保健养生第一书（养生第一宝）

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本文目录一览：

• 1、国学养生精品书系:做自己的保健医图书目录
• 2、起居养生基本信息
• 3、养生先养心:我的第一本健康书内容简介

国学养生精品书系:做自己的保健医图书目录

尤其在眼科图书领域，本事业部出版了《复杂病例白内障手术治疗学》、《同仁眼外伤手术治疗学》、《现代眼眶病诊断学》、《斜视诊疗图谱》、《临床计算机视野学》等眼科精品图书，成为眼科图书出版的品牌。

《大风水Ⅱ——〈阳宅十书〉智慧》6DVD，张述任主讲，北京中体音像出版中心，知名电视栏目：《名家讲坛》。

误区一：饭后马上刷牙 口腔学专家最新研究认为，饭后立即刷牙是有害牙齿健康的。在牙冠的表面有一层珐琅质，珐琅质又叫牙釉质，是在牙冠表层的半透明的白色硬组织。牙釉质内部并不具神经与血管。它的功用除了咬碎食物之外，也可以保护下层的牙本质，是人体中最坚硬的物质。

书是人类进步的阶梯。〔苏〕高尔基《高尔基文集》书籍——当代真正的大学。〔英〕托马斯？卡莱尔：《牛津辞典》阅读使人充实，会谈使人敏捷，写作与笔记使人精确。……史鉴使人明智；诗歌使人巧慧；数学使人精细；博物使人深沉；***之学使人庄重；逻辑与修辞使人善辩。

起居养生基本信息

1、起居有常 起居有常指日常作息时间的规律化。起居作息要符合自然界阳气消长的规律及人体的生理常规，其中最重要的是昼夜节律，否则，会引起早衰与损寿。古代养生家认为，春夏宜养阳，秋冬宜养阴。

2、《起居养生》是一本介绍日常生活中如何保健养生的专业书籍，由中国大陆的作者杨爱国、顾萍和申全宏共同编撰。该书的图书编号为1572042，由北京出版社发行处出版，定价为0元人民币。ISBN号码为720004716，这是一部在2002年10月1日首次发行的著作。

3、起居养生指的是通过合理的生活习惯来保持身体健康，具体包括睡眠、饮食、锻炼等方面。我们都知道良好的起居习惯可以让我们更加健康，那么我们要如何做好起居养生呢？首先，要掌握良好的睡眠习惯。

4、起居有常指日常作息时间的规律化。起居作息要符合自然界阳气消长的规律及人体的生理常规，其中最重要的是昼夜节律，否则，会引起早衰与损寿。古代养生家认为，春夏宜养阳，秋冬宜养阴。

养生先养心:我的第一本健康书内容简介

总的来说，养生不仅仅是饮食和运动的选择，更是对心灵健康的关注。在忙碌的生活中，学会调整心态，保持内心的平静与和谐，同样也是养生的重要一环。每个人的健康之旅，都应从养心开始，这是真正的养生智慧所在。

自身有病自心知，心病还须心药治。心态宁静身也静，心生疾病身也病。养我心，静我性，养心静性常安定。养心寡欲是良药，静性无虑心康宁。名利权势皆朝露，莫将嗜欲累心病。知朝露，即知命，行止快乐无偏病。吃好喝好，不如养心好名好利好，不如静心好。

保持积极、乐观的心态是养生的基础。良好的心态能够促使人体内分泌正常，从而有助于保持身体健康。而长期心理压力过大，或者情绪不稳定的人容易患病，如高血压、心脏病等。因此，养生要先养心，调整好自己的心态。心态影响生活质量 除了影响身体健康，心态还会直接影响生活质量。

养心贵在静心，静心的至高境界是乐心。养心务必要养德，德高才能神凝气定。养心重在养神，养神说到底是净化人的灵魂。如果你的灵魂始终是美丽的，那你就拥有了「不老之药」。这里所谓养心，自然不是指保护好心脏，而是指调控好你的心态，包括思想、感情、情绪、意念，等等。

深入探讨《黄帝内经》中的养生智慧，我们发现其核心理念在于养生先养心。这本书倡导的是内外兼修，强调心性调养与身体健康之间的紧密联系。它就像一座丰富的宝库，为我们提供了一碗独特的心性养生汤，旨在滋养我们的内心，使之与外在世界和谐共处。

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