思~~里面最差的一个前屈都下不来现在还和她去别的乡镇代课，说是学了七八年~~~

所谓瑜伽的意思是相应，人天相应，并不是一味追求肢体的动作。这位女士也好，教练也好，对瑜伽的认识就在于做一些肢体动作就是瑜伽。瑜伽的动作前提就是放松，通过放松使得瑜伽达到一个舒展的肢体状态。就是常说的打开，打开是为了放开，放开是为了容纳，融合，把自身放下，融入自然。

去瑜伽馆练瑜伽不如静静的在家里练瑜伽，在瑜伽馆人多，很容易有攀比的心里。我只想在家里静静的躺着，练练瑜伽，放松放松自己的心情。灯火通明的瑜伽馆，适合我在平时休息好的时候，疯狂的练瑜伽。

三角伸展式

今天的动作都十分的简单，你对那些比较感兴趣呢？两条腿分开两个肩膀宽，重心向前移，上半身转体，两个手臂平举，手臂一个支撑地面，一个放在空中。头部随着手臂的方向向空中仰视。

瑜伽馆设备齐全，朋友很多，但是长***后的第一个周末，你应该好好的休养生息，让自己休息下。

头肘倒立式

平时没有时间做大型瑜伽的话，就利用家里的角落练习一下这个体式吧！手臂弯曲，手肘支撑地面，呈三角状这样安全系数更好，腰椎保持正直，两条腿紧紧的并在一起。倒立可以说是最节省地面的动作了。

不要觉得瑜伽必须要在瑜伽馆效果才好，就算是在家里的一个角落，只要动作到位了，效果都是非常不错的。

战士一式

怎么让自己对瑜伽产生兴趣呢？要多看多联系。两腿分开两个肩膀宽一条腿膝盖弯曲，注意重心始终放在中间，上半身朝一侧弯曲，手臂从体侧伸出超过头顶。另一个手臂轻轻的搭在伸直的大腿根部位。

这样静静的在家里练瑜伽，你的身体更会感谢你。不用忙忙碌碌的去瑜伽馆。

令人出乎意料的笑话有哪些？

1.吃得苦中苦，心里会更苦。

2.晨跑豆腐脑，夜跑小烧烤。

3.不想减肥，不想被人看扁。

4.又饿了，果然漂亮不能当饭吃。

5.走自己的路，和爱情兵分两路。

6.都说我漂亮，其实都是妆出来的。

小郝应同事的邀请，请他去同事小白家修理电灯，小白刚装修的新房，不知怎么回事客厅的彩灯亮了十来天，突然在前天的晚上不亮了，估计是线路的问题。

小郝是单位的一名电工，对电工知识可以说是深知熟解。所以小白特邀请同事小郝前去家里帮忙。小白因有个会需要他去参加，只好让小郝自己去他家修电灯……。

小白的老婆是位全职太太，年龄虽然说是38岁的半老徐娘，但是她经常打扮年轻美貌的风韵还在。因为小郝常去小白家做客，对小白的美貌妻子再熟不过……。

他只身走进小白家后，就让小白妻子找来梯子，就这样黑灯瞎火的一对孤男寡女在客厅里开始了修灯查线路……。

当小郝下梯子后，还没有来得及扭身时，突然觉得自己身后有人双手扶着他的双肩上，当时吓得小郝心慌意乱，赶紧说道：“赶紧松手！俗话说得好：朋友妻不可欺！你这样做太对不起白哥了！”。说罢身后的人还是双手扶着他的双肩，并且呼吸紧张，更使他心慌的是后面的人还竟然用舌头恬他的后脖子。这下他再也不能沉默了，于是赶紧回头看个究竟。不看还好，这一回头看差点吓得晕过去。原来是小白家的大狼狗两只前爪搭在他的双肩上。顿时他只好大喊嫂子救命，小白妻子应声赶紧把狗打跑……。

吓得他上气不接下气的说到：“以为是你在我身后双手搭着我的双肩秀恩爱呢！原来是条狗！真笑死人了！”。小白妻子听后笑得直不起腰来说道：“你太多情了！把我当啥人了！”，说罢俩人又笑得前倾后仰。

到此，以上就是小编对于手臂锻炼健身馆的问题就介绍到这了，希望介绍关于手臂锻炼健身馆的2点解答对大家有用。