饮食营养年夜饭（营养年夜饭菜谱）

本篇文章给大家谈谈饮食营养年夜饭，以及营养年夜饭菜谱对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、年夜饭都吃什么呢?
• 2、年夜饭吃什么营养好?
• 3、春节将至,分享12道年夜饭菜单,营养丰富寓意好,开心过大年
• 4、年夜饭的时候都吃哪些美食啊?
• 5、有营养的年夜饭菜谱做法

年夜饭都吃什么呢?

红烧鱼：春节是一年之首，在外打工的家人都要回家一起团聚，而每一顿丰盛的年夜饭，都包含着一家的温暖的团聚，传递着阖家幸福，年夜饭必不可少的一道菜，那就是各种鱼，寓意着年年有余。老母鸡汤：除夕一桌丰盛的团年饭桌上，自然少不了鸡。

年糕春节食年糕的风俗，兴于宋代，盛于明代。吃年糕，由“年年（粘粘）高（糕）”的吉祥如意之意，演绎为年年高升之意。鱼春节吃鱼可是有讲究的，预示着年年有余，所以春节吃鱼是老北京人的一项习俗。

清蒸鲈鱼 鱼，寓意美好，象征年年有余，是年夜饭必不可少的菜肴。鲈鱼鲜美肉嫩，用来清蒸最为合适，改刀塞入少许辅料，摆好造型置于盘中，旺火蒸8分钟即可出锅，淋上蒸鱼豉油，再鲜美不过了。

饺子 我国传统美食之首，年夜饭上最重要的餐桌主角！过年习惯吃饺子，是取新旧交替“更岁交子”的意思，而且饺子的形状又像极了人见人爱的“银元宝”，是新年祈求财源滚滚的必备美食。

红烧肉：红烧肉象征着富贵和吉祥，是许多家庭年夜饭中的必备菜肴。 饺子：饺子形状像元宝，寓意着财富和好运。 莲藕：莲藕中的空洞串联，象征着连年有余，也是一道常见的年夜饭菜肴。 发菜（发财菜）：发菜谐音“发财”，寓意着新的一年能够财源滚滚。 腐竹：腐竹代表着幸福和长寿。

年夜饭吃什么营养好?

1、红烧鱼是年夜饭餐桌上最常见的鱼菜之一。将鱼煎至两面金黄，放入葱、姜、蒜爆香，再加入酱油、糖、醋和水，小火焖煮即可。红烧后的鱼肉软糯入味，酱汁浓郁，开胃下饭。 糖醋鱼 糖醋鱼是酸甜可口的经典菜肴。将鱼切成块，裹上面粉，下锅油炸至酥脆。

2、年夜饭中的营养成分通常有糖、脂肪、蛋白质、维生素、无机盐和水六大类。一般年夜饭都有鱼类，肉类，蔬菜，面点，米饭，水果。这些食物都有其特有的营养物质。比如肉鱼都有蛋白质，油大的食物脂肪含量高，不能贪吃。水果蔬菜含有丰富的的维生素，纤维素等。

3、红烧鱼：春节是一年之首，在外打工的家人都要回家一起团聚，而每一顿丰盛的年夜饭，都包含着一家的温暖的团聚，传递着阖家幸福，年夜饭必不可少的一道菜，那就是各种鱼，寓意着年年有余。老母鸡汤：除夕一桌丰盛的团年饭桌上，自然少不了鸡。

春节将至,分享12道年夜饭菜单,营养丰富寓意好,开心过大年

接下来给大家分享12道年夜饭菜单，做法简单、寓意好，照着做，家宴不用愁。

切点姜片，大葱白切段，只要葱白大蒜，给它轻轻拍一下，热锅下油，先把姜片爆香，再下入葱蒜炒香，下入香料炒香，放入牛腩把水分炒干炒香，在温度最高的时候搁点米酒，把调好的料汁倒入翻炒均匀，倒入开水没过牛腩，加入三粒冰糖，盖上盖子，大火烧开，转入高压锅压30分钟。

上锅蒸一个小时，蒸好的扣肉倒扣出来，把蒸出来的汤汁倒入锅中，加入一些水淀粉勾至浓稠，淋在扣肉上面，最后撒上葱花，香芋扣肉就做好了。虎年吉祥菜之五至十二以及其它美食将在接下来的内容中为您呈现。

年夜饭12道菜的寓意 十二道年夜饭通常情况下是四道凉菜、八道热菜。集中体现了三个重要的文化元素：团圆，家人团聚；喜庆，庆祝一年的收获；祝愿，展望明年做什么，包括大人对小孩的期望。年夜饭里的团圆内涵实际上是一个国家、一个民族增加亲和力、凝聚力的一种方式。

年夜饭的时候都吃哪些美食啊?

