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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于自律营养饮食食谱大全的问题，于是小编就整理了1个相关介绍自律营养饮食食谱大全的解答，让我们一起看看吧。

1. 林书豪每日食谱曝光，以蛋白质为主，要吃八包蔬菜，总价未超100元，你怎么看他的自律？

林书豪每日食谱曝光，以蛋白质为主，要吃八包蔬菜，总价未超100元，你怎么看他的自律？

自律使人自由！

在体育界常常有人种论，认为亚洲人在篮球方面天赋不如欧美人。所以我们很难有球员打NBA。林书豪的出现可以说打了很多人的脸。林书豪体测速度比当年的状元沃尔还要快，并且力量十分出色。卧推能达到100kg，这是很多前锋球员都做不到的。

林书豪的成功和他的自律是分不开的。林书豪的食谱主要以鸡肉和蛋白质为主。加上每天8杯水和8包蔬菜。小编也吃过健身餐，一两顿还好，时间长了真的坚持不下来。每天面对鸡肉都头疼，最后放弃了。所以不要看球员人前风光，背后的付出是常人不能企及的。

国内球员在自律上要差很多。CBA球队的食堂居然提供的是炒菜，看起来还很油腻。抽烟喝酒吃烤串这几种最影响身体的习惯在运动员当中屡见不鲜。年轻的时候靠着高代谢差距还不是很大，但是随着年龄的增长，饮食自律的差别就显现出来了。

自律除了对身体好意外还有一个附带好处就是省钱。很多人开玩笑说牛肉贵，蔬菜贵吃不起。实际上即使买上好的食材做健身餐，也比平时去撸顿串喝顿酒省钱。而且很多人抽烟每个月也要几百块，用在吃上完全够了。
林书豪在NBA的成功值得国内球员学习。下赛季他加盟首钢之后，除了提升球队实力之外，希望他能把NBA先进的理念和自身的良好习惯带到CBA。

谁都知道运动员吃什么是非常关键的，就在近日网络上报道出了林书豪一天的食谱，这其中包括了1斤鸡蛋、2斤鸡肉、超1斤面包，蔬菜4斤，还有蛋白质+碳水化合物混合饮料，然后算了下价格，当然每个地方的肉蛋菜的价格是不同的，当时算的是大概在75元左右，称这就是林书豪一天需要摄取的，而国内有些人吃的是远远不够的。

这样的消息曝光之后也是得到了知名篮球解说员于嘉的认可，他在下面留言称确实有一定可信度啊。有球迷称吃这么多的鸡蛋难道不会导致胆固醇升高啊，不过要知道的是林书豪的运动消耗是非常大的，足可以消耗掉这些能量，所以说连浮动的机会都没有，更别说上升了。

至于鸡肉也是运动员必备的，我们都知道梅西在2014年前后的饮食出现了一些问题，导致他在比赛中经常出现呕吐的情况，其中还包括了世界杯决赛，但之后梅西改变了食谱，他增加了吃鸡肉和少量的牛肉，不再吃披萨等高热量的食物。当然不出意外的话应该是和C罗在曼联请埃弗拉的白水煮鸡肉一样，现在的梅西重返巅峰。

所以说周琦当时排队买鸡蛋灌饼也就可以理解了，更何况他当时还是因为体检导致错过了餐厅早餐的时间，所以吃鸡蛋灌饼也没有问题，甚至是加个三五个鸡蛋也没事，毕竟周琦的运动消耗也是很大的，至于路边摊的卫生情况，确实也需要注意，不过联想到周琦并非是解决口舌之快才去买路边摊，还是可以理解的。

看到这个问题，我第一反应这不是说运动员饮食的问题，也不是说林书豪每天饮食不超过100元的问题，而是在谈自律的问题，只是把林书豪这个例子拿出来谈自律的问题。

自律近几年越来越热，我觉得这也是社会高度发展的一个表现，人拼完了智商拼情商，拼完了情商拼财商，拼完了财商拼逆商……什么商都拼得差不多了，就开始拼自律了。

自律怎么来理解呢？有的人学东西快，那么他的智商不会低的，有的人说话让人舒服，和人相处融洽，那他的情商不会低的。自律的人他开始不一定比别人学的快，也不一定比别人会搞人际关系，但是他一定会持之以恒不断联系，一步一步向自己的目标靠拢，用时间换空间。

短期看智商高情商高的人会更受人关注和欢迎，但是这种人沉浸在自己的优势里，往往看不到自己的弱点，最后反被高度自律的人追上。

像大家都熟悉的例子龟兔赛跑就是典型的自律战胜懒惰。还有中国古代书法神童刘永，他写得一手好字，却没有在书法这条路上用心打磨，而是被家人当成摇钱树，若干年后，书法反而退步了，成了一个普通人。所以在有天赋的人，不自律也不会成功的。

所以自律对我们有多重要呢？自律可以帮助一个普通人掌握一门核心技术，让普通人不再普通；自律可以帮助有天赋的人敲开成功的大门。

像能在NBA取得巨大成功的林书豪，我相信他不仅仅有打篮球的天赋，在NBA聚集了全世界打篮球最好的人，更在于他后天的努力，就是自律。每天练习保持球感，饮食上控制保持身材，技术上专研保持核心竞争力，这样才能在NBA的赛场上不会被更加年轻的选手所淘汰。

与其相反的例子就是钢琴家李云迪，作为和朗朗齐名的天才钢琴家，他居然在韩国表演时失手了，在演奏过程中忘记怎么弹了。这和他过度参与综艺活动，疏于练习不无关系。事后朗朗就表示再忙也要保证每天至少2个小时的练琴时间。你看，成功的人比我们更自律，成功不是没有道理的。

所以要想成功，除了要找到自己的喜欢的领域，更要日复一日深耕这个领域，对任何人都是如此。

到此，以上就是小编对于自律营养饮食食谱大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于自律营养饮食食谱大全的1点解答对大家有用。