军人健身肌肉锻炼,军人健身训练

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于军人健身肌肉锻炼的问题，于是小编就整理了4个相关介绍军人健身肌肉锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 当兵的人训练强度很高，为什么肌肉却不如健身的肌肉男？
2. 印度士兵又开挂了，竟然在5000多米边境高原大练瑜伽，大家怎么看呢？
3. 现代战争中，肌肉还有什么很大的用处吗？
4. 当兵之前自己应该训练什么？

当兵的人训练强度很高，为什么肌肉却不如健身的肌肉男？

有的人说健身的吃的蛋白粉，都是***肌肉，因为他们不懂张嘴就来。首先，蛋白粉就是蛋白质，蛋白质在鸡蛋，肉类，豆类里都很多。蛋白质能够帮助肌肉生长。虽然当兵的不吃蛋***，但他们吃鸡蛋鸡肉，所以效果是一样的。

其次，军人和健身本质追求不一样。军人追求实用，在训练，搏击，长途跋涉等，只要够用就行，多了的肌肉会增加新陈代谢，说白了会增加军人的消耗量，本来在外边吃不到饭，再额外没用的肉会让他更饿，对军人的生存造成影响，所以没必要那么大肌肉。

最后，健身人员追求的是肌肥大，说白了就是大，对称，用于参加比赛等，所以健身需要的更多的是感官上的。

当兵的也有健身房，也需要去健身训练。所以健身和军人肌肉本质上是一样的，只是需求不一样而已

印度士兵又开挂了，竟然在5000多米边境高原大练瑜伽，大家怎么看呢？

对付军国主义印度，除了打，确实也没有其他办法。军国主义眼里只有战争，打得过和打不过，什么民生凋敝，经济崩溃，社会发展，一切都不管，军国主义吗。只有军事层面的考虑，只有军事胜负的区别。

但是印度军队，是一支愚蠢彪气贫穷的军队。

高原只适合练这些慢的，不适合高强度。他们无非是显摆又派了好多兵，都刀枪不入。吓唬我们小同志，呵呵，现在都互联网了，小同志知道的不少。只是不要被***象蒙蔽，藐视在练说不定哪天就给看热闹的小同志放黑枪，因为他们没心，都是工具。

在本月和中国的肢体冲突中，印度伤亡惨重。在这样的情况下，印度士兵在高原上练瑜伽，无非是向对面展示肌肉而已。意即他们人多，没有被吓倒，还能闲庭信步，优哉游哉。

印度的疫情已经相当严重了，确诊人数位居全球第四，超过40万了。练瑜伽是一个锻炼身体的好方法，可以最近体质，从而抵御疾病的侵袭。在海拔搞得地方，也只能进行这样慢节奏的健身方法，太激烈了，根本吃不消。

虽然在加勒万河谷的冲突中，我军占了优势，让对手遭到重创。但是我们不能因此而掉以轻心，轻视对手。要知道印度这个国家是有野心的，一直有扩张领土的欲望，同时也付诸行动。

正如印度媒体所言，他们的军队是经过实战检验的。在和巴基斯坦长期的对抗中，他们积累了丰富的经验。虽然我们有世界上最强的陆军，但是没有实战过。所以在战略上藐视对手，但是在战术上要重视他们。千万不要有轻敌的思想存在。

不能总以嘲弄调侃的心态和口吻对待他们这件事，应以虚心的态度正常认定。毕竟这种操炼对提高全民体质、焠养心性有好处。我们国家除了少儿中广播体操、大妈级中广场舞、知性人士中健身太极拳，还没有那个健身运动已成全民之态势。

现代战争中，肌肉还有什么很大的用处吗？

近年来的多次现代局部战争和反恐军事行动已经证明，任何高、精、尖的武器装备仍然取代不了军人强健体能。在紧张、激烈和残酷的战斗对抗场景下，对现代军人的速度、力量、耐力、灵敏、柔韧等体能素质提出很高的要求。

