军人健身肌肉锻炼,军人健身训练

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于军人健身肌肉锻炼的问题，于是小编就整理了4个相关介绍军人健身肌肉锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 当兵的人训练强度很高，为什么肌肉却不如健身的肌肉男？
2. 印度士兵又开挂了，竟然在5000多米边境高原大练瑜伽，大家怎么看呢？
3. 现代战争中，肌肉还有什么很大的用处吗？
4. 当兵之前自己应该训练什么？

当兵的人训练强度很高，为什么肌肉却不如健身的肌肉男？

有的人说健身的吃的蛋白粉，都是***肌肉，因为他们不懂张嘴就来。首先，蛋白粉就是蛋白质，蛋白质在鸡蛋，肉类，豆类里都很多。蛋白质能够帮助肌肉生长。虽然当兵的不吃蛋***，但他们吃鸡蛋鸡肉，所以效果是一样的。

其次，军人和健身本质追求不一样。军人追求实用，在训练，搏击，长途跋涉等，只要够用就行，多了的肌肉会增加新陈代谢，说白了会增加军人的消耗量，本来在外边吃不到饭，再额外没用的肉会让他更饿，对军人的生存造成影响，所以没必要那么大肌肉。

最后，健身人员追求的是肌肥大，说白了就是大，对称，用于参加比赛等，所以健身需要的更多的是感官上的。

当兵的也有健身房，也需要去健身训练。所以健身和军人肌肉本质上是一样的，只是需求不一样而已

印度士兵又开挂了，竟然在5000多米边境高原大练瑜伽，大家怎么看呢？

对付军国主义印度，除了打，确实也没有其他办法。军国主义眼里只有战争，打得过和打不过，什么民生凋敝，经济崩溃，社会发展，一切都不管，军国主义吗。只有军事层面的考虑，只有军事胜负的区别。

但是印度军队，是一支愚蠢彪气贫穷的军队。

高原只适合练这些慢的，不适合高强度。他们无非是显摆又派了好多兵，都刀枪不入。吓唬我们小同志，呵呵，现在都互联网了，小同志知道的不少。只是不要被***象蒙蔽，藐视在练说不定哪天就给看热闹的小同志放黑枪，因为他们没心，都是工具。

在本月和中国的肢体冲突中，印度伤亡惨重。在这样的情况下，印度士兵在高原上练瑜伽，无非是向对面展示肌肉而已。意即他们人多，没有被吓倒，还能闲庭信步，优哉游哉。

印度的疫情已经相当严重了，确诊人数位居全球第四，超过40万了。练瑜伽是一个锻炼身体的好方法，可以最近体质，从而抵御疾病的侵袭。在海拔搞得地方，也只能进行这样慢节奏的健身方法，太激烈了，根本吃不消。

虽然在加勒万河谷的冲突中，我军占了优势，让对手遭到重创。但是我们不能因此而掉以轻心，轻视对手。要知道印度这个国家是有野心的，一直有扩张领土的欲望，同时也付诸行动。

正如印度媒体所言，他们的军队是经过实战检验的。在和巴基斯坦长期的对抗中，他们积累了丰富的经验。虽然我们有世界上最强的陆军，但是没有实战过。所以在战略上藐视对手，但是在战术上要重视他们。千万不要有轻敌的思想存在。

不能总以嘲弄调侃的心态和口吻对待他们这件事，应以虚心的态度正常认定。毕竟这种操炼对提高全民体质、焠养心性有好处。我们国家除了少儿中广播体操、大妈级中广场舞、知性人士中健身太极拳，还没有那个健身运动已成全民之态势。

现代战争中，肌肉还有什么很大的用处吗？

近年来的多次现代局部战争和反恐军事行动已经证明，任何高、精、尖的武器装备仍然取代不了军人强健体能。在紧张、激烈和残酷的战斗对抗场景下，对现代军人的速度、力量、耐力、灵敏、柔韧等体能素质提出很高的要求。