红烧鲤鱼 鱼是中国家庭聚会尤其是过年时必吃的菜，取其年年有余、鱼跃龙门之意，增添喜庆气氛。鲤同礼谐音，过年吃鲤鱼大吉大利。四喜丸子 四喜丸子是北方人春节餐桌上必有的一道菜，四喜丸子又红烧狮子头，寓意着人生的福、禄、寿、喜。

除夕夜团圆饭吃饺子 在中华民俗中的，除夕守岁吃“饺子”，是任何山珍海味所无法替代的重头大宴。“饺子”又名“交子”或者“娇耳”，是新旧交替之意，也是秉承上苍之意，是必须要吃的一道大宴美食。

鱼：寓意“年年有余”在中国传统中，鱼是年夜饭不可或缺的一道菜，因为“鱼”与“余”谐音，象征着年年有余。除夕夜吃鲤鱼，因为“鲤”与“礼”谐音，寓意大吉大利。吃鲫鱼，因为“鲫”与“吉”谐音，寓意大吉大利。吃鲢鱼，因为“鲢”与“连”谐音，寓意连年有余。

鱼是年夜饭中必不可少的一道菜，因为“鱼”与“余”谐音，象征着年年有余、富贵吉祥。 饺子是中国传统的美食，也是年夜饭中不可或缺的一道菜。饺子的形状像元宝，象征着财富和好运。 年糕是年夜饭中的一道传统甜品，因为“年糕”与“年高”谐音，象征着年年高升、步步高升。

年夜饭是团圆饭，有很多美好的寓意，主要由鱼、鸡、饺子、豆腐炒韭菜、丸子和和菜。年夜饭的餐桌上必须要有鱼，预示着来年年年有余。简单点说，就是每年在吃穿这方面都有剩余。年夜饭吃鸡，我听说过有句话就做大吉大利今晚吃鸡。应该是为了以后的生活大吉大利，不再遇到一些烦心事。

有营养的年夜饭菜谱做法

1、滑蛋炒牛肉 （1）牛肉切薄片，放入腌料（酱油、姜汁、酒、白糖、淀粉、花生油）拌匀，泡嫩后捞起，待用，打散鸡蛋后，放入盐拌匀；（2）将泡油后的牛肉放入蛋液中；（3）将镬烧至十分热，放入油，烧热后，放入蛋液，用中火拌炒至蛋凝固，撒入葱粒拌匀，即可上桌。

2、家常年夜饭菜谱大全：简单易行 凉拌菜类 凉拌黄瓜 准备食材：黄瓜、蒜末、生抽、醋、白糖、食盐、香油。步骤：黄瓜洗净拍碎，加入蒜末和其他调料，拌匀即可。 凉拌木耳 准备食材：木耳、香菜、红椒、生抽、醋、白糖。步骤：木耳焯水后过凉水，加入调料和香菜，拌匀。

3、肥肠一根、白醋适量、面粉一大勺、生姜片适量、料酒适量、食用油适量、高度白酒50克、干辣椒段适量、红烧酱料适量、大蒜粒适量、芹菜段适量。（2）准备一根肥肠，肥肠的清洗很重要，先加白醋，再加一大勺面粉，用手不停揉搓几分钟，这是洗肥肠最简单有效的方法。

4、年夜饭蒸这么一盘，寓意好有营养，老少皆宜。喜欢的朋友可以收藏一下，有时间试着做一下。 【所需食材】 土豆两个、鲜虾10只、生姜丝适量、料酒适量、盐适量、黑胡椒粉适量、淀粉一大勺、鸡蛋两个、面包糠适量、食用油适量。 【做法步骤】 准备土豆两个去皮切成厚片，上蒸锅大火蒸20分钟。

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