早春养生八要诀保健防病（早春健康小常识）

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本文目录一览：

• 1、谈谈养生要诀
• 2、饮食方面的谚语
• 3、关于健康的诗

谈谈养生要诀

1、调整情绪，保持平和的心态，避免过度的情绪波动。摒弃私欲，培养高尚情操，保持清心寡欲的生活态度。远离房事，适当节制性生活，保持身心的平衡。顺应四季变化，根据季节调整生活习惯，保持身体与自然的和谐。合理饮食，注重营养均衡，避免暴饮暴食，保持脾胃健康。

2、养生是指用一定的方法和技巧以维护身体健康，避免疾病。养生三要诀是指保持健康需要注意的三个方面，即饮食、作息和运动。饮食是养生的重要一环，要注意饮食的均衡和多样化。

3、养生的第一步就是要清心寡欲，放下执念，饮食规律。这样自然而然，精神状态就会饱满，精气神元气就会充足，身心俱适。 握固，养精气神的道家极简秘法今天给大家分享道家养生修炼中常用的一种手印：握固。

饮食方面的谚语

1、“饭吃八成饱，到老肠胃好。”“多吃蔬菜少吃肉，粗米淡饭能长寿。”“吃饭就睡觉，犹如吃毒药”。“夜饭少一口，活到九十九”。“若要身体安，三分饥和寒”。少吃多滋味，多吃伤肠胃.饭饱不洗澡，酒后不剃脑。饭后行百步，不用上药铺。若要长寿，经常吃素。

2、肉生疾来鱼生疮，青菜豆腐保安康。饭后走一走，能活九十九。学习要深钻细研，吃饭要细嚼慢咽。三天不吃青，两眼冒金星。饮食讲科学，金秋好生活。谷贱伤农，饭多伤胃。饭前一口汤，胜过良药方。晚上少吃一口，肚里舒服一宿。开水多喝，强似吃药。

3、关于食物的谚语如下：食不厌精，刽不厌细。少吃荤腥多吃素，没有医生开药铺。民以食为天，食以味为先。走遍天下娘好，吃尽百味盐好。饭后喝汤，越长越胖。吃萝卜喝茶，气的医生满街爬。晚上吃少，饮食节制身体好。少吃多得味，多吃活受罪。

关于健康的诗

但愿身长健，浮世拚悠悠。出自：宋·曾觌《水调歌头·书怀》。译文：保持健康的身体，人生打拼的路还很长。彩凤衔书应不晚，愿公难老身长健。出自：宋·王庭《凤栖梧》。译文：彩凤衔来书应该不会晚，祝愿你身体健康容颜不老。岁岁年年身长健，摆去穷愁醉几杯。

《龟虽寿》东汉.曹操 神龟虽寿，犹有竟时；腾蛇乘雾，终为土灰。老骥伏枥，志在千里；烈士暮年，壮心不已。盈缩之期，不但在天；养怡之福，可得永年。幸甚至哉，歌以咏志。《鹧鸪天·鹅湖归病起作》宋.辛弃疾 枕簟溪堂冷欲秋，断云依水晚来收。红莲相倚浑如醉，白鸟无言定自愁。

《过零丁洋》宋代：文天祥 辛苦遭逢起一经，干戈寥落四周星。山河破碎风飘絮，身世浮沉雨打萍。惶恐滩头说惶恐，零丁洋里叹零丁。人生自古谁无死？留取丹心照汗青。《望岳》唐代：杜甫 岱宗夫如何？齐鲁青未了。造化钟神秀，阴阳割昏晓。荡胸生曾云，决眦入归鸟。会当凌绝顶，一览众山小。

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