美军作为世界上最强大和现代化程度最高的武装力量，自20世纪50年代以来，为了增加士兵的 作战能力，对军人体能给予了很高的地位，陆续建立了六大训练中心。海湾战争之后，美军又专门组建了战斗体能实验室，其中位于佐治亚州奔宁堡的徒步作战实验室，主要任务就是研究如何通过科学训练，从心肺功能、肌肉力量、爆发力等多个方面提高军人的体能素质。“军人体能是每位军人健康的重要组成部分，对于战斗准备非常关键。每个军人必须具备完成相关任务的心血管耐力、肌肉力量、耐力以及柔韧性。另外，还具备平衡、灵活和爆发力，同时保持适当的 体重。”目前，美军共有4个军种，每个军种的军人体能要求和训练计划都有其自身的特点，并且分为一般体能部分和职业体能部分。根据美军的有关条令，美军的各个军种都要为每位军人制定训练***以保持体能和控制体重，不管哪个年龄段或者军衔阶级，每位军人都要进行每年一次包括三个内容的体能考核：心血管耐力、肌肉力量和肌肉耐力。

美国海军陆战队发展军人的基本体能素质，就十分重视腹肌、腿部、腰部等核心肌群的训练和强化，以提高海军陆战队员的力量素质和爆发力，以适应和满足“两栖攻坚”和“全球机动作战”的需求。

当然有了，肌肉会给你提供力量，速度，还有抗击打能力。在现代战争中还是有用的，科技是一方面，士兵的身体素质也是很重要的方面。而且锻炼身体锻炼体能，同时是对心里的一种磨练，它会让战士们身体素质，心理素质都能达到优秀的程度，让他们更好的面对战争。

当兵之前自己应该训练什么？

所需要做的就是心理准备,吃苦的准备,要么别来,要来了就别当被人一辈子瞧不起的逃兵,新兵训练现在是两个月,当时可以放心,现在新兵训练的班长一般不会***的,但是就是你得机灵点, 入伍需要准备的东西大概是换洗衣物适量(两三套足够),新训刚开始会让你写信,所以带纸(稿签纸)笔,新训是在冬天...”

当兵之前你首先可以改变自己的作息时间。6点起床。周日6点30起床。晚上9点准时睡觉。另外一个重要的就是打扫卫生了，我可以肯定的告诉你在[_a***_]你拿扫把和拖把的时间绝对比你拿枪的时间都要多，所以人要勤快，老兵也会喜欢你。另外一个重要的就是体能训练了你可以首先练练3公里跑步，后面5公里。在练一下力量训练，单杠你要是能一次性做到10个就可以了。如果你人又勤快，体能又好，我可以保证你会过的很舒服，很舒服，在部队。

跑步，深蹲下起立(练小腿肌和大腿肌肉)，仰卧起坐(练腹肌)，标准俯卧撑(练双臂和胸肌)

1、早上起床后,跑步(慢跑,大概800跑道,1~2圈)。

2、体能训练以有氧耐力和自重训练为主，最常见的训练内容是三、五公里跑步，俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，自重深蹲等。需要绝对力量的就是投弹，以及专业训练的扛炮弹之类。

3、要制定一个类似的作息时间，以适应新兵作息生活，包括几点早起几点午睡，几点熄灯等等，通过严格作息来训练自己的意志力与遵守程度。

4、训练自己的耐力，通过每天跑步来训练自己的耐力，可以一开始三圈，五圈，十圈慢慢增加到一定圈数，注意不要跑伤。速度不要冲刺。

5、训练自己的上肢和腹部力量，这里可以通过俯卧撑、仰卧起坐来训练，制定合适***，每天适量，坚持。

6、训练自己的协调性，可以学习一些常见的战术动作，也可以通过打篮球，踢足球，羽毛球等来训练自己协调性。

部队条令条例看一遍，队列是所有科目的基础，网上学习一下基本的动作要领，最好会被背。

其次体能训练，徒手五公里，跑进22分钟，俯卧撑，仰卧起坐等等基础力量练习。没事再研究一下怎么叠豆腐块。想的不周多多见谅！

要有一个平常心态，做好吃苦耐劳的准备。

首先加强体能训练，提高自己的身体素质。

俯卧撑，蹲下起立，跑步，仰卧起坐等

二要养成好的作息规律

特别是早起，一般五六点，雷厉风行不能赖床。

三是做到服从安排，积极完成

四是要勤快

还有做什么事都要打报告等等

不说多了，去了什么都知道了

到此，以上就是小编对于军人健身肌肉锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于军人健身肌肉锻炼的4点解答对大家有用。