脏腑保健养生手册图片（脏腑保健***）

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本文目录一览：

• 1、中医养生的“生物钟”,快对照看看
• 2、中医五脏养生之肺脏
• 3、段氏脏腑保健按摩编辑推荐
• 4、图解十二时辰对症养生图书目录

中医养生的“生物钟”,快对照看看

1、寅时 （3：00-5：00）：手太阴肺经当令。寅时阳气逐渐升发，迎接新一天的到来。此时手太阴肺经最旺，中医认为“肺朝百脉”，肝在丑时把血液中的毒素分解推陈出新之后，再将新鲜血液上输给肺，通过肺输送到全身百脉。所以清晨的时候，人大多精力充沛，思维清晰。卯时 （5：00-7：00）：手阳明大肠经当令。

2、在古老的智慧里，十二时辰犹如人体的内在指南针，每个时辰对应着特定的经络活动，犹如现代的生物钟，精准调控着五脏六腑的活力。让我们一起揭开这个神秘的时钟系统，探索如何通过遵循中医养生之道，保证身体的和谐运行。

3、丑时（1：00～3：00）养肝血，卧则血归于肝。寅时（3：00～5：00）肺“值班”主降，肺能朝百脉，全身的气血都必须朝会于肺专，再由肺调配，输布于全身。卯时（5：00～7：00）大肠，应大便。辰时（7：00～9：00）胃，要吃早饭。

中医五脏养生之肺脏

1、古人说：“肺不伤不咳”。所以，咳嗽是肺部疾病的一个很重要的症状。中医认为，肺位于胸腔之内，为五脏之华盖，是***之脏，外主一身皮毛，开窍于鼻，与大肠互为表里。它的主要功能是主气，司呼吸，主宣发、肃降，通调水道。总之，肺脏有主管人体呼吸运动、布散津液和促进体液代谢的功能。

2、肺主肃降：秋季时，肺脏是主要的器官。在这个季节，我们需要顺应自然的阳气收敛和潜藏，以维护肺部和肾脏的健康。中医认为，肺气喜欢肃降，顺应这一特性有助于肺脏功能的发挥。同时，秋季的凉爽空气和肃降的阳气对肺脏有益，但也需要注意避免秋燥对肺阴的伤害。

3、肺脏具有向上、向外升宣布散的生理功能，称为宣发。宣发功能主要体现在以下三个方面：一是排出体内浊气；二是输布气血、津液至全身，滋养各脏腑器官；三是调节卫气，控制腠理开合，以及通过汗孔排出汗液。若肺失宣发，可见咳嗽、痰多、呼吸困难等症状。肃降功能是指肺气向下通降，清除肺内毒邪与异物。

4、中医上讲，肺者，气之本， 肺主着一身之气，每时每刻都要跟自然界进行气体交换， 肺还能助心行血， 全身血液的运行都要由肺推动和调节 ， 同时肺还要负责调节全身津液的输布和排泄 。肺不仅是一个很辛苦的脏腑，还是娇脏，很容易受伤。

5、肺的生理功能是：主肃降、主炁、司呼吸；通调水道；宣散卫炁；朝百脉，主治节；肺在体合皮，其华在毛，开窍于鼻。

段氏脏腑保健***编辑推荐

1、段氏脏腑保健***，不仅是传统医学的瑰宝，更是现代社会中提升生活质量的实用工具。它以其独特的魅力和实际的益处，成为了众多寻求健康保障者的首选，是值得我们每一位关注和学习的保健秘术。

2、段氏脏腑保健***源于宫廷的传承，由保定段氏家族发扬光大，流传至今。其独特之处在于其易学易懂，操作简便，带给人们安全舒适的体验，无论是在家中自用还是推广普及，都显得十分方便且有效。

3、段氏脏腑保健***是一本专业且实用的图书，由段朝阳先生倾力编撰。该书由中国著名出版社——北京科技术出版社于2007年7月隆重推出，为读者提供了深入理解和实践脏腑保健***的宝贵***。其国际标准书号（ISBN）为***87530435663，共有288页的内容，详尽阐述了***技巧与理论，适合各个层次的学习者阅读。

4、段氏脏腑***疗法，是一种独特的***治疗方法，专注于躯干部位，针对慢性脏腑疾病进行调理。其渊源可追溯至清朝宫廷，经由御医之手流入民间，其中保定段氏家族更是有幸得到其精髓，将其发展为世代传承的秘术。

5、段朝阳的学术贡献也值得一提，他在《***与导引》杂志上发表过学术论文，分享了他的专业见解和治疗策略。他著作的《段氏脏腑保健***》一书，更是将段氏脏腑***疗法深入浅出地介绍给了广大读者，推动了这一传统疗法的传播和普及。

6、段朝阳，1***0年出生于中国河北省保定市，是一位资深的***专家。他继承了段氏家族的宝贵遗产，成为段氏脏腑***的传人，同时也是中国推拿按摩学会的会员。段朝阳在1991年从师范院校毕业后，便开始了他的中医理论学习之旅，师从父亲段振林医师，并在其指导下深入研习。

图解十二时辰对症养生图书目录

1、卯时，新的一天开始，让我们关注《第五章 卯时大肠养生》，098页教你如何唤醒大肠，促进新陈代谢。辰时，胃部需要关爱，《第六章 辰时胃养生》0118页的建议不容忽视。继续深入，进入《第七章 巳时脾养生》，脾脏在0138页的保健指南中占据重要地位。

2、例如，子时对应胆，这时适合进行胆经的调养；丑时对应肝，肝脏的养护在这一时辰显得尤为关键。依次类推，寅时关注肺，卯时大肠，辰时胃，巳时脾，午时心，未时小肠，申时膀胱，酉时肾，戌时心包，亥时则是三焦的调养时间。

3、通过阅读这本书，读者能学习到如何根据四季更替、十二时辰的流转，以及个人的九型体质差异，进行精准的对症养生。它详细讲解了如何根据这些自然规律调整生活和饮食习惯，确保与大自然的和谐共生。

4、十二地支对应十二生肖：子-鼠，丑-牛，寅-虎，卯-兔，辰-龙，巳-蛇， 午-马，未-羊，申-猴，酉-鸡，戌-狗，亥-猪。 十二时辰养生法子时：前最宜上床睡觉，改掉吃宵夜的坏习惯。 丑时：最宜深睡，有了火气，一定要发泄出来。 寅时：最忌打扰肺经。

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