眼保健操养生穴,眼保健操养眼

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于眼保健操养生穴的问题，于是小编就整理了4个相关介绍眼保健操养生穴的解答，让我们一起看看吧。

1. 人们常做的眼保健操按的四个穴位是什么？
2. 眼保健操怎么做？
3. 眼保健操怎么做？
4. 眼保健操正确做法？

人们常做的眼保健操按的四个穴位是什么？

做眼保健操的时候，常按的四个穴位分别是天应穴、精明穴、四白穴和太阳穴。

动作：位置在两眼眉毛正中，用大拇指按压；

<span>动作：右手揉捻鼻梁上部，确切的位置在眼角再稍偏上一点。

按睛明穴的好处在于：1：可以治疗偏头痛、三叉神经痛等；2：可以消除黑眼圈、为眼部解压；3：可以舒缓肩颈肌肉僵硬，提神醒脑，预防头痛；4：可以治疗眼睛疲劳，近视，夜盲，色盲，迎风流泪等症状。

动作：食中二指合并，贴到鼻子两侧的凹部，然后放开中指，食指所在的位置就是四白穴，按揉的顺序是：正一圈，反一圈。

揉四白穴的好处在于：可以缓解眼部肌肉疲劳，缓解面部痉挛的。

眼保健操怎么做？

第一节：按揉攒竹穴

双手大拇指分别按在眉毛內侧边缘凹陷处两侧穴位上，指尖抵在前额上。有节奏地按揉穴位。

第二节：按压睛明穴

双手食指分别按在两侧穴位上(眼角内侧半个手指处)，其余手指握起，呈空心拳状。有节奏地上下

按压穴位。

第三节：按揉四白穴

先把左、右食指和中指并拢对齐，分别按压在鼻翼上缘的两侧，然后食指不动中指和其他手指缩回呈握拳状，大拇指抵在下颌凹陷处，有节奏地按揉穴

第四节：按揉太阳穴刮上眼眶

用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，用大拇指按揉太阳穴。然后，大拇指不动，再用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢

第五节：按揉风池穴

眼保健操怎么做？

第一节：按揉攒竹穴

双手大拇指分别按在眉毛內侧边缘凹陷处两侧穴位上，指尖抵在前额上。有节奏地按揉穴位。

第二节：按压睛明穴

双手食指分别按在两侧穴位上(眼角内侧半个手指处)，其余手指握起，呈空心拳状。有节奏地上下

按压穴位。

第三节：按揉四白穴

先把左、右食指和中指并拢对齐，分别按压在鼻翼上缘的两侧，然后食指不动中指和其他手指缩回呈握拳状，大拇指抵在下颌凹陷处，有节奏地按揉穴

第四节：按揉太阳穴刮上眼眶

用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，用大拇指按揉太阳穴。然后，大拇指不动，再用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢

第五节：按揉风池穴

眼保健操正确做法？

做眼保健操的正确方法：第一步手要洗干净，第二步要闭着眼睛，按摩眼睛周围的穴位，达到酸麻胀痛的感觉才可。其中，眼保健操主要是针对***性近视和混合性近视，主要是因为这两种情况是由于睫状肌的痉挛所致，所以眼保健操可以起到一定的作用，而且做眼保健操可以对眼睛周围的穴位起到***的作用，可以改善血液循环，可以改善肌肉的紧张度，从而预防近视眼。

到此，以上就是小编对于眼保健操养生穴的问题就介绍到这了，希望介绍关于眼保健操养生穴的4点解答对大家有用。