美女健身锻炼腿部,美女健身锻炼腿部***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于美女健身锻炼腿部的问题，于是小编就整理了2个相关介绍美女健身锻炼腿部的解答，让我们一起看看吧。

1. 女生健身应该做些什么？
2. 又到了露大腿的日子了，大家有何看法呢？

女生健身应该做些什么？

本人健身一年多，刚进健身房请了私教，经历过好几个男私教，没有请女私教，因为女私教身材真的不好，没有说服力，很多男私教脸得很好。

一年多的健身，中间走了些弯路，因为对锻炼肌肉这件事最基本的原理没搞懂，努力举铁半年后，发现身材没往预期的方向走，当时真的颓废了一个月，找不到健身动力。

肌肉锻炼基础原理是，肌肉越锻炼越大，想要更大就得撸更重的铁。相反，如果你想某个地方的肌肉不要那么突出，请不要大重量***他。否则女生练出来真的很难看。男女撸铁遵循的原则不一样，男人追求强壮大块头，就得大重量少次数。女人想要的是修长有线条

所以请不要追求大重量，请不要完全听信男私教，他们教的基本都是男人练的套路，女生请你撸铁时，小重量多次数，小重量多次数，完了之后请用泡沫轴充分拉伸，拉伸很重要，可以塑造有线条的肌肉。

所以明白我走的弯路了吧，跟着男私教猛撸铁，肱二肱三粗了，大腿前侧粗了，小腿粗了。哪哪儿都粗了，整个人壮了，简直要吐血，当然也有收获，那就是臀围明显涨了

你好，很荣幸回答你的这个问题。

男生女生健身套路基本都是一样的，首先你得有一个目标，然后根据目标来制定计划，具体分成几个大点：

一、在充分热身以后***用无氧运动来燃烧多余的脂肪。例如跑步，游泳，骑车等，体内的脂肪通过汗液排出体内。

二、以上课目结束后休息大概两分钟，然后进行简单的力量训练，注意，不需要太大重量，要利用小重量来训练，这么做的目的是雕刻你的肌肉，以免肉变得很松驰。

三、控制饮食，这里说的可不是广大美女说的节食，节食其实只是控制你的重量，并不能改善形体，要想有一个好身材，不吃是不行的，你想啊，如果不吃饭，那么做那些运动的能量从哪里来，时间久了身体受不了，尤其是早班，最重要的一餐，一定要保证营养的补充，午餐与晚餐可以相对减少，海城水果，或者黄瓜等水果蔬菜。

<span style="font-weight: bold;">女生健身应该做些什么？女生健身，应根据自己的身体情况健身，根据健身目的健身。

增强体质，拥有好身材，最好能拥有翘臀、马甲线等，是众多女性健身者所追求的。只是这些目标需要时间，需要根据身体情况，以科学的方式、方法，坚持针对性的训练。

增强体质，拥有好身材，应坚持多做慢跑、健身操、动感单车之类的有氧运动。没有增肌需求的可以一直把有氧运动作为主要的运动方式；有增肌需求的，把体脂率减到20%以下后，应以无氧运动为主坚持训练。

练就翘臀，多做深蹲、箭步蹲、臀桥/臀推等针对臀腿部位的训练，打造马甲线，多做卷腹、平板支撑、俄罗斯转体、俯身举腿、悬垂举腿等针对腹肌的训练。不管翘臀，还是马甲线，只要坚持训练，早晚会拥有。

又到了露大腿的日子了，大家有何看法呢？

谢谢邀请！本人夏天时在公共场所很少露大腿，就连小腿都不大露，这是因为我的下肢实在太细了，露出来大难看，哪怕是最热的天气，出门也只好穿长裤，没办法，这是我的情况。

夏天快来了，天儿越来越热了。人身上的衣服是一件一件地脱，到最后，该露的都露出来了。

天热[_a***_]，你想怎么穿就怎么穿。男的一般背心短裤，一双拖鞋。女的呢，短裤短裙。该上班了，女的还是短裤短裙 。男的就不能背心短裤了。女的露大腿是美，怎么男的还要保守些呢？

露大腿，一方面是热，露出来凉快。无可厚非。还有一方面是为了好看，有句话说：美不美，看大腿。为了漂亮，有些人也是蛮拼的。大冬天看到一个“美女”，上身短羽绒袄，下身***，简直就是露着大腿。看到这种，不知道你脑海里蹦出来的是美还是傻。

这个嘻嘻嘻嘻

露大腿可以说是现在女性必须做的事，无论春夏秋冬，似乎无时无刻都在露大腿或者准备露大腿。仿佛露大腿就能代表自身魅力和性感一样。在这里。小编不敢苟同，因为小编认为，一个人有没有魅力取决于脸和气质！

当然，露大腿的确可以增添***，但前提是筷子腿，首先这个腿要瘦才能增添魅力啊！当然你可以说我就是想露，无所畏惧。没问题，不在意别人的眼光的人，往往是最洒脱的人，但有几个人能真正做到呢？

所以说，露大腿的人还是先减肥吧！只有适宜的时候露大腿才是美丽的，不要在寒冷冬天里露出白花花的腿，小心冻僵了，美丽固然重要，最重要的可是健康啊！

感谢邀请

露大腿很正常。男的会因为人而光膀子，可女的不行。

所以女人选择露大腿来满足自己。况且现在男的也露大腿。

没有什么可稀奇的。露大腿这事，就是自己心里的一种表现。有的人可能因为热，有的人可能为了显摆自己的一双白腿。所以啊没什么看不看法的。

人家愿意露，跟咱们又没有关系。自己想露就露呗。何必看别人露不露呢？

到此，以上就是小编对于美女健身锻炼腿部的问题就介绍到这了，希望介绍关于美女健身锻炼腿部的2点解答对大家有用。