饮食营养与卫生心得,饮食营养与卫生心得体会

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食营养与卫生心得的问题，于是小编就整理了3个相关介绍饮食营养与卫生心得的解答，让我们一起看看吧。

1. 0-3岁婴幼儿合理膳食的个人心得？
2. 说一说你对吃的态度，有什么心得？
3. 爱运动、心态平衡轻松乐观和擅于摄取食物营养，哪一种更健康？

0-3岁婴幼儿合理膳食的个人心得？

嗯，0至3岁婴幼儿应该是一个比较快速的生长期，所以在这个阶段应该嗯，进行合理的膳食补充，婴幼儿的营养提升，孩子的发育成长度，所以说的话，合理膳食是能够增进儿童的身体抵抗力，也能够促进孩子生长的一个嗯，比较好的嗯，膳食食谱，所以我觉得作为母亲的话，应该学一学一些膳食的知识，这样可以提升孩子的抵抗力，也能提高孩子的健康水平

说一说你对吃的态度，有什么心得？

关于吃这个问题，首先是别挨饿，饱肚子，可以活下去，这个条件满足了，就开始向好吃，营养，美味追求了。小时候苦，条件不好，肚子饿了剩饭里加点白糖也吃得津津有味，剩饭里加点豆酱也可以吃吃填饱肚子，人懒没什么菜烧，煮一锅芋头或红薯，也可以将就一顿。农村一年到头吃不上几顿肉，只有过年过节农忙时候或家里来客人才能买些肉类吃或招待客人。到长大了，条件好了，吃得东西多了，见得美食多了，谈论吃的话题多了，每到饭店或别人家里吃到可口的饭菜，自己也会想想回到家里学着做，吃到好吃的对自己胃口的食物，总会经常买或去做，直到有的腻了。现在关于吃的，又要对胃口和喜好，又要美观，又要营养，估计饮食和一个人年龄的大小也有关系，再好吃的天天吃也会不是味，口味也在不断变化，年轻人口味重些，年纪大点的人口味淡一点，吃的东西多了，也许现在的食材没有小时候的新鲜，原汁原味，都是大棚蔬菜水果，或者饲料养的猪鸭鱼肉，总觉没有小时候的有味道，也可能，吃的太多了，肠胃也变挑剔了，一个人跑到菜市场买菜脑装都大。一个人从没得吃，什么都想吃，到吃太多了，然后到不知吃什么了，变成现在随便吃吃算了，懒得烧饭做菜，除非心情好或没事可干，或者偶尔想到想吃什么才去做些吃的。吃得开心快乐也是件不容易和需要的事，希望大家都吃的舒服健康营养。

粗茶淡饭养胃，食物不用吃的太细，现在那些太精细的食品往往工序比较多，里边加的东西就比较多，有些加的东西对人身体是有害的，还有现在饭馆子里边那些高档的菜品，你去后堂看看，光调料就有几十种，而且厨师为了追求速度和口感，都是用大勺往菜里放调料的，这吃下去能好吗？现在为什么三高人群越来越多，就是饮食作息不规律，吃饭口味偏重，高盐高糖导致的。

说起吃的话，我就比较喜欢吃肉，应该说自己属于一个肉食主义者，我们一家人都属于肉食者，我觉得吃的话要会吃，我这人不喜欢吃一些垃圾食品，我觉得那些东西不但没有好处而且也会对自己的身体造成伤害，所以我也建议朋友们多吃有营养价值的东西！

爱运动、心态平衡轻松乐观和擅于摄取食物营养，哪一种更健康？

谢邀：关于三种形式哪一种更健康，夲人认为心态平衡，轻松乐观更重要。因为一个人有了好的心态，什么事情看得开放得下，抛开一切烦恼。吃的下，睡的着。俗:话说“心宽体胖”，那么他的身体肯定健康。否则一个人如果整天愁眉苦脸，精神上背个精神包袱，每天都是浑浑噩噩生活，那又怎么能有好的状态，随之而来身体怎么会健康呢？

谢谢邀请

健康是一个很大的话题，涉及到方方面面，健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。健康包括两个方面的内容：一是指生理功能上正常、主要脏器无疾病，身体没有缺陷(即生理上的健康)，二是对疾病的抵抗能力较强，能够适应环境变化，各种生理***以及致病因素对身体的作用(即心理上的健康)。

相对于“机体处于正常运作状态，没有疾病”。这种生理上健康，我认为“心理和社会适应能力上的完好状态”对健康更加重要。因为一个人身体上不健康，或者说有点残疾什么的，这都很常见的，我们也听说了很多身残志不残的事迹，所以生理上的健康并不是最重要的，但是如果一个生理上健康但是心理不健康，身体再好对社会没有贡献、对周围的人没有贡献，那么他也就是一个躯壳，还有可能成为祸害！所以说心理健康比生理健康更加重要。相对于题主说的三种健康来说，“心态平衡，轻松乐观”就更为重要了。

当然生理上的健康也是必不可少的，是健康的基石，爱运动、善于摄入食物营养，可以带来生理上的健康。

谢邀！

从中医角度来讲，健康应该具备几个标准:双目有神，脸色红润，声音洪亮，呼吸匀畅，牙齿坚固，头发润泽，腰腿灵便，体型适宜，记忆力好，情绪稳定，脉搏正常，大小便通畅。西医靠化验检查的量化指标判断健康不同的是，中医有自己的一套健康指标，二者结合起来，才能更全面地评估。

中医认为，保持健康身体需要一颗乐观的心态和良好的情绪。悲观情绪会耗损并摧毁我们身体里面的神经和腺体，从而排泄出毒素与垃圾，导致疾病。 虽然药物可以治疗疾病却无法根治我们导致疾病产生的原因——就是不好的情绪。

爱运动不一定就健康，过度的运动或者不恰当的运动方式反而有可能会损伤身体。运动能促使血液循环，加速新陈代谢，调解人体机理正常运行，虽然运动不一定就能健康，但是想要获得健康的体魄，就一定要进行一些适当的运动。

所谓擅于摄取食物营养，我的理解就是能够根据自身体质，安排膳食结构。俗话说“药补不如食补”! 利用食物的营养功效结合自己身体情况，通过进补膳食来增强抵抗力，[_a***_]，是非常有效的保健方法！古人云：用药如用兵；食性即药性。中医营养学中有食药同源的说法，即合理膳食，对于养生保健和康复都有重要意义。

综上所述，格格认为要保持乐观心态和稳定的情绪，合理安排膳食，再适当做一些运动，是保健的不二法门。

最后，格格祝大家春节愉快！狗年大吉，

<span style="font-weight: bold;">格格，中药学博士，和济医药CEO，擅长药食同源保健！亦是两个孩子的妈妈，对于传统的中医育儿理念有一些实践和心得，欢迎热爱中医的小伙伴们关注格格中医养生，一起探讨中医中药保健和育儿知识！

到此，以上就是小编对于饮食营养与卫生心得的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食营养与卫生心得的3点解答对大家有用。