健身健美锻炼论文,健身健美锻炼论文范文

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身健美锻炼论文的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身健美锻炼论文的解答，让我们一起看看吧。

1. 有什么科学依据可以证明体育运动和健身可以延年益寿？
2. 健身教练这个职业怎么样？
3. 健身教练这个职业怎么样？

有什么科学依据可以证明体育运动和健身可以延年益寿？

体育运动和健身的人，首先消耗卡路里、减少脂肪含量，心肺功能变得强大，这样糖尿病、高血压、高血脂、冠心病的概率也就降低了，人可以延年益寿；其次体育运动和健身的人，动作的协调能力变强了，遇危机时刻，能化腐朽为神奇，被磕、碰、摔的几率也降低了，这是延年益寿的；再其次体育运动和健身的人性格开朗、状态向上、积极乐观、可以延年益寿。所以要想延年益寿必须体育运动和健身！

体育运动，特别是有氧运动，不但能够强身健体，而且还能够使人延年益寿。

说到延年益寿，我们就从运动和大脑发育的角度说下。过去我们一直认为成年人的大脑神经元是不会再生的，小白鼠的实验科学实验证明成年鼠的海马体神经元是可以再生的。

有氧运动可以促使人的大脑发生有益的变化，促进新的神经元生成，并且增加已有神经元之间的连接。

有一种理论认为，运动之所以能够提高神经系统的可塑性，是因为运动能够促进一种名为脑源性神经营养因子（BDNF）的蛋白质分泌。

这种蛋白质分泌可以促进神经元的生长，帮助神经元存活。目前的研究显示，在运动中增加认知训练更能够增强这种效应。

越来越多的研究认为，相对于单纯的运动，伴有认知挑战的运动可以更好地维护大脑的功能。

在德国德累斯顿再生医疗中心，格尔德·肯伯曼（Gerd Kempermann）和同事就通过比较海马体新生神经元的生长和存活状况证实了这一点。

他们将小鼠分为两组。一组小鼠只是运动，另一组则在运动后还会进入一个对认知能力有很多挑战的环境。

他们随后发现，虽然运动本身对海马体的神经元有积极的影响，但是体力活动配合认知***的效果更好，促进了更多神经元的生成。这说明，在运动过程中或结束后使用大脑，更有利于神经元的存活。

2017年在《神经科学趋势》（Trends in Neurosciences）杂志上发表了一篇论文，详细论述了以演化神经生物学视角看待运动和大脑的理论，这种联系对今天的人类有深远的影响。在现代社会，我们不需要为了寻找食物和生存进行大量的有氧活动。

体育运动可以延年益寿那是肯定的。

从科学的角度来讲，生命在于运动，那肯定是有道理的。比如说，现在冬天不怎么运动的人往往手脚冰凉而且还容易冻伤，而喜欢运动的人这种问题就不存在了。运动可以促进血液循环，加速全身血液的流通，尤其是远心端也会感到暖和。半个小时的运动就可以使全身热起来。

从医学的角度来讲，运动可以提高人体免疫力。而免疫力确是人体抵抗疾病最重要的系统，没有免疫力的人体也就没有健康。

运动可以使我们的精力更加旺盛。对于不怎么运动的人，尤其是体虚的人，运动可以改善他们的身体状态，使他们精力充沛，力量充足。

对于儿童来说，运动可以改善儿童的骨骼系统，使他们的骨骼更健壮，韧带组织更厚实，肌肉更壮实。同时也促进了他们的身体成长，素质更好。

对于青年来说，运动可以使他们的精力旺盛，各个关节更灵活，减少损伤的发生，延缓身体的衰老速度。

对于老年人来说，运动可以促使他们抵抗更多的疾病，行动更方便，延长寿命。

健身教练这个职业怎么样？

健身行业这几年在我国发展很快，学习健身教练的人也很多。‘’健康中国”正式上升为国家战略，国家对健身行业肯定会加大人力、物力、财力支持。而且经济的发展，使得全民健身意识的提高。

健身行业确实对健身教练的需求比较大，但对健身教练的要求也更高，需要的是专业的健身教练，对于专业技术不行的健身教练，行业不仅不需要，在职位上的也很快会被淘汰。

做健身教练是不错的职业选择，想要做好健身教练，在行业内有很好的发展前景，建议大家前期积累的相关知识，夯实基础，丰富技能，提高综合素质，参加专业的健身教练培训是必不可少的。

健身教练职业可以是令人充实和有挑战性的，但也需要考虑到一些方面：

1. 热爱健身和健康：作为健身教练，你需要对健身和健康充满热情，并愿意将其作为自己的职业。这涉及到自己要保持健康的生活方式，并为客户提供专业的指导和支持。

2. 持续学习和更新知识：健身行业不断发展和演变，有许多新的科学研究和训练方法出现。作为健身教练，你需要不断学习和更新知识，跟随行业的最新趋势。这包括参加培训[_a***_]、研讨会、阅读相关书籍和研究论文等。

3. 与人合作和沟通能力：作为健身教练，你需要与各种类型的人合作和沟通，包括不同年龄、性别和健身目标的客户。你需要倾听客户的需求和目标，提供个性化的训练计划，并能够有效地传达和解释健身知识。

4. 建立信任和关系：与客户建立信任和积极的关系是非常重要的。你需要展示专业素养、关心客户的健康和安全，并提供良好的指导和支持。这将有助于客户保持动力和持续参与健身活动。

健身教练这个职业近些年发展的还是不错的，除了健身爱好者将健身教练作为自己的职业外，很多的体校毕业的学生，退伍军人也纷纷通过健身教练培训成为一名职业的健身教练。健身教练的发展也是非常不错了，除了做一名专业的私人健身教练外，还能做一名私教的培训导师，通过努力可以成为私教部的主管、经理，或者有了一定的经济实力可以自己开工作室、开健身房，这些都是可以的，所以说健身教练的发展空间是非常不错的。

健身教练这个职业怎么样？

健身教练这个职业近些年发展的还是不错的，除了健身爱好者将健身教练作为自己的职业外，很多的体校毕业的学生，退伍军人也纷纷通过健身教练培训成为一名职业的健身教练。健身教练的发展也是非常不错了，除了做一名专业的私人健身教练外，还能做一名私教的培训导师，通过努力可以成为私教部的主管、经理，或者有了一定的经济实力可以自己开工作室、开健身房，这些都是可以的，所以说健身教练的发展空间是非常不错的。

到此，以上就是小编对于健身健美锻炼论文的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身健美锻炼论文的3点解答对大家有用。