健身锻炼大腿肿,健身锻炼大腿肿了怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身锻炼大腿肿的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身锻炼大腿肿的解答，让我们一起看看吧。

1. 右腿骨股远端粉碎性骨折术后100天后，每天下地锻炼脚和腿都要肿胀为什么？
2. 穿重鞋子可以锻炼腿部肌肉吗？
3. 右大腿肌肉肿了怎么办？
4. 右大腿肌肉肿了怎么办？

右腿骨股远端粉碎性骨折术后100天后，每天下地锻炼脚和腿都要肿胀为什么？

能引起股骨远端骨折一定是受到很大的暴力所致，如此大的暴力骨头都折了，附近的肌肉血管损伤还少吗，如果需要手术固定，又再次损伤很多肌肉血管。骨折愈合，肌腱愈合成疤痕，断了的血管堵塞了。固定期间抬高患者静脉回流快，加上不活动动脉给血也少，下肢不肿胀。一旦骨折愈合需要下地锻炼情况就不一样，因为活动远端下肢营养和氧气，但原有的静脉因损伤数量不够，无数回收动脉血所以出现水肿，这种情况靠***吃药没有用，只有通过不断的锻炼让静脉建立更多侧支循环来解决，因此我们会发现锻炼水肿，一段时间后肿消；加大运动量如走更远的路又出现水肿，继续锻炼水肿又消，反反复复几个月才能不肿。

股骨远端骨折一般是由于巨大暴力导致的骨折。而这种骨折绝大部分是需要通过切开复位内固定手术的。手术后一段时间内，整个下肢都会有不同程度的肿胀，尤其是下地走路，或者长时间坐着的时候，会发生下肢肿胀明显。这里说一下引起肿胀的常见的原因。

第一，下肢的静脉回流比较差。无论是骨折也好，手术也好，对下肢的静脉有不同程度的破坏。从而会导致静脉回流，相对正常人要差得多。下地走路或者坐着的时候，由于重力的作用，静脉回流会进一步受限。从而导致心脏输出的血液得不到及时回流，积聚在下肢，引起下肢的肿胀。

第二。伤筋动骨一百天，对于下肢的骨折或者手术后。要恢复时间，最起码是一百天，一百天以后并不代表痊愈。我们说对于股骨远端的骨折，一般临床上虽然说术后三个月可以下地，完全负重走路，但事实上很多要恢复到正常状态，基本要到半年甚至一年的时间。而骨折和手术本身都是创伤，引起的肿胀要完全消肿，需要一定的时间，很多人超过三个月还没有完全消肿。这也是肿胀的一个原因。

第三，手术或者骨折本身造成肌肉的破坏，骨折术后的休息会造成局部肌肉的萎缩。而平时肌肉的收缩能够起到很好的泵血促进作用，一旦肌肉萎缩，这部分作用将会减弱，也会导致局部的肿胀。

第四，如果术后一百天还是肿胀的非常明显。有时候甚至发亮，那这种情况建议到医院去看一下，可以复查一个下肢血管B超，因为有时候下肢的静脉血栓，也会导致下肢明显肿胀。

总之，对于骨折术后，如果下地或者坐的时间长，导致局部肿胀明显，那这种情况建议可以卧床休息制动，下肢抬高高于心脏平面，不要长时间坐着，也不要长时间站立，可以口服一些消肿的药物。

穿重鞋子可以锻炼腿部肌肉吗？

一：穿比较重的鞋子走路锻炼，不会让腿瘦下来。

　　二：穿比较重的鞋子走路锻炼，会加重脚的负担，不利于锻炼，严重者会造成脚部损伤，

　　三：锻炼应选用轻便舒适的鞋子，多做运动就可以瘦腿。其他方法也是可以瘦腿的。

　　瘦筷子腿方法

　　1、多吃小腿喜欢的食物

　　以下食物中都含有能促进小腿排毒的营养成份，能帮你有效改善小腿浮肿，让人不知不觉瘦出“筷子腿”。

　　红豆——红豆中含有能促进排尿、消除腿部浮肿的成份，还能帮助排泄体内的盐分、脂肪。

　　菠菜——菠菜中的营养成分能加快身体往腿部输送养分的速度。

　　西红柿——西红柿中的有效成分有助于缓解腿部疲劳。

　　葡萄柚——葡萄柚中含量丰富的矿物质钾能加速腿部新陈代谢的速度。

右大腿肌肉肿了怎么办？

右大腿肌肉出现肿胀，这种多数可能是因为外伤以后造成局部的一些血肿为主，也不排除有些肌肉拉伤引起的。具体可以到医院看一下，平时也可以外用一些活血消肿的药膏，具体用药请遵医嘱，而且在家里也可以自己按摩一下局部，最近这段时间一定要暂时避免剧烈运动，同时也可以配合做一下理疗。

右大腿肌肉肿了怎么办？

右大腿肌肉出现肿胀，这种多数可能是因为外伤以后造成局部的一些血肿为主，也不排除有些肌肉拉伤引起的。具体可以到医院看一下，平时也可以外用一些活血消肿的药膏，具体用药请遵医嘱，而且在家里也可以自己***一下局部，最近这段时间一定要暂时避免剧烈运动，同时也可以配合做一下理疗。

到此，以上就是小编对于健身锻炼大腿肿的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身锻炼大腿肿的4点解答对大家有用。