锻炼健身喝饮料,锻炼健身喝饮料好吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于锻炼健身喝饮料的问题，于是小编就整理了2个相关介绍锻炼健身喝饮料的解答，让我们一起看看吧。

1. 在健身房锻炼完身体后喝下一瓶脉动会不会发胖？
2. 健身的人喝一次酒等于一个星期白练，是真的吗？

在健身房锻炼完身体后喝下一瓶脉动会不会发胖？

会胖，最好不要喝脉动红牛宝矿力之类的饮料，糖和盐含量太高，喝一瓶基本上就把你锻炼消耗的热量补充回来了，等于白练，建议喝纯椰子水，不是椰汁，是椰子水，美国出的维他可可的好，就是价格有点贵，可以选择泰国或者国产的，椰子水保钾排钠，是最佳的运动饮料。

健身的人喝一次酒等于一个星期白练，是真的吗？

累不累啊？

健身的目的是什么？还不是有个好身体，想吃什么就能吃什么，这也不能吃，那也不能喝，你还健身干什么呢？

我认为健身的目的，就是为了提高生活质量，有健康的体魄，来面对人生道路上的一切。

关于健身，每个人的目的不同，有的人减肥、减脂，有的人塑形，有的人想增肌，想长大肌肉，却很少有人把健身作为提高身体素质，加强身体机能来锻炼的。

除非你是专业运动员，比赛有要求，你只是一个爱好者，这也不能吃，那也不能吃，这要算热量，那要算体脂，你的人生就失去了乐趣。

喝酒，这是中国人生活的一种快乐，不管是亲人团圆，朋友相聚，还是工作应酬，在生活中随处可见，喝酒的作用己远远不止在吃喝的层面上，更是人们生活的一种体现方式，为了所谓的健身，从而担心喝酒的影响，既没必要，也没有科学依据。

我想知道，你所谓的健身是锻炼了什么？无非是长点肌肉的力量训练，或锻炼心肺功能的有氧训练，***如适量的喝酒对身体有影响，也是加重肝脏的一点负担，身体很快就恢复，可以说对健身运动的影响几乎是没有的。

拿喝一次酒就影响健身效果一星期，不是贩卖焦虑就是无病呻呤，没那么夸张。

我想表达的是，一个业余爱好者，健身也是生活的一部分，今天不练没关系，哪怕这个星期不练也没关系，只要在生活中坚持就行了。

那些在意的，急于求成的人都练不长，***如喝一次酒真的可能影响一星期那又怎样呢，你再接着练就是了，你的人生长着呢。

事实没矛盾，酒可以喝就看喝多少的问题。健身的目的首先是强身健体，再发展才是健身到健美的跨越。健身和健美都需要营养的补充，说实在的我喝酒的目的就是能多吃东西，单纯为了吃饱可能也不用喝酒来促进胃口。但我反对喝完马上进入训练，应该是休息一下，起码要酒劲过了影响你训练的时间。同时酒精的消化会消耗掉一些食物营养，比如蛋白等，多吃点其实就能解决。这是我自己的看法和实际情况，不做借鉴使用，仅是大家就此话题的看法。

营养学会做过建议男性每日的酒精量是28克纯酒精，换成中国的白酒，大概也就一二两的样子。但是题主说，喝酒一晚，我就默认为已经远远超量了，那对健身来讲，真的是没啥好处。

首先一点，就是热量超标。酒精的能量只能在肝脏代谢，又不能在肌肉代谢，增加了肝脏负担。

其次，酒精降低你的力量和肌肉耐力，还有心血管的耐力，让你接下来的几天锻炼中会感到身体不适和无力感，根本没法按原计划好好训练。

再次，酒精会降低血睾酮的水平，还会加速体内水分丢失而造成脱水，降低肌肉蛋白的合成水平等等。

所以，好多健身爱好者练上以后就开始戒烟戒酒是很有道理的。毕竟想打造好身材必须得有所付出。不过需要有非喝不可的时候，也注意选一些酒精度数低的热量低的酒精饮料吧。

到此，以上就是小编对于锻炼健身喝饮料的问题就介绍到这了，希望介绍关于锻炼健身喝饮料的2点解答对大家有用。