cysgjj 发布于2024-09-23 00:08:55 饮食营养 2 次
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于营养不良饮食建议的问题,于是小编就整理了3个相关介绍营养不良饮食建议的解答,让我们一起看看吧。
营养不良如何进行饮食调理?
营养不良进行饮食调理的方案,要根据营养不足、营养过剩的病因由医生制定,对症治疗。
营养不良包括营养不足和营养过剩两种情况,营养不足一般由疾病、素食、偏食、挑食、刻意减肥等引起,营养过剩则多由摄入过量高糖、高脂肪、高盐食物等引起。营养不良应先明确并纠正病因,营养不足时积极补充缺乏的营养物质,营养过剩时遵医嘱控制饮食摄入的热量。具体饮食调理方法根据病因制定,如疾病所致营养不良,在均衡饮食基础上可能需要遵医嘱针对疾病对症治疗,服用营养补充剂;减肥所致的营养不良人群,应保证每日摄入的各类营养物质满足人体需求,如仍有减肥需求可少吃或不吃高糖、高盐、高脂肪食物;挑食、偏食者应改正不良的饮食习惯,保证每日摄入谷类、肉、蛋、奶、薯类、油脂、新鲜蔬菜、水果、坚果等食物;素食者容易缺乏锌、铁、钙和维生素B₁₂等营养物质,可能需要服用营养补充剂以保证这些营养的摄入;营养过剩的人要少吃高糖、高盐、高脂肪食物,多吃富含膳食纤维、热量低的食物,如粗粮、蔬菜、豆类、薯类等。
本内容由天津市中医药研究院附属医院 肾病科 副主任医师 樊威伟审核
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首先,根据《2016中国居民膳食指南》指出,每天的膳食应包括水、谷薯类、蔬果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上。水1500-1700毫升,谷类和杂豆50-150克,薯类50-100克,蔬菜类300-500克,水果类200-350克,畜禽肉40-75克,水产品40-75克,蛋类40-50克,奶及奶制品300克,大豆及坚果类25-35克,盐<6克,油25-30克,糖50克(控制在25克以内)。以上做到了,才能满足人体需要的七大类营养素(水、蛋白质、碳水化合物、脂类、维生素、矿物质和膳食纤维)。
其次,怎样才能做到食物多样呢?早餐至少摄入4-5种,午餐摄入5-6种,晚餐4-5种,加上零食1-2种。具体的:谷类2-5种,薯类1-2种,杂豆类1种,蔬菜3-6种,水果1-3种,禽畜鱼蛋各1种,奶大豆坚果类各1种。
结束语,食物多样,营养不缺乏!
如今我们处于全城封控时期,西安疫情形势严峻,我们这儿的农民工,都身处异地,多少没有锅灶的朋友处于水深火热之中,一天一顿的日子,能有粥吃,就很不错了,有的一天啃着干馍,能吃上咸菜。
希望西安疫情快点过去,还我们,正常的生活,我是是多么多么想到以前粥里那金黄金***的南瓜,谁不想好好吃一顿呢,南瓜粥,杂粮煎饼,在炒上一桌丰盛的菜肴,一家人其乐融融的做在一起吃饭。
条件好一点的,那鲍鱼,那海深,那燕窝……想想都让人流口水。
处于水深火热之中的我们,是多么想早点解封了,回家过年,一家人团团圆圆的,做上美美的一桌…
西安,加油,加油…
呼吁,看到的文章中国同胞们,乃至全世界的人都为我们西安加油,还我们碧海蓝天。
在这里也希望看到的你,给我一个关注,献上您的一份爱心,谢谢!
到此,以上就是小编对于营养不良饮食建议的问题就介绍到这了,希望介绍关于营养不良饮食建议的3点解答对大家有用。
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