cysgjj 发布于2024-09-22 21:01:49 保健养生 2 次
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于立春养生保健方式是什么的问题,于是小编就整理了3个相关介绍立春养生保健方式是什么的解答,让我们一起看看吧。
立秋后,身体由夏季的开放出汗排毒状态向收敛阳气储存能量转变。这个阶段要注意:
1、早睡早起养肝护肺;
3、水果以当季为好,如葡萄、秋梨等。
“一年之计在于春”立春意味着万物复苏,人体的代谢开始变得旺盛,细菌病毒也开始滋生,容易产生疾病,所以要从饮食、起居、心理、运动等方面开始养生,增强人体的抵抗力。
中医上肝属木,春季肝气开始升发,就象春天的树木,喜欢伸展舒畅,所以春季养肝很重要,心情上要保持愉悦舒畅。
木克土,土指脾胃,也是现代医学的消化系统。二者平衡时肝和脾胃友好的合作着,当肝气过旺,容易引起脾胃虚弱,所以饮食上适宜清淡,少吃油腻生冷的食物。
从现代营养学的角度,春季是身体代谢和发育最旺盛的时候,所以要保证充足的营养,补充丰富的蛋白质和维生素,矿物质。同时多喝水,更有利于血液循环,促进人体的新陈代谢。
在饮食起居上要顺应自然规律,从冬季的早睡晚起调整到早睡早起,多运动,维持健康的体重。
立春后,气温逐渐回升,各种细菌也开始滋生。芬格欣中含有复旦大学研制的FE酶,会溶杀进入体内的致病菌并起到对损伤细胞、组织的修复。芬格欣产品中FE活性物质通过代谢,作用于人体每个部位的细胞、组织和器官,把这些部位的废物和毒素扫地出门、清除体外,因此“芬格欣”被专家们形象地比喻为“人体内的铁扫帚”。能帮助提高抵抗力,在各种细菌滋生的季节帮助你减少生病。
立春,是二十四节气中第一个节气,阳气渐生,阴寒未尽,在这一由寒向暖过渡是时候,人体抗病能力和气候适应能力也往往相对较弱,立春之后又该如何养生防病呢?
《黄帝内经》指出:”智者之养生,必顺四时而逆寒暑”。大意是养生应该顺应四季阴阳消长的规律,防寒保暖,防病御邪是重点,尤以养肝护肝最为关键。以下三法朋友们可以借鉴一下
1.饮食清淡少吃酸。 中医认为酸入肝,因酸具收敛之性,春天本是阳气生发,万物始生之季,吃酸反而不利于阳气升发和肝气疏泄,故炒菜多酸辣配炒,一酸一辛一曲一直把肝气泄出来。宜多食蔬菜,俗语“五菜为疏”,蔬菜本身是绿色的,青又为肝之色,吃蔬菜如白菜、豆芽、萝卜、芹菜等恰恰能鼓舞肝疏泄功能,把冬天以及过年攒下的膘,化成气血和能量;亦可食用红枣、炒麦芽、山药等养胃食品加强脾的运化功能
2.畅达情志护肝 “肝在志为怒”,怒则伤肝,力戒暴怒忧郁,做到心胸开阔,心情舒畅,使春阳之气得以宣达,保持愉悦平和的心态也利于养肝保健
3.适当锻炼防患于未然 为避免春季疾病发生,要常开窗,保持室内流通。不要过早脱去棉衣,适当春捂以防感冒如散步,打太极,以身体微热为宜,气喘吁吁大汗淋漓会耗伤阳气。
立春养生,重在护肝,天仍寒凉,莫急减衫,多多开窗,病毒跑远,心情舒畅,戒暴戒怒,虾仁韭菜,味美保健,蘑菇山药,益气健脾,坚持运动,节奏和缓,慢跑快走,不宜大汗,关怀送到,愿你安康!
立春到春天来,春风吹得花儿开。杨柳拂面姿态美,鸟儿枝头歌喉卖。和煦阳光传喜讯,幸福的歌儿唱不完。和谐[_a***_]多温馨,努力工作多豪迈。愿你立春时节生活美,一天更比一天强!
立春到,百花开;万物兴,***;身体健,得康泰;人气旺,发大财;心情好,显神***!立春时节,乐哉!妙哉!立春快乐!
到此,以上就是小编对于立春养生保健方式是什么的问题就介绍到这了,希望介绍关于立春养生保健方式是什么的3点解答对大家有用。
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