清淡饮食不营养吗,清淡饮食不营养吗为什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于清淡饮食不营养吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍清淡饮食不营养吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 中国老年人被“清淡饮食”害惨了，老年人如何科学营养的饮食？
2. 为什么海洋动物吃起来那么清淡？

中国老年人被“清淡饮食”害惨了，老年人如何科学营养的饮食？

随着年龄的增加 机体各方面功能随之老化。过了45岁之后就有体会。胃肠蠕动慢，导致消化不好。就出现一些***消化的现象（遛弯）。完全说清淡饮食 也是不对的。应该少食多餐，正常餐饮时间正常吃。切记暴饮暴食。养成良好的早晚锻炼的习惯。

谢谢邀请回答。这个问题看起来有偏见了。已经明白了或者掌握了较为全面而系统的营养知识的人绝不会这样说中国老年人被“清淡饮食”害惨了。

现实中的大多数老年人的确存在各种不同的营养问题，但是这种问题并不是“清淡饮食”造成的，而是因为老年人个人牙口不好、胃肠的消化吸收功能减退、饮食习惯、烹调方式、过于节俭等等因素造成的。不少老年人日常食物品种不广泛，多少会存在偏食、挑食的现象，这些问题才是影响老年人营养状况的重要原因。

至于众多的老年人如何去注意饮食营养的科学搭配，做到合理膳食，这种事情不能制定一个统一标准，施行一种模式。因为客观上老年人群的个体身体状况差异较大。比如，有的老年人体格高大健壮，没有疾病，平时活动量也大，这样的老年人则可以啥都吃，和钟南山院士一样不忌嘴，注意把握好饮食总发热量，控制好体重。如果老年人患有某些疾病、身体较弱，则应该去遵循医嘱，注意按照病程的特殊饮食要求去做好。

我自己是一位年近古稀的老年人，我现在的血压、血脂、血糖指标仅略微偏高，我奉行少盐、少油的清淡饮食，食物种类每天不少于九样，既有肉、蛋、奶，也有蔬菜、水果，主食一日三餐合计六两。我现在饮食总发热量、自身体重均控制得较好。

光从传统的对饮食的认知来说，本人的经历可以说是完全颠覆了医学“常识”。不久前体检若干指示偏高，医生多次提及要"清淡饮食”，听(看)到这个我完全是目瞪口呆，哑口无言，因为没有办法反驳。

之所以不好反驳，不是因为我肉食吃的多了，而是我从记事时起，就没有吃过地上跑的、天上飞的、水里爬的！！！

这样子还叫我清淡饮食，那只有喝白开水了…[抠鼻]

老年人长期清淡饮食 ，只能把体内的营养清淡了，把人体的免疫力降低了。其根源就是受到了所谓营养专家的忽悠，加之有的老年人自己缺乏主见，人云亦云。荤素搭配是科学饮食的正道，也是老年人必须注意的。老是清淡食品，体内的营养从何而来?没有营养就没有热量，没有热量哪里来的免疫力?没有免疫力能说有好的身体吗？没有好的身体哪来的晚年幸福?所以老年人不要被保健品所左右，保健品适当吃一点儿，但必须以一日三餐荤素搭配为主。在科学饮食上，老年人要为自己做主。

为什么海洋动物吃起来那么清淡？

哈哈，一眼看到海洋动物，我想你指的应该是海鲜吧，常见的鱼虾蟹各种壳类等等，确实喜欢的朋友们更喜欢海鲜原汁原味的清甜鲜美。

这是河鱼（没有海鱼照片）
海产品以常见的鱼虾为例，它们分别富含丰富的蛋白质，钙，磷，镁等，脂肪含量小，本身没有太多的油脂，我们加工的时候呢又本着尽量不要破坏它们本身的鲜美为前提，能清蒸水煮绝不浓油赤酱，所以呢海鲜类吃起来就会清淡的多。

红烧带鱼

油焖大虾

麻辣花鲢鱼尾

哈哈😄提这问题的肯定是内地的吧，肯定喜欢吃麻辣的

我是重庆的，我也喜欢吃辣的，但是由于海鲜是在海里的，所以本身就自带盐，而且海鲜营养价值高，做成麻辣的就第一缺少鲜香味，第二营养也没有那么好了，我做菜看什么鱼，有些做清淡的好吃就必须做清淡的，比如大虾
还有
这个鱼叫马鲛《我也不知道是不是这名字，由于我们很少看见，所以没有记住名字😄》
鱿鱼我就喜欢做成泡椒的，海鲜，鱼类是离不了泡椒
还有耗儿鱼
还有带鱼，带鱼基本太咸，所以就做简单的，炸至微黄吃，很香了
其实，做菜如果是在家里做，那就照自己喜欢怎么吃怎么做，如果是开馆子，那就得讲究了，不能乱来，成黑暗料理😄。

1.首先，海水真骨鱼类鳃中含有泌氯细胞，正如名字表达的意思，泌氯细胞能够分泌氯化物，而盐大家都知道是氯化钠，正因为泌氯细胞的存在，这让鱼的腮在呼吸的时候，盐的内外渗透压是一致的，这样外部多余的盐就渗透不进来了，而海水里的其它鱼需要的东西就被吸收了进来，海水的盐度越高，泌氯细胞的作用就越强悍。

这就鱼在大口大口喝海水的时候，还没被淹成咸菜的原因。

2.我们知道，肾脏是会产生尿液的，而尿液中会含有大量的水分。

先说淡水鱼，淡水鱼的肾脏可借助众多肾小球的泌尿作用，及时排出浓度极低几乎等于清水的大量尿液。淡水鱼类在尿液的滤泌和排泄过程中，丧失的盐分很少，这是因为肾小管具有重吸收作用，将滤泌尿液中的盐分重新吸收回血液内。

而海鱼则不同了，他们肾脏内的肾小体数量比淡水鱼类少得多，有的甚至完全消失，以至于有人会笼统的说鱼没有肾脏，这样，海鱼就从排泄的层面达到了节缩泌尿量和水分消耗的目的。

所以，海鱼不咸，淡水鱼不淡

到此，以上就是小编对于清淡饮食不营养吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于清淡饮食不营养吗的2点解答对大家有用。