美军作为世界上最强大和现代化程度最高的武装力量，自20世纪50年代以来，为了增加士兵的 作战能力，对军人体能给予了很高的地位，陆续建立了六大训练中心。海湾战争之后，美军又专门组建了战斗体能实验室，其中位于佐治亚州奔宁堡的徒步作战实验室，主要任务就是研究如何通过科学训练，从心肺功能、肌肉力量、爆发力等多个方面提高军人的体能素质。“军人体能是每位军人健康的重要组成部分，对于战斗准备非常关键。每个军人必须具备完成相关任务的心血管耐力、肌肉力量、耐力以及柔韧性。另外，还具备平衡、灵活和爆发力，同时保持适当的 体重。”目前，美军共有4个军种，每个军种的军人体能要求和训练计划都有其自身的特点，并且分为一般体能部分和职业体能部分。根据美军的有关条令，美军的各个军种都要为每位军人制定训练***以保持体能和控制体重，不管哪个年龄段或者军衔阶级，每位军人都要进行每年一次包括三个内容的体能考核：心血管耐力、肌肉力量和肌肉耐力。

美国海军陆战队发展军人的基本体能素质，就十分重视腹肌、腿部、腰部等核心肌群的训练和强化，以提高海军陆战队员的力量素质和爆发力，以适应和满足“两栖攻坚”和“全球机动作战”的需求。

当然有了，肌肉会给你提供力量，速度，还有抗击打能力。在现代战争中还是有用的，科技是一方面，士兵的身体素质也是很重要的方面。而且锻炼身体锻炼体能，同时是对心里的一种磨练，它会让战士们身体素质，心理素质都能达到优秀的程度，让他们更好的面对战争。

当兵之前自己应该训练什么？

所需要做的就是心理准备,吃苦的准备,要么别来,要来了就别当被人一辈子瞧不起的逃兵,新兵训练现在是两个月,当时可以放心,现在新兵训练的班长一般不会***的,但是就是你得机灵点, 入伍需要准备的东西大概是换洗衣物适量(两三套足够),新训刚开始会让你写信,所以带纸(稿签纸)笔,新训是在冬天...”

当兵之前你首先可以改变自己的作息时间。6点起床。周日6点30起床。[_a***_]9点准时睡觉。另外一个重要的就是打扫卫生了，我可以肯定的告诉你在部队你拿扫把和拖把的时间绝对比你拿枪的时间都要多，所以人要勤快，老兵也会喜欢你。另外一个重要的就是体能训练了你可以首先练练3公里跑步，后面5公里。在练一下力量训练，单杠你要是能一次性做到10个就可以了。如果你人又勤快，体能又好，我可以保证你会过的很舒服，很舒服，在部队。

跑步，深蹲下起立(练小腿肌和大腿肌肉)，仰卧起坐(练腹肌)，标准俯卧撑(练双臂和胸肌)

1、早上起床后,跑步(慢跑,大概800跑道,1~2圈)。

2、体能训练以有氧耐力和自重训练为主，最常见的训练内容是三、五公里跑步，俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，自重深蹲等。需要绝对力量的就是投弹，以及专业训练的扛炮弹之类。

3、要制定一个类似的作息时间，以适应新兵作息生活，包括几点早起几点午睡，几点熄灯等等，通过严格作息来训练自己的意志力与遵守程度。

4、训练自己的耐力，通过每天跑步来训练自己的耐力，可以一开始三圈，五圈，十圈慢慢增加到一定圈数，注意不要跑伤。速度不要冲刺。

5、训练自己的上肢和腹部力量，这里可以通过俯卧撑、仰卧起坐来训练，制定合适***，每天适量，坚持。

6、训练自己的协调性，可以学习一些常见的战术动作，也可以通过打篮球，踢足球，羽毛球等来训练自己协调性。

部队条令条例看一遍，队列是所有科目的基础，网上学习一下基本的动作要领，最好会被背。

其次体能训练，徒手五公里，跑进22分钟，俯卧撑，仰卧起坐等等基础力量练习。没事再研究一下怎么叠豆腐块。想的不周多多见谅！

要有一个平常心态，做好吃苦耐劳的准备。

首先加强体能训练，提高自己的身体素质。

俯卧撑，蹲下起立，跑步，仰卧起坐等

二要养成好的作息规律

特别是早起，一般五六点，雷厉风行不能赖床。

三是做到服从安排，积极完成

四是要勤快

还有做什么事都要打报告等等

不说多了，去了什么都知道了

到此，以上就是小编对于军人健身肌肉锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于军人健身肌肉锻炼的4点解答对大家有用。