常用穴位保健养生手法,养生保健手法之系列***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于常用穴位保健养生手法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍常用穴位保健养生手法的解答，让我们一起看看吧。

1. 找穴位的方法有哪些？
2. 穴位按摩能提高身体抵抗力吗？可以按摩哪些穴位？
3. 我想做一个中医保健养生项目，做什么项目好？
4. 利用按摩器对全身按摩的顺序如何进行？每个穴位需按多少时间？

找穴位的方法有哪些？

<span style="font-weight: bold;"> 穴位找不对，功夫白搭费。 如果穴位都找不对你即使再注重养生，也可谓是竹篮打水一场空！ 那我我就我们就来聊聊该如何高效精准的寻找穴位。 方法一：找反应 如果我们的身体有异常反应，则会出现一些情况。 ①压痛。用手指压身体的时候感觉疼痛。 ②硬结。用手触碰的时候明显要比身体其他地方的肤质要硬核。 ③敏感。稍有***，皮肤就会刺痒。 ④肤色异常。某部位的肤色明显要比身体肤色不一样。 ⑤温差。明显和周围的环境有温差，发烫或发凉。 总之，在找穴位之前，找压压，捏捏皮肤看，如有以上反应，则说明你找对学位喽。

方法二：记分寸 中医有“同身寸”之说，意思就是自己的手指可以当做找穴位的尺寸。大拇指的宽度为一寸；食指与中指的宽度为2寸；四指并拢（除大拇指外）的宽度为3寸。 好了，今天的方法就分享到这里，如果你感觉还不错的话，就请在下方点个赞吧！您的点赞和支持是我最大的动力。

穴位按摩能提高身体抵抗力吗？可以***哪些穴位？

提高免疫力的穴位首选足三里，这个穴位也被称作长寿穴，在民间素有:“常按足三里，胜吃老母鸡”之说。可见足三里穴对人体的作用多重要。

阳明经经气多气多血，足三里是足阳明经的合穴。十二总穴歌“肚腹三里留”当脾胃有病就找足三里。《针灸真髓》认为:三里养后天之气，以后天养先天。所以这个穴位无论***、艾灸还是针灸都可使元气不衰，故称长寿之穴。

经常穴位***肯定对提高人的身体抵抗力有好处。尤其有些重要穴位经常适当***，好处还是很大的。比如合谷、足三里、三阴交等。现简单介绍如下：

有的人咽喉有慢性炎症，经常出现喉部奇痒难忍，越咳越痒，越痒越咳，无法止住。当然药物治疗很重要，就不说了，此时只要一下下不停地按压合谷穴，可很快止痒，恢复如常人。按压时可在合谷穴附近扩大面积按压，寻找敏感点（比较痛的点），进行按压，效果最好。另外，胃痛或胸部不适等也可按上述方法按压，效果都挺好。合谷穴的保健作用很多，也很好，就不多说了。

足三里是保健要穴，对肠胃疾患有疗效，有人觉得用手按压不方便，可买市场出售的保健锤经常敲打或用刮痧板按压等都可，经常进行***效果很好。

另外，有些人身上会出现压痛点，也叫阿是穴，经常对压痛点按压对某些人的一些疾病有较好的抑制甚至治疗作用。压痛点在人的小臂内侧从手腕至肘弯胫骨边易出现，可慢慢按压寻找；腿部是小腿内侧，寻找方法如上。由于篇幅关系，就简单介绍这些，以抛砖引玉、启迪后思。要想系统学习穴位***疗法，还是看有关专门书刊和跟随专科医生学习比较重要。

我想做一个中医保健养生项目，做什么项目好？

一、针灸，针灸就是将银针按照一定的手法和角度插入到人体的特定穴位中，***穴位以达到治疗疾病的目的。人体的穴位有几百处，每个穴位扎针的手法、深浅不同都会产生不同的效果。

二、拔罐，现在中医养生项目中拔罐分为火罐和气罐，拔罐具有疏通经络，祛除体内湿气的作用，拔罐在国内有悠久的历史，早在西汉时期就出现了。

三、运动养生，中医讲究练精、气、神，像太极、气功等都是增强体质，锻炼精气神的好办法。

利用***器对全身***的顺序如何进行？每个穴位需按多少时间？

神传针灸歌赋

肚腹三里求（足三理），腰背委中畄，头项寻列缺，面口合谷收。胃疾：足三里，内关，中脘，胃俞（背部）腰腿：环跳，阳陵泉（筋会阳陵泉）悬钟…建议您买一台数码多功能活疗仪，每天（午觉后晚睡觉前）打到针灸档理疗30分钟，对疏通经络缓解疲劳非常有效。

全身***的大原则是：1、先***头部；2、先***身体背部，后***身体前面；3、先***上身，后***下身4、最后***手和脚。如果你能准确找到穴位的话，就每个穴位***3到5分钟或者200下，如果不能准确找到位置，就按照顺序***，过程中遇到特别疼或者特别酸的地方，就专门***这个地方3到5分钟或者200下。***确实有效，但是要坚持才有效果。如果能定期***，一定有效果。个人建议，仅供参考。

到此，以上就是小编对于常用穴位保健养生手法的问题就介绍到这了，希望介绍关于常用穴位保健养生手法的4点解答对大家有